M

BRUCE LEE nie chce mi sie z ch.u.j.e.m dysortografem dyskutowac powiem tylko jedno. Przyjedz na spotkanie. Komentowac twoich jedbnietych postow tez nie zamierzam. Zreszta jestes pedalem, anonimem a ta swoja data urodzin wywolujesz wrazenie ******lnietego. Nie chce mi sie traciic nerwow na Ciebie. Przyjedziesz (zresza w co watpie [...]

Uważam, że nie powinieneś rozdzielać treningu silowego i aerobowego odzywką carbo, lecz wszystkie te suplementy przyjąć dopiero po zakończeniu obu treningów. Dostarczajac węglowdany przed treningiem aerobowym powodujesz m.in., że to one sa głównie wykorzystywane na drodze przemian tlenowych zamiast kwasów tłuszczowych. szukala

Dzieki s.m.p.a, tez sog. Rozejrze sie za tymi pestkami.

czyli robi tak. storm 10 g rano naczo 10 gr po treningu m stak przed treningiem 1-8 wino 40 mg z wszystkimi dodatkami jakimi pisaliście i dieta wysoko białkowa a coś jest na osłonek nerek ??? Zmieniony przez - Snoopy w dniu 2012-11-20 14:12:09

Ja od stycznia zaczynam masowanie i tak się zastanawiam m.in. na połączeniu CM3 z B-alaniną. Czy to jest dobry pomysł?

Dzięki wielkie za pomoc/. Więc jutrojade kupie sobie System Protein 80 - nowa formuła 3750 g Olimpu. Bo chyba i m większe pudło tym mniejszy koszt za 1Kg

Tak jak kolega wyzej napisal, HGH w dawce 2,5iu ed i bedziesz jak maly bog, Ja po chlaniu przez kilka miesiecy zeby wyjsc z cugu kupilem Hormon i zaczálem walic, po pierwszym dniu wysprzátalem caly ogród (rok czasu sie do tego zabieralem) poszedlem na trening i wieczorem jeszcze swoj koncik z narzédziami wysprzátalem :) jak odmierzałeś 2.5 j.m. [...]

[...] 4x 15-20p 5. WYC. Francuskie hantlami 3s 6. pompki w podporze tylem 3s 7.brzuszki+plank 8. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 4s max do plaenia ZESTAW B 1. Martwy ciąg z hantlami 5s 2.wosłowanie hantlami 5s 3.podciąganie na drążku(jak masz) 4xmax(jak nie masz to może grzebity chociaż) 4.wyciskanie hantli na barki 5s 5.unoszenie [...]

Dzieki za wszystko s.m.p.a. i Domer:) Sogi dla was za pomoc:) Jeszcze jedno pytanie bo interwaly bede biegal raz rano a raz wieczorem i moje pytanie jest takie czy powinienem jak biegam rano jesc jakis posilek weglowodanowy przed czy na czczo ,i drugie czy jak wieczorem to jesc po bieganiu jakies wegle czy bialko+tluszcze wystarczy?? Zmieniony [...]

Uwazam,ze wzrost tez odgrywa dosyc wazna role w bjj. Mam na mysli m.in garde, trzymanie przeciwnika na dystans w stojce, sprowadzanie do parteru( tu akurat osoby o krepej postorze maja wieksze szanse ). Pozdrawiam. Maciek.

Grasik,tobie sogi nie są potrzebne,ale słowo sie rzekło...Fu spryciarzu,wiedziałem,że wiesz;).Banan-nikt się nie wymądrza ale jeśli chcesz porównać stan naszej wiedzy to z przyjemnością się z Tobą zmierzę...Warunek:pełny sponsoring przygotowań do M.P dla wygranego:)Pozdrawiam.

"spozywac w ograniczonych ilosciach" czyli np. do 2-3 plasterkow (ok. 50g ser zołtego) - oczywiscie uwzgledniajac zapotrzebowanie kaloryczne + proporcje tluszczy bedziesz dobrze ?? PS. Czy ser zołty pelnotłusty 45% s.m.w mozna zastapic poltłustym (widzilem takie 17% w blokach np. ser zolty wiejski OSTROWII?? i tu pytanie czy taki [...]

http://velo.com.pl/php/rowery.php?m=2&s=MTB%20ASL&id=164

Sokoro 70% jazdy ma być w mieście to kupowanie MTB jest bezsensowne, tym bardziej, że pozycja na rowerze MTB zawsze będzie bardziej nachylona do przodu niż np: w rowerze Crossowym, który dużo lepiej sprawdzić się w jeździe miejskiej, a po bezdrożach(dróżkach)też da ranę bez problemu. Za 1200zł. niestety nie kupi się cudów (słaby osprzęt). Skoro [...]

Nie chodzi mi o mnie ogółem czy taki plan był by opłacalny. Płeć M Wiek 17 Waga 71 Wzrost 175 Cel treningowy sila/miesien Staż treningowy na siłowni troche ponad rok Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) tak Dieta jest Przeciwskaznania medyczne [...]

Przy głodówce podnosi sie poziom kortyzolu, który odpowiada (o zgrozo jest to najmniej wyniszczająca rzecz którą robi w nadmiarze) m.in. odkładanie się tk. tłuszczowej w okolicy brzucha. Tak jak przedmówca, wstaw zdjęcie sylwetki. Prawdopodobnie będzie wymagany długi diet break i deload.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 110 UDO: 61.5 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:nie przerwanie od września 2016, wczesniej 4 lata z 2 przerwy 6.DIETA BIALKO: 137 WEGLOWDANY:237 TLUSZCZ: 72 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy m-drol 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

s.m.p.a mogę do każdego posiłku wrzucić oliwę? w jakich ilościach? mogę ja pić?

peeleng powinno sie robić raz w tygodniu, ale jak masz suchą lub przesuszającą się cerę czego obiawem jest m.in uczucie napięcia skóry np. po umyciu daruj sobie peelengi a używaj maseczki peeloff ma ona podobne działanie czyli zuszcza martwy naskórek ale robi to w łagodniejszy sposób, a na wągry to oprócz spirytu to znam tonik mleczko i żel do [...]

antka mozesz 100-150 i na 150 lecieć insę 6 tygodni 3 razy dziennie jak dojdziesz do tych 14 j.m. to na tym zostań