M

[...] gdybym żył takim sammy trybem jak żyłem i tylko pił karnitynę. A ja w tym czasie brałem jeszcze TSE, chrom i siłownia+aeroby. Jeszcze raz: nieopłacalny produkt. Jeśli masz nadwyżkę kasy, to możesz go brać. Na krótką metę się nie opłaca, trzeba dłużej. Myślę, że 3 m-ce to git. A m-c suplementacji to ok. 100pln. Za tą kwotę są lepsze rzeczy.

[...] moja pierwsza redukcja w 2 m-ce z 35 bf na 22. Nie wiem czy to słabo czy dobrze ale efekt widać gołym okiem. Odnośnie aerobów to jadę po każdym treningu 30 min. 5x w tyg. Miski też pilnuje tylko muszę faktycznie zwrócić uwagę na węgle. Zjadam średnio dziennie paczkę kaszy perłowej i do tego po treningu 3 płaskie łyżki carbo. Nie ważyłem tego i [...]

okey let's face it. Margot, mi to się wydaje, że właśnie m.in. przez majonez masz problemy z sylwetką ... ja znam osobę, która potrafiła wyjadać puszkę kukurydzy mieszając ją z połową słoiczka majonezu. efekt wiadomy Kochana, zacznij traktować majonez jak wroga, rozumiem, że smak fajny, ok...po pierwsze, przestań go kupować, nie będzie kusił, a po [...]

Micha na dziś, Betkaa- no właśnie cierpliwość cierpliwość cierpliwość Clearwater- właśnie przybyło przed godziną białeczko, na którym przeczytałam że się składa wyłącznie z białka zwierzęcego, I DOBRZE, maż jak się doczyta, to mam nadzieję że dojdzie do wniosku że jak może przyjąć zwierzę o smaku bananowym, to przyjmie z zadowoleniem. Anik- [...]

Cierpisz Ashihara na manie przesladowczą,oskarzyłes tez DAVIDIAN o to ze cos napisał o karate Ashihara. Kto nastepny? I Nie HUGO a HOGO. I tez zadam Ci pytanie .Co słychac u BEATY? Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-26 15:56:35 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-26 15:57:14

Dziekuje za odpowiedz. Ale chcialbym jeszcze prosic, czy by mi ktos nie przeliczyl tych j.m. na % dziennego zapotrzebowania?(lub moge prosic o linka, gdzie takie cos moge przeliczyc albo sprawdzic ile j.m. to np. mg?)

kolarze szosowi trening siłowy stosuja jedynie zima w pewnym zakresie, jest on realizowany poprzez ćwiczenia ze sztanga i inne ćwiczenia, a elementy siłowe sa realizowane zima np. jazda góralem bo śniegu, błocie i to wystarcza.Trochę wiecej treningu z esztanga mają sprinterzy np. Zabel itp. Trening torowy 200 m , 1 km to już bradzo duzó treningu [...]

[...] kcal (w najgorszym przypadku, bo zwykle jest mniej - mówię tylko o yerbie z szuszu a nie w torebakch, bo takiej to nawet nie piłam więc nie mam pojęcia ile tam jest kalorii), gdy yerba posiada mnóstwo witamin (m.in. B1, C), minerałów (m.in. Mg, Fe), które żadna herbata zielona, czerwona ci nie dostarczy.To są znikome kalorie , więc bez przesady .

z tego co znalazłem to : " bieg na 50 m i 1 000 m " - " podciąganie się na drążku " - "bieg zygzakiem " - " ćwiczenie wytrzymałościowe 'DELFIN'. "

Bellucci T. - Andujar P. 2:0 Del Potro J.M. - Youznhny M. 1:2 Ljubicic I. - Simon G. 2:1 Lu Y-H. - Verdasco F. 0:2 RAFAEL NADAL

Bellucci T. - Andujar P. 0-2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 0-2 Lu Y-H. - Verdasco F 0-2 nadal

Bellucci T. - Andujar P. 0-2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 0-2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0-2 Djokovic Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-02 18:12:07

Simon G. - Murray A. 0-2 Federer R. - Lopez F. 2-0 Cipolla F. - Llorda M. 0-2 Berdych T. - Granollers M. 2-0

Simon G. - Murray A. 0-2 Federer R. - Lopez F. 2-0 Cipolla F. - Llorda M. 1-2 Berdych T. - Granollers M. 2-1

Simon G. - Murray A. 0:2 Federer R. - Lopez F. 2:0 Cipolla F. - Llorda M. 2:1 Berdych T. - Granollers M. 2:0

Simon G - Murray A 0-2 Federer R - Lopez F 2-0 Cipolla F - Llorda M 0-2 Berdych T - Granollers M 2-0

Simon G. - Murray A. 0-2 Federer R. - Lopez F. 2-0 Cipolla F. - Llorda M. 0-2 Berdych T - Granollers M. 2-0

Ferrer D. - Stakhovsky S. 2-0 Tsonga J-W. - Soderling R. 0-2 Llorda M. - Gimeno-T. D. 2-0 Nadal R. - Del Potro M. 2-0

Ferrer D. - Stakhovsky S. 2-0 Tsonga J-W. - Soderling R. 1-2 Llorda M. - Gimeno-T. D. 2-1 Nadal R. - Del Potro M. 2-0

Ferrer D. vs Stakhovsky S. 2:0 Tsonga J-W. vs Soderling R. 1:2 Llorda M. vs Gimeno-T. D. 1:2 Nadal R. vs Del Potro M. 2:0