M

low carb nie mozna tego nazwać dorzuc troche tych wegli bez paniki i tłuszczy ile b wyszło na kg/m?

Sluchaj sie s.m.p.a i wszystko bedzie cacy:D A ogolnie da sie zrobic cos takiego nazywa sie to rekompozycja ale potrzeba sporo wiedzy i doswiadczenia, zeby wogole sie za to zabrac:D Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-22 12:34:02

za wczas chyba na tren wez sam tesc + bold według uznania dawki przez min 3 m-ce mozesz nawet rok ciagnac

[...] cwiczyc, poniewaz jest to najbardziej zaniedbana z moich czesci ciala, przydatna w SW. Jezeli programu, o ktory prosze NIE DA sie rozpisac - moze zdecyduje sie chodzic jeszcze raz w tyg na silownie. Wolalbym jednak tego uniknac.. :/ Dzieki za zainteresowanie. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] Godziny zajec czasem sie zmieniaja i miewam wolne w ciagu dnia. Zwykle te wolne chwile poswiecam na rozciaganie i skakanke, o ile oczywiscie czuje sie na silach. Moj cel na skakance to dojsc do 12x3min w tempie 2 podskokow na sekunde. Rozwazam jeszcze silownie, ale bardzo ciezko byloby mi wpasowac ja w moj plan. Pozdrawiam M. [...]

Padl tez pomysl zeby robic ten program 2x tyg. Wiem, ze Michail dysponuje ogromna wiedza, jezeli jednak ktos ma jakis pomysl, swieze spojrzenie na moj problem, to zachecam do wypowiedzi Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Dziekuje pieknie. Jutro postaram sie, to glebiej przeanalizowac. Jak Ty umiesz pracowac o tej porze? Dobrej nocy! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Cholera - jednak nie rozumiem : I x 3-4 z progresją 1<2=3=4 bic-uginanie z supinacją w siadzie tric-francuskie oburącz czyli bic brak przerwy tric i to 3 lub 4 razy, tak? W pierwszej serii obciazenie mniejsze niz w pozostalych. Dobrze rozumiem? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

AA! No wiedzialem, ze czegos brakuje Dzieki! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Jezeli chodzi o ciezar to brawo - szacuje bardzo podobny. Czy serie I i II wykonuje na jednym treningu, czy sa ta jedynie 2 warianty, z ktorych mam wybrac jeden. Obstawiam, ze mam wykonywac oba podczas jednej sesji. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] diecie, opcjonalnie na uzupełnienie deficytów w żywieniu ( jeżeli takowe występują ) a do najczęstszych takich składników należą: - Witamina D3 - Kwasy tłuszczowe Omega-3 - Magnez - Wapń - Żelazo Oczywiście to statystyczne informację. Nie wiemy jak wygląda Twój sposób żywienia. Gainer to wysoko przetworzona odżywka, źródło cukrów - porównywalna [...]

[...] systemów walki. Po wyleczeniu nie zaprzestał jednak treningów i po powrocie do USA założył w Los Angeles szkołę walki. Trenowało u niego wielu znanych aktorów m. in. Steve McOueen. W latach 1968-1974 Chuck obronił tytuł mistrza świata w karate w wadze średniej. W 1969r. trafił do "Galerii Sław" miesięcznika "Black Belt" jako [...]

Swiroosek, jest może dostępna w internecie (przynajmniej w kawałkach) tak książka Biochemia Harpera ? Bo trochę szkoda mi kasy, której nigdy niezawiele. Tak. BTW. Z tego co się zdążyłem zorientowac to dr. J. Kwaśniewski swoje swoją teorię udowadnia m.in na podstawie tej książki -=Ziomal=-

Dev, zobacz tutaj: http://ikoiko.republika.pl/ stronka taka sobie ale chyba najbardziej się zagłębia w temat. Tylko uwaga!: należy czytać ją bardzo obiektywnie ;)) Z mojego doświadczenia: -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku [...]

Wierze że Robert pokaże się z jak najlepszej strony... Sądze że będzie 2 na tych zawodach... relacje z zawodów takiej rangi zawsze są fatalne,zero transmisji na żywo(brak opłacalności ? ) jedyne co to czerpać info z podobnych forum jak sfd,tylko trochę większych jak rx-m. Dajesz Robert Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-11-07 23:26:02

gdzie moge kupic taki shaker co moge w nim trzymac proch i tabsy? http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=255 a bardzo prosze podobno rewelacja !

nieeeee nooooo, na dodatek z muzgu

M.Pudzianowski w szczytowej ile wyciskał ? 295? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-08-11 13:53:24

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html wszystko jest pisane 1)1-2h po posiłku 2)bieg 3x w tyg np poniedzialek sroda piatek , a reszta wtorek czwartek i sobota 3)moze byc + m.brzucha, grzbietowe Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-11-04 09:06:56

Gdzie w tym planie jakieś spokojne wybiegania? Interwały, skipy etc. To wygląda, jak trening pod sprint, a nie pod 1000 m.