M

Daje arta jako priorytet. Bedzie zawsze wisiał na górze.!! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Cześć. Ja pływam od zawsze. Ale na poważnie 1 rok. Przez ten rok przytyłem na pływaniu 8 kg (z 90kg do 98). Myśle ,że to za sprawą diety. <Rano kaszka manna, na wieczór omlet>. Rzowinęły sie u mnie ramiona i klatka piersiowa. Biceps znacznie nie urósł <1 cm może to być spowodowane tym ,że mam 17 lat i jeszcze sie rozwijam> i wątpie [...]

Naturalnie jest sens. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Do Bereza Myślę że podnoszę na bica dość dużo patrząc i porównując z kolesiami mającymi dużo większy staż na siłce i sporo większe łapy nie ustępuję im zbytnio z moimi "marnymi" 32 cm, więc myślę że jest nieźle... A jeśli chodzi Ci o konkrety to ćwiczę tak: 4 serie,8 powtórzeń 35kg sztanga prosta. Ćwiczę dopiero 7 m-cy

Jak na 7 m-cy to niezle, ale na poczatek polecam (z wlasnej autopsji) mniejszy ciezar a 12-10 powtorzen. Moze poprostu za ciezko trenujesz i miesien jest przemeczony, sprobuj na miesiac zmienic trening, lekkie ciezary ale wiecej powtorzen. Ja juz cwicze prawie rok (bez kilku dni) ostatnio zmienilem radykalnie trening, 3 cwiczenia po 4 serie i [...]

[...] pisac, po prostu boli. Troche przesadzilem z treningiem(chyba). Lekarz powie ci zawsze to samo: przeciazenia sportowe, zagoi sie kiedys, prosze nic nie robic przez xxx m-cy. Mecze sie z nim juz kilka miechow, byly leki, smarowidla, zastrzyki, unieruchomienie i... ciagle nic. Przechodzilem juz przez podobne rzeczy (biodro, bark, nadgarstek) wiec [...]

[...] chrom w Twoim przypadku to dobre rozwiaznie dletego ze po takiej diecie i wysilku na 100% masz jego niedobor. Ale bio-slim juz nie. Oprocz chromu zawiera jeszcze m.in. karnityne a ta w Twojej sytuacji bym odradzał. Polecam dzienna dawke na poziomie 100-150 mcg. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Uchi - mata jest to technika wystepujaca w judo. Wystepuje w kategorii rzutow Ashi-waza czyli rzutow noznych. Technika ta polega m.in. na ... kurde nie chce mi sie tego opisywac. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] moj profil.Ja mam 21 lat-gdzie i po co mialbym sie przebijac?Trenuje Bjj a nie zadnen odlam KK,bo wybralem to co najskuteczniejsze.Poza tym nie palam zadna nienawiscia do KK.Mam kilku kolegow,ktorzy to trenuja(w tym jeden 10 lat) i sie wzajemnie szanujemy.Ale oni nie sa slepcami,nie probuja nikomu wmawiac,ze KK,ktore wynosza z Dojo wygrywa w [...]

Tak na marginesie to ja żadko rozdzielam wegle na proste i złozone. W diecie kieruje sie bardziej Indeksem glikemicznym! A to że wegle proste zazwyczaj maja wysoki indeks to juz inna sprawa. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Francisco A. Fihlo Kyokushin Karate >OlOKK: I jeszcze z magazynu Millenium. Numer o K1. >Jeśli już jesteśmy przy K1 to trzeba nadmienić tytuły filho w tym >turnieju. Są to: >K-1 GRAND PRIX '97 3rd Place >K-1 World GP 2000 in Yokohama Champion >Jego statystyki w K1 wyglądają następująco: >13 walk, 9 zwycięstw, 3 [...]

Andy ćwiczy na obozie Krótka charakterystyka Andy'ego: IMIĘ I NAZWISKO: ANDY HUG Szwajcaria / Seido Kaikan / Karate KRAJ : SzwajcariaDATA URODZIN : 7 wrzesień 1964 WZROST : 180cm (5 ft 11 in) WAGA : 98.0 kg (216 lbs) TYTUŁY Karate World Cup '92 Champion, '93 Finalist U.K.F. World Super Heavyweight Champion W.M.T.C World Super Heavyweight Champion [...]

Tu jest program dla poczatkujacych : http://www.sealchallenge.navy.mil/workout.htm Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] Ciekawe kiedy terrorysci przeprowadza jakies akcje sabotazowe w np. fabryce Bayera ( najpopularniejsza aspiryna ). Ale chyba schodze za bardzo offtopic... Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Ja cos soga nie widze.. no ja nie wiem.. :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

sorki Picasso, że nie odpowiedziałem,ale byłem na M.P juniorów i weteranów-pisze teraz-nie mam żalu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] ktore prawdopodobnie po jakims czasie calkiem by sie rozpuscily i to bez mieszania /wszystko na to wskazuje/. Niestety jest tak, ze ja zalewam bialko i zaraz pije. IMO extensor jest smaczniejszy od trec'a. I nie potzrebuje wersji smakowej. Z opisywanego przez inne osoby 'podskakiwania/elektryzowania' proszku wywnioskowalem, ze musi [...]

ja m.in. bica i trica ćwicze codziennie - tylko, ze mój tzw. "dzień" może wygląda troche inaczej niż innych - czasem zdarza mi sie ćwiczyć po południu, a następnie późnym wieczorem, np. o godzinie 22 (np. wcześniej trica, a później bica) a czasem ćwicze tylko raz (około godz. 17-19) i również łącze te antagonistyczne mięśnie w jeden [...]

(M)artwy (C)iag LOSIU ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] razu zapisywać na krav mage - po prostu się przełamałeś wykorzystałeś element zaskoczenia - to nie jest technika tylko sztuczka i popieram to co było tu powiedziane - KRAV MAGA MOŻE BYĆ NAJLEPSZA DO S A M O O B R O N Y przed typkami z ulicy a nie do sparingu z innymi technikami CHODZI O SZYBKIE OBEZWŁADNIENIE PRZECIWNIKA a nie o to żeby [...]