M

16 Luty, Dzień 1 Kolejny cykl rozpoczęty.. dziś skończyłem wcześniejszego Animala, jutro powinna przyjść kolejny obfita paczuszka Trening : 5:45 1h biegania 7:00 plusz wit C 8:00 1h po bieganiu śniadanie, 2 Placki owsiane i kawałek twarogu z ogórasem 11:00 jabłko i dwie kanapki z polędwicą i keczupem 15:00 ryż i warzywa gotowane + cyc smażony na [...]

Pogorszyło się >.< na siłownie nie idę nie ma co liczę, że do końca tygodnia mi przejdzie mam do was pytanie jak do niedzieli załóżmy nie będę ćwiczył będę miał 10 dni przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń to od razu wrzucić m-drola czy poćwiczyć tydzień i wtedy ?

M-P czas? sek w tym,ze to wlasnie trening calosciowy sprawdza sie najlepiej w takich porzypadkach-niezaleznie,czy chodzi o dlugosc sesji,czy tez ilosc czasu,jaka mozesz poswiecic w tygodniu. sek w tym,ze on nie jest na etapie probowania,bo zawsze wybierze zle,a nie na tym to polega. sa pewne etapy,ktore musi przejsc na swojej drodze,aby mogl [...]

oki ale jak wziasc ten odblok , skonczylem m-drola 2 tyg temu tescia biore od 3 tyg w dawce 300mg 400mg 400mg chcialem jeszcze pociagnac przez kolejne 3 tyg dzisiaj wypada zastrayk ale zlapala mnie grypa nie wiem co robic , czy nie strzelac dzisiaj ? co djeta nie mam apetytu nie dam rady zjesc 6 posilkow z ryzu kaszy itp jak dokladnie zrobic [...]

za duzo ph łykasz....cos czuje ze juz nigdy pozadnie nie poruchasz nawet jak by to była Naomi Campbell teraz masz około 25 lat a co bedzie jak bedziesz miał 40 lat heheh bedziesz sie zastanawiał nad sensem zycia hehehe sory ale musiałem poblokowało cie konkretnie zasługa m-drola nie lubie tego ścierwa ... masa na nim zdobyta jest niczym przy [...]

[...] odpowiedzialne za 95% wszystkich ubytków włosów wśród mężczyzn. Łysienie zazwyczaj rozpoczyna się od włosów na skroniach, następnie pogłębia się tworząc kształt litery "M&#8221; Wszystkie pozostałe na obszarze łysiny włosy stają się cieńsze i rosną bardzo wolno. Niektórzy mężczyźni zauważają łysienie w młodym wieku. To pozwoli im na [...]

Koszulki są, ale zostały nam rozmiary M. Już za pare miesięcy bedą nowe koszulki w całej rozmiarówce. Koszt koszulki to 50zł. Przesyłka kurierska 20zł lub pocztowa 10zł- za wcześniejszą przedpłatą na konto. Jak ktoś jest chętny, wyślijcie adres wysyłki na maila [email protected]

Koszulki są, ale zostały nam rozmiary M. Już za pare miesięcy bedą nowe koszulki w całej rozmiarówce. Koszt koszulki to 50zł. Przesyłka kurierska 20zł lub pocztowa 10zł- za wcześniejszą przedpłatą na konto. Jak ktoś jest chętny, wyślijcie adres wysyłki na maila [email protected]

[...] Typerami kolejki zostali:Black Pete, Kiki88, number1one Gratuluję! Lider: Black Pete Zapraszam do typowania 21 kolejki: Arminia - Bochum Bayer - Hamburger SV Bayern Munchen - FC Köln M'gladbach - Hannover 96 Energie - Werder Brema Karlsruhe - E. Frankfurt Schalke 04 - B. Dortmund VfB Stuttgart - Hoffenheim VfL Wolfsburg - [...]

Przepraszam moje niedopatrzenie. Jest to rozmiar M.

[...] tak,to nawet split z drugiego linka nie wchodzi w gre. jedz calosciowka,bo nigdy tego nie zmienisz. np.taka: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html dobrze,ze podales(nareszcie!) obciazenia z ktorymi cwiczysz-dzieki temu wszystko wyszlo na jaw. buduj baze. pozdrawiam. ps. teraz wszystko zalezy od [...]

A jakie wymiary tej M? Pare miesiecy to troche dlugo

Tez tak mialem po m-drolu. Po miesiacu minelo jak reka odjal. Ale bylem na omce e5d.

zabijaka11 jego przypadek jest taki,jak 100% innych zblakanych owieczek na tym forum. M-P sorry,ale nie chce mi sie przy kazdej okazji klepac o takich podstawowych sprawach. masz czas i checi-czytaj posty mojego autorstwa(i to niezaleznie z ktorego okresu:hardgainer;billstarr;drsquat;ulubieniec....traktor71) a co do doswiadzen... od 1987 roku [...]

ja jestem odstępcą od owej klasyki, ktora każe wykonywać z dotknięciem choćby podstawy... ma to swoje reperkusje w tym, że podczas odłożenia m. na chwilke ulegaja rozluźnieniu, co przyprawiało mnie czasem kontuzję, ogolnie rzecz biorąc także efekty jakby słabsze- szczególnie te masowe bo typowo siłowo w zakresie mniejszym niż 5 powt raczej staram [...]

znaczy to że nie ma dodatkowych cukrów nie jest słodzony tak różni się w jogurtach jest białko zwierzęce natomiast w owsie roślinne Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-16 21:45:28

M-P ....poniewaz zastosowanie stalego obciazenia jest bardziej efektywna metoda. organizm ludzki to bardzo wyspecjalizowana machina i aby osiagnac zamierzony cel-a w naszym wypadku rozwoj sily oraz masy-nalezy naciskac konkretne przyciski w konkretnych miejscach,konkretna ilosc razy. lub bardziej po ludzku; wezmy pierwsze z brzegu cwiczenie-z [...]

eee tak zle to nie jest stawac staje ale nie stoi tyle ile bym chcial , ja m-drola bralem najwiecej 2 tab gdybym wiedzial co to za srodek to napewno bym go nie bral , bynajmniej nie na 1 cykl po tak dlugiej przerwie

[...] może być na całkiem wysokim poziomie, wraz ze zwiększającym ciężarem rośnie też obciążenie dla mięśni, co przecież powoduje ich wzrost. Inną sprawą jest ile dokładać, i ile powtórzeń robić mniej. PS: Chodziło mi głównie o system 12<10<10<8 np przy wyciskaniu na klatkę na płaskiej ławce. Zmieniony przez - M-P w dniu 2009-02-16 22:46:40

artist to prawdaze panna ( M ) przestales pisac bo doszly mnie takie sluchy w kanalach (szczur mi powiedzial)