[...] 15-10-5 czy 12-10-8) bez ostatniego mikro z negatywnymi powtórzeniami. Jeśli chodzi o progresje ciężaru to przez pierwsze 2 tyg. dokładnie tak jak w HST - zaczynając od 75%CM 12 powtórzeń co trening dodając ok. 5% (w ramach powrotu do formy po 1,5tyg. przerwie) Po mikrocyklu na dwunastkach progresja zmieniła by się tak, że w pierwszym treningu [...]
[...] domyślac sie także i poprawności wykonywania ćwiczeń, ale nie tylko. No to dla przykładu z tym wyciskaniem na klate na płaskiej: 12/10/8 ~ 50kg/55kg/60kg (to są 100%CM na tych ilościach powtórzeń. Do tej pory na splitach zawsze jechałem ze 100%CM co zapewne było błędem jak się domyślam. Ale w HST i FBW trzymałem się już zalecanej [...]
wg mnie podciągnięcie się 10 razy po 3 m-ch to nierealna sprawa, i to nie chodzi o to, kto jak jest przygotowany kondycyjnie, tylko o to, że po operacji ręka się uczy wszystkiego od nowa: zakresu ruchu, wzmacniania mięśni itd. Ja tam naukowiec nie jestem, ale po 6 tygodniach od artroskopii to zaczynam ćwiczenia czynne, a ręka jest słaba jak [...]
[...] TO NIE POSIŁEK. Serek wiejski B.22, T.6, W.4 180 kcal 17.00 1 banan /// TO TEŻ NIE B.1, T.1, W.35 150 kcal Lub 1 jabłko B.1, T.1, W.10 45 kcal JEZELI TUTAJ ZROBIE JAKIS NORMALNY POSILEK TO KCAL W CALEJ DIECIE M IPOD SKOCZA CZY TO NEI BEDZIE ZA DUZO NA REDUKCJE? Z TYM TUNCZYKIEM COS M ISIE ZLE NAPSIALO;D Czekam na odp od jak najwieszej ilosci [...]
Wg mnie najskuteczniejszy jest Venom. Dobre pobudzenie, nie odbija sie, jest ekonomiczny, bardzo skutecznie zwieksza potliwosc. Wydaje mi sie ze to bdb wybor biorac pod uwage m.in cena/skutecznosc/jakosc. Poza tym ALRI to solidna marka wiec smialo mozesz brac Venoma HD.
spread poakzales jedno zdjecie, gdzie mozna sie zle przypiac. Ogladanij calosc, Phil nie byl lepszy, wlasciwie mowie rece mial wieksze ,ale wrecz za duze do sylwetki, Dex i tylem i przodem i w most m. prezentowal sie lepiej, talie mial lepsza,
Ski Jump International 3 to największy konkurent Deluxe Ski Jump 3. Mimo iż na pierwszy rzut oka grafika jest trochę gorsza od DSJ3, nie należy stawiać tej produkcji na przegranej pozycji, ponieważ grywalność jest wiele większa. Jest to jedyna rzecz, którą DSJ przewyższa SJ3. Po pierwszym uruchomieniu aplikacji wita Nas krótkie intro-tutorial, [...]
a teraz ciekawostka: oglądał ktoś z was film "Wpadka" (zagraniczny tytuł to "Knocked up")?? jest tam scena jak bohaterowie jadą do Las Vegas i m.in. lecą włąsnie na taki baśniowo-cyrkowy występ, i o ile się nie mylę to właśnie występują tam Ci polacy:D robią identyczne układy:)
tluszcz (m.in.) tracisz przy deficycie kalorycznym, powodowanym restrykcjami w diecie badz wysilkiem, czy to tlenowym (aero), czy nie (silka). wiec bez znaczenia, jak, ale sie ruszac przede wszystkim optimum to siłownia + aero/hiit imo bcaa nie jest Ci potrzebne jesli juz, bialko wystarczy ale przede wszystkim witaminy + mineraly (magnez, cynk, [...]
Przepraszam za spóźnienie ale musiałem 2 razy po baterie biegać No to zaczynamy >>> O M N I E <<< Wzrost: 173cm Waga: 80kg -> 82,5kg Wiek: 20 lat Staż: około 20 miesięcy * klatka - 110cm -> 114cm * udo - w najszerszym miejscu 59cm -> 62cm * łydka - 42cm -> 42 cm * biceps(L/P): 38,5 -> 39,2 cm * pas 86 cm [...]
[...] się kierował związek przy zatwierdzaniu składu na mistrzostwa” - powiedział. “Gdyby udało się zdobyć trzy kwalifikacje olimpijskie - byłbym szczęśliwy. Mamy młodą drużynę, z której występ trzech dziewcząt na olimpiadzie byłby sukcesem. Ula Sadkowska w wadze +78 kg ma już zapewniony start w Pekinie, tu w Warszawie będzie [...]
mam na celu sile i mase.. moj staż to 7 miesiecy.. moze to i malo ale o dziwo mam straszna podatnosc na przybieranie suchej masy miesniowej.. jestem juz prawie miesiac po cyklu storm'a i schock'a.. mam 17 lat, a m-staka wybralem poniewaz bralem juz wczesniej pare produktow z tej serii i jestem zadowolony z efektow.
Biografia Matt'a Hughes'a Matt Hughes jest dziewięciokrotnym mistrzem świata Mixed Martial Arts w federacji UFC. Na zawodowym ringu mma stoczył 47 walk, z czego wygrał 41, 18 z nich zakończyło się odklepaniem w mate przez przeciwnika, zaś 13 wygrał poprzez KO. Przegrał łącznie tylko 6 walk. Matt urodził się 13 października 1973 w [...]
[...] oraz wrodzony talent do sztuk walki. Jest to „cud genetyki”, który został stworzony by zwyciężać i robić ogromne wrażenie :D Należy on do osobliwości MMA i K-1 – jest swego rodzaju maskotką, ulubieńcem publiczności, który zwiększał popularność swojego sportu. Bob Sapp - gigant (200cm , 160-170kg) który z wielkim [...]
Emelianenko Fiodor - profil. BIOGRAFIA Fedor Emelianenko urodzony 28 września, 1978 roku, jest rosyjskim profesjonalnym zawodnikiem MMA, oraz niepokonanym mistrzem w PRIDE. Tytuł mistrza PRIDE wagi ciężkiej zdobył 16 marca 2003 roku, i trzymał go do końca tej organizacji. Fedor Emelianenko uważany jest za jednego z najlepszych zawodników MMA [...]
Biografia Fedor Emelianenko Mój Nick z forum: sicilia Człowiek – legenda, ale przy tym zwykły i swojski. Ktoś, kto go nie widział go w akcji, prawdopodobnie nie domyśliłby się, że widzi Mistrza. Trenuje po swojemu, z młotkami i gumami. Gdy wchodzi na ring, wygląda jakby nie wiedział co się dzieje, nie krzyczy, nie biega po ringu, nie [...]
JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]
Don " The Predator" Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne [...]
profile metalowe miałeś w domu:P? Wie kto ile kosztują te profile metalowe 60x60x3 jakieś 7,80 m , bo coś ok tego potrzebne jest do wyrobienia ławeczki .
Zwichnięty bark
