Czasami się tak zdarza, sam miałem parę takich sytuacji, na szczęście dzieje się tak tylko na zawodach rangi "podwórkowej" :) teraz na większości organizowanych zawodów pływackich pomiar czasu jest elektroniczny. 12 sek? na ile? na 25 m? raczej w to wątpię bo pisałeś że na 50 m pływasz 32 sek, więc na 25 m bardziej obstawiałbym te 14..
[...] BRZUCHA) i stopniowo dynamicznym wypchnieciem m. piersiowych doprowadzasz hantle na wysokość barków. Tricepsy jedynie marginalnie pomagają w ruchu. Największą pracę wykonuje klatka p. Zainteresowanym lub niedowierzającym proponuję przewertowanie TECHNIKALII PUMY. Ćwiczenie to kompleksowo, całościowo traktuje m. piersiowe z naciskiem na grubość.
Moim zdaniem Cygan nie ma szans na pas...Popatrzmy w rekord... Same bumy i m.in. Najman no name... Potem walka z niezłym journeymanem Abdoulem i WAŁEK ! Cygan to przegrał...Ale walak w Polsce... Potem porażka ze średnim Kanfouem,którego Braehmer zmiótł... Tak naprawdę nabity rekord-z Braehmerem daje mu najwiecej szans czyli 10 % w Niemczech,z [...]
[...] metrów w Igrzyskach Wspólnoty Brytyjskiej w Delhi Osayemi Oludamolę przyłapano na stosowaniu dopingu. Jeśli Nigeryjce zostanie odebrany złoty medal, trafi on w ręce Natashy Mayers z Saint Vincent i Grenadyn. Rywalizację sprinterek wygrała Australijka Sally Pearson (11,28), ale trzy godziny po finale zdyskwalifikowano ją za falstart. To sprawiło, [...]
Marcin Lewandowski znów będzie trenował w Kenii. Czasem brakuje prądu, a czasem ciepłej wody, ale za to biegać można z najlepszymi na świecie. Znowu przez miesiąc będzie pan wylewał siódme poty w Kenii. Po co panu to egzotyczne zgrupowanie? Marcin Lewandowski: - To już nie egzotyka, lecimy z Tomkiem (starszy brat i trener Lewandowskiego - przyp. [...]
[...] skip A (wysokie unoszenie kolan) na 10-15m, a następnie sprint 15m do pachołka i z powrotem. + 50 kapek 10.5x przebieżka 100m na 70-80%. 11.Rozciąganie. 12.Trucht 500m. Między każdym sprintem oraz przebieżkom od 30 do 4 sekund odpoczynku tyle ile potrzebujesz .. Wtorek . 1.Trucht 1500m. 2.Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. 3.Trucht [...]
ok, zdecydowalem sie to zaplanowac w sposob taki: 1tydzien: Massdrol x2 tabletki dziennie, rano do sniadania ~10 i o godzinie 16 do drugiego obiadu. Treningi w godzinach 13:00 2tydzien: M x2 3tydzien: M x2 + Oxanavar 3 tabletki 4tydzien: M x2 + O x3 5tydzien: O x3 + Clomed x2 6tydzien: Clomed x2 7tydzien: Clomed x2 8tydzien: Clomed x2 w 5 tygodniu [...]
do tego dochodzi brzuch, podciąganie i reszta ciała ale to mało istotne... to jest bardzo istotne. Sprinty sa bardzo dobre ale lepiej zrob sobie tak ze np. 2 x 20 m szybko 20 m wolno i 20 szybko. 2 x 40m sprinty pod gorke 4 s 20 m sprinty na sygnal z roznych pozycji siedziac,lezac, przodem bokiem tylem itp
W wieku 60 lat zmarła z Olsztynie lekkoatletka Danuta Piecyk, uczestniczka igrzysk olimpijskich w Monachium w 1972 roku. W sierpniu następnego roku ustanowiła w Warszawie rekord świata w biegu na 400 m przez płotki (56,91). Urodziła się 27 września 1950 roku w Stargardzie Szczecińskim. W latach 1967-70 reprezentowała LKS Pomorze Stargard, a [...]
[...] mistrzostw Europy w Goeteborgu zajął szóste miejsce w tej konkurencji, zaś w rywalizacji sztafet 4x100 m wywalczył srebrny medal. Wydawało się, że rekord Polski (10,00 s.) Mariana Woronina jest zagrożony. Na kolejny wystrzał Dariusza Kucia trzeba było jednak poczekać pięć kolejnych lat. Kraków. 12 czerwca. Stadion lekkoatletyczny Akademii [...]
57. Memoriał Janusza Kusocińskiego w Szczecinie. Anna Rogowska może skoczyć w sobotę ponad 4,80 m. Rywalkami Rogowskiej będą Monika Pyrek i Swietłana Fieofanowa. Zawodniczka SKLA Sopot jest w tym roku w życiowej formie i w kolejnych ważnych startach zadziwia świetnymi wynikami. Po zdobyciu zimą tytułu halowej mistrzyni Europy w Paryżu i [...]
[...] dotychczasowy rekord Polski (należący od 1997 roku do Piotra Rostkowskiego) o sekundę i 17 setnych! Dotychczasowy rekord życiowy Artura, ustanowiony w czerwcu podczas Memoriału Kusocińskiego był o ponad 3 sekundy gorszy! W konkursie kulomiotów Tomasz Majewski ponownie pokonał granicę 21 metrów (21.10), co dało mu czwartą lokatę [...]
We wtorek, 27 września, mija 30 rocznica tragicznej śmierci wybitnego lekkoatlety - Bronisława Malinowskiego. Trzykrotny olimpijczyk (1972, 1976, 1980) zginął w wypadku samochodowym na moście w Grudziądzu 27 września 1981 roku. - Bronka cechowała przede wszystkim wytrwałość i dyscyplina w realizacji postawionych przed sobą celów. Trzeba [...]
[...] obecne w pożywieniu antyutleniacze, takie jak: witamina C, E, β-karoten czy związki polifenolowe, wspomagają działania organizmu w neutralizacji wolnych rodników. Mówiąc prościej: ograniczają ich szkodliwe działanie. Wolne rodniki są odpowiedzialne za wiele schorzeń, począwszy od zaburzeń pracy serca i układu krążenia, po działanie [...]
Miażdżyca Częstą przyczyną chorób układu krążenia jest miażdżyca. Zawężanie światła tętnic może przyczyniać się do chorób niedokrwiennych oraz choroby wieńcowej. Zablokowanie przepływu krwi przez zakrzep oderwany z płytki miażdżycowej może prowadzić do martwicy blokowanego miejsca i tym samym do zawału serca. Pomimo występowania wielu czynników [...]
[...] w suplementach odżywczych, zwłaszcza w tych, które zwiększają energię i pomagają zmniejszyć wagę), stwierdzono (także w próbce B) w organizmach 26-letniej Portugalki Sary Moreiry i 27-letniego Hee-nam Lim z Korei Południowej. Zgodnie z zasadami IAAF oboje zostali zawieszeni w prawach zawodnika do zakończenia przesłuchań przez komisje [...]
[...] w Australii rozpocznie olimpijski sezon. Kenijczyk ma nadzieję, że w sierpniu zdobędzie złoty medal igrzysk w Londynie. Po raz pierwszy w zawodach zaprezentuje się 3 marca. Mityng w Melbourne będzie również pierwszym w tym roku z cyklu IAAF Challenge. - W Australii rozpoczynałem dwa ostatnie sezony. Jeden z nich skończył się rekordem świata - [...]
Pogubiłem się ostatnio w tych PH od czasu gdy jeszcze łykałem M-Drola gdzie robił pięknie. Czytam i dawno środki wycofane a tu jakieś nowe np - m-drol z datą 2013... No a Dragon jak na razie wychodzi ok z opiniami tylko czy np Dragon Nutrition Pro-SD - niby clon m-drola ale czy te clony to tak samo działają jak te pierwotne?
[...] daje takie efekty, czy kolega przesadza? Bo brałem wczesniej kreatyne i fakt napewno coś dała, ale to nie był jakiś kolosalny efekt. - efekty sa bardzo dobre, po 1 opak. M-DROLa przytyłem (masa mięśniowa) około 8,9 kg. 6. Ile kosztuje mniej wiecej taki cykl ? M-DROL kosztuje około 180zł , do tego osłonki, coś na odblok ok 100zł. 7. Czy [...]
Rekordzista globu na 800 m (1.41,01 w sierpniu 2010) Kenijczyk David Rudisha wygrał czasem 1.44,33 bieg na tym dystansie w mityngu IAAF w Melbourne. To najlepszy w tym roku wynik na świecie uzyskany na stadionie. 23-letni Rudisha, mistrz świata z Daegu 2011, rozpoczął tegoroczne starty w australijskim lecie. 18 lutego w Sydney był drugi na 400 m - [...]
Wszystko o pływaniu
