LC

co to LW ? LF ? Nikt nie jest wróżką, 2 inne modele żywieniowe. Trzeba sprawdzić i tyle Zależy jaki % BF, aktywność itp choć ja częściej stosuje LC HF jeśli chodzi o osoby z większą nieco oponką

mysle, ze raczej nikt nie bedzie ryzykowal lamania regulaminu i pisal skad kupuje poza odnosnikami do sklepu sfd. poza tym, masz tam batony w dosc szerokim wyborze, przekrojowo od typowych LC, do bardziej zbilansowanych, wiec cos powinienes wybrac

Ciężko lecz jest to możliwe na diecie LC , jak nie wierzysz to popatrz na blog Baldurana na B-F

Karkówka ma dużo tłuszczu na LC polecam.

Co to za problem 40 g tłuszczu w posiłku ? Ja na skd mam ponad 50,60g w posiłkach i jeszcze mi mało,wiec 40g na lc bedzie pewnie jak znalazl

na redukcji np. fajan sprawa mozna na jego bazie tworzyc roznego rodzaju lc sałatki np. losos wedzony + pomidor+ mozzarella + troche oliwy z oliwek i przypraw + mix sałat

budowanie sylwetki zawsze lepiej wyjdzie na HC:-) praktycznie kazdy z nas poytzruje wegli do wzrostu. NA LC cy tuszczowka mozna poprawic wyglad muskulatury, ale budowac jest bardzo ciezko

[...] rozumiem,jeżeli robie sam nie ma problemu,chodzi mi raczej o to,że przychodze sobie z pracy a żona mi wcześniej przygotowała powiedzmy gotowaną łopatkę wieprzową (jestem na LC),wiadomo że zrobiła sobie też dla siebie ale nie będzie robiła tego samego w 2 osobnych garnkach.No i kroje sobie kawałek waży to powiedzmy 200g i tutaj mam problem jaką [...]

dmuchnij, 15 sek sprint - 45 trucht, 20 razy (+5 rozgrzewka/schłodzenie), dasz radę? 10 minut hiitu, to już wystarczająco, robisz więcej - albo jesteś atletą, albo robisz jak ****a. dieta lc, jako źródła węgli owsiane, kasza jęczmienna, gryczana. pzdr/

czyli w tym czasie jem sobie np. omleta, ryz z kurczakiem, warzywa, sernika lc, tylko mam sie wyrobic w tych 4-6h ? ;)

to czemu na masterze pompa dobra chociaż obniza estrgen ?%-) ogólne przed treningiem warto zarzucić wegle proste wtedy jest solidna pompa , jak ktoś jest na LC itp dietach przynajmniej u mnie sie to sprawdza a 20-30g miodu nie zrobi nam burdelu w diecie no chyba ze ktos jedzie na Mr.O %-)

tak pi razy drzwi - moze byc. Jest to dosc uniwersalny spalacz. NIe wiem jednak czy jest on dobry dla Ciebie. Ale jesli szukasz bardziej rozbudowanych odpowiedzi - to jest regulamin dzialu i jest ankieta do wyplenienia w podwieszonych jest tez specjalny temat dotyczący spalaczy Juz samo zwiekszanie masy miesniowej - bez przyrosty tłuszczu jest [...]

1. Endo , bf okolo. 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu [...]

;g lc 550

Od nadmairu kalorii a nie tłuszcz, niektórzy jedzą spore ilosci tłuszczy na dietach LC czy ketogenicznych i redukują. Sa lepsze dodatki do wosianki czy omleta niż kawa. decomoreno na 5g 1,18g biała 0,65g węgli 0,53 g tłuszczy x 3 to nie wiem czy to jakieś wielkie ilosci są Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-08 07:26:27

to nie lc tylko ketoza-ckd;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-07 18:35:34

oliwa, olej lniany, mogdaly, przechy wloskie wszystkie zrodla tłuszczu latwo do wrzucenia , generalnie urozmaicaj tym bardziej na LC jeśli trzeba przyjąć ww wolalbym naturalne zrodlo niż walic carbo

przeciez dieta LC nie ma za zadanie usunąć z twojej diety wegli ma je tylko ograniczac na rzecz tłuszczy wiec posiłek po treningu jak najbardziej moze zawierac wegle jednak musi to sie zgadzac z twoja dieta

Przy takim bf zacząłbym od diety LC niż tak wysokowęglowodanowej i niskotłuszczowej. Węgle umieściłbym w posiłkach wieczornych i /lub potreningowych. Podbić można byłoby ilosć potasu (warzywa / owoce). Posiłki składajace sie z samego twarogu nie powinny mieć racji bytu ;-) Poza tym warto byłoby wzbogacić menu o źródła wit D i kwasów omega 3 (ryby [...]

jeśli normalne lc dałbym 100g