LC

12g na 1kg LBM, trening to short depletion workout czas na lc to okolo 5-6 tyg, powod braku apetu zmeczenie dieta, moja propozycja juz podana wczesniej restart

Ty jesteś arnoldzie na LC czy pochodnych? Przed Aerobami jak i po bym wrzucił jakieś WW Co to był za aerob? Jogging? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-15 17:47:55

[...] takiej podaży białka łatwiej wejść w ketozę, która w tym wypadku jest kluczowa. Ja wcinam 360g zwierzęcego i bałbym się zejść tak nisko, tylko, że moja dieta teraz podchodzi pod LC Ale skoro ktoś wymyślił tą dietę i jej założenia, to chyba musi to działać Także nie zmieniałbym wskazówek autora diety, tylko robił dokładnie tak jak proponuję :)

[...] Bezpośrenio po pojechałem na siłownie robić swoje. Tłumy, jak to w poniedziałki, ale to co dla mnie najważniejsze do zrobienia nóg oczywiście wolne ;-) Wypadł dziś dzień LC jeśli chodzi o diete. Trochę w pracy głodowałem bo częściowo sporo nudów, a tego nie znosze. Wolę mieć co robić - czas leci i nie ma czasu na myślenie o jedzeniu :-P Jutro [...]

Witam w klubie anonimowych zjadaczy lodów i czekam jeszcze aż Bzyku dołączy do grona%-) p.s ja wczoraj sztywno LC wpadło 60g węgla tylko na noc%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-13 09:33:50

ale mozesz starac sie utrzymac LC ograniczajac to co jesz do warzyw i troche owoców i dodac sobei jedynei tluszcze jako kalorie wtedy nie powinno nic ekstremalnego sie zdążyć :-))

o żesz ****a Arnold jak to banan ujął jestem na LC i robie HST bede taki jak Ty ?

Mogę spytać dlaczego bedziesz robił teraz mase na węglowodanówce?? Przecież na LC zrobiłeś super postępy??

Dzień 22.08.2021 - Off od cardio i siłowego , z rana pomiary i Raport do Przemka , waga 92.5kg i decyzja że koniec cuta :) z każdym dniem będę pisał jakie zmiany , węgle mocno w górę , podział na HC , Mc i LC :)

tylko pierw mussz znac termin zdjec a i odwadnianie na LC

Kwaśniewski w swojej książce głosi takie właśnie herezje. Atkins również nie zaleca warzyw z mięsem, tylko dodawanie warzyw do posiłków mięsnych. Do tego jedzenie tłuszczu do oporu, szczególnie przez osoby otyłe może prowadzić do problemów zdrowotnych (oraz przeciążanie już dojechanego układu trawiennego i wątroby) która prowadzi do demonizowania [...]

O jak fajnie się zrobiło od razu8-) Co do LC to taka mocna modyfikacja,ale póki co pod kontrolą. Ogólne samopoczucie ok,tyle że trzustka mnie pobolewa i szukam przyczyny. Wzdyma mnie w okolicy żołądka i mam zagadkę czy to żołądek/trzustka czy wątroba. Wiosło hantelką to pikuś nawet z 20kg. Zauważyłam że plecy mam silne,tutaj mogę tachać jak [...]

Też czytam i kibicuję;-) W końcu ruszy, po to się zakłada dziennik, żeby osiągnąć cele. ;-] Widzę, że jesteś zdeterminowana, nawet LC nie jest Ci straszne, nie ma bata, żeby w końcu nie było postępu :-P Tylko czasami niektórym potrzeba więcej czasu, żeby odkryć, co działa na Twoje ciało.

Próbowałem kiedyś LC, to po 7-8dniach już żona kazała mi chleb jeść, bo nie do wytrzymania byłem. Nie to, że byłem głodny, tylko rozdrażniony taki.

Siema, szukam pomysły jak zrobić kurczaka ( cycki) lc na podróż ? Mam kupione plastikowe pojemniki, ale nie mam pomysłu jak go zrobić. Nie chodzi mi o przyprawienie go i wrzucenie na patelnie, lecz o coś bardziej zaawansowanego

[...] Z czerwonego to np pulpety w sosie pomidorowym - jest przepis w dziale na "kulki mocy". Jak robie shake'a bialkowego na noc to oprocz oliwy daje tez maslo orzechowe - tylko wazne zeby bylo bez cukru i soli (ja kupuje firmy Primavika). Generalnie mieso duzo opcji daje. Oprocz tego poszukaj w dziale sa przepisy, dla ulatwienia maja w nazwie "LC".

co mogę dodać do omleta zamiast źródła węgli zeby był w miare puszysty a nie jak naleśnik - potrzebuje cos LC dlatego ryż/owsiane/mąka itd odpadają

Przecież je się zbilansowane posiłki zawierające i tłuszcze, i białko i węglowodany + warzywa. Wg takiej zasady powinno się komponować posiłki- no chyba że jest się na diecie typu LC.. A co polecam? Kanapki z indykiem z chleba razowego, placki owsiane- na słono lub słodko, sałatka z indykiem + razowiec w łapę

wynalazlem Nutelle LC na forum tutaj, jesli jestem na redukcji to w zupelnosci mam ją odpuscic ? czy np do rannego placka z jajek i owsianki moge dziabnac sobie ?

jesteś na LC też?