Krakow

Dzięki za pozytywny feedback, staram się zawsze ogarnąć to tak ,by chociaż każdy na jakimś zdjęciu czy filmiku się znalazł. Tutaj było to mocno utrudnione, młyn straszny i zamieszanie - na szczęście był też Szymon, nowy operator/kamerzysta od filmów z odświeżonego kanału YT, więc profesjonalista i on nagrywał dodatkowo, tak więc spodziewajcie się [...]

Kraków może w czasie debiutów wieczorem czy nie do ogarnięcia?

Piątek , w weekend ja nie dam rady bo muszę po debiutach ogarniać jak najwięcej materiałów by do niedzieli chociaż część była wrzucona Data ustawki: 16.02.2018 / godzina 18:00 miejsce: http://www.fitness-academy.com.pl/pl/kluby/krakow/king-square/

Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików V przy okazji Debiutów Kulturystycznych w Krakowie Termin: 16.02.2018 (piątek) Godzina: 18:00 Miejsce: King Square Kraków, ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B, 30-553 Kraków http://www.fitness-academy.com.pl/wp-content/gallery/king-square-gallery/FA_krak_king_square-19.jpg [...]

Kraków może w czasie debiutów wieczorem czy nie do ogarnięcia? Bzyku w sobote może uda sie mniejsza ekipa ;-) Banan silka fajna bylem tam raz, chociaż nie wiem czy nie za jasno bedzie zeby dobre zdj byyl ale ja sie nie znam ;-) Monika Biedka tam pracuje ;-) jak dobrze kojarze wiec trzeba ja zwerbowac

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bardzo przyjemnie zleciał mi dzisiejszy dzień :-) Zarówno w pracy jak i po pracy pełen energii i kreatywnych pomysłów :-) Jednym z nich który krzątał mi się już po głowie to foodbook kulinarny :-) Ale póki co muszę nad tym trochę bardziej popracować to raz, dwa kupić odpowiedni sprzęt żeby zarówno robić dobrej [...]

Blokada psychiczna Cię nie ogranicza skoro nie masz asekuracji ? Ale widzę, że wszystko masz przemyślane. ronie220 Blokady pozbyłem się już dawno , aczkolwiek nie ukrywam że jeśli jest przy mnie żona jako asekurant i podająca sztangę....to dokładam kilka % to ciężaru. Najgorszy moment podczas wyciskania , to chwila kiedy żeby ściągnąć sztangę ze [...]

09.02. 18:00 Wisła Płock - Górnik Zabrze 2;1 20:30 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 1;1 10.02. 15:30 Pogoń Szczecin - Sandecja Nowy Sącz 1;0 18:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 2;1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 2;1 11.02. 15:30 Bruk-Bet T. - Korona Kielce 1;0 18:00 Arka Gdynia - Lech Poznań 1;1 12.02. 18:00 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok0;1

22 kolejka 09.02. 18:00 Wisła Płock - Górnik Zabrze 0-1 20:30 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-1 10.02. 15:30 Pogoń Szczecin - Sandecja Nowy Sącz 2-1 18:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 1-1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 0-0 11.02. 15:30 Bruk-Bet T. - Korona Kielce 0-2 18:00 Arka Gdynia - Lech Poznań 0-2 12.02. 18:00 Piast Gliwice - Jagiellonia [...]

10.02. 15:30 Pogoń Szczecin - Sandecja Nowy Sącz 2:1 18:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 2:1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 2:1 11.02. 15:30 Bruk-Bet T. - Korona Kielce 1:1 18:00 Arka Gdynia - Lech Poznań 1:3 12.02. 18:00 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:2 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2018-02-10 13:38:30

Zawody trwają. Zawodniczka TKKF Azory Kraków Jadwiga Radwańska wraca do formy. /SFD/2018/2/10/aaf7a7c5a2c3497b90d8ac16088c9628.jpg

[...] za mną. Treningi poszły dobrze, siłowo wszędzie progres, w dni wolne odhaczone aeroby, 1 dzień off totalny. Lecimy dalej, ten tydzień będzie pokręcony na pewno bo wyjazd do Krakowa i praca tam, to nie przelewki %-) Zmiany w diecie Dorzucone w DT kolejne 30g ww tylko do posiłku potreningowego, więc: HC (plecy): 200g B / 70g T / 470g ww MC (inne [...]

PONIEDZIAŁEK Dzisiaj trening wyjazdowy na TKKF AZORY Kraków Waga rano 112,4kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc rozgrzewka 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 180kg x 3 200kg x 1 217,5kg x 1 220kg x 1 ciężko sam 220kg x 1 ciężko sam 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 w tej serii już nie było lekkości ;-D Klatka wyciskanie [...]

[...] plażowe mężczyzn do 174 cm Robert Gluza Legionowo Fitness plażowe mężczyzn do 174 cm Artur Cywa Kraków Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm Artur Haras Krakow Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm Artur Jaworski Pułtusk Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm Bartłomiej Chamot Lębork Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm Daniel [...]

jak wybierasz Ciechocinek ponad Kraków i spotkanie z dzikami , to niestety już po Tobie nie wypisuje z listy, bo moze jak ostatnio Ci sie odmieni ;) liczę na to!

Gdzie można zamówić ? ;-) ustawka Kraków ;)

Tabela po kolejce 22 https://images84.fotosik.pl/994/d77ab9f2ec3844fdgen.png Typerami kolejki zostali Cris thug oraz Pawlikus gratulacje 23 kolejka 16.02. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Korona Kielce 20:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 17.02. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 20:30 Wisła Kraków - [...]

16.02. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Korona Kielce 0;1 20:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 2;0 17.02. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1;1 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1;0 20:30 Wisła Kraków - Arka Gdynia 0;1 18.02. 15:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 2;1 18:00 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2;0 19.02. 18:00 Górnik Zabrze - Bruk-Bet T. 2;1

23 kolejka 16.02. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Korona Kielce 0-0 20:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 1-0 17.02. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1-2 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 2-0 20:30 Wisła Kraków - Arka Gdynia 2-0 18.02. 15:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 1-0 18:00 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2-1 19.02. 18:00 Górnik Zabrze - [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Końcówka maratonu w pracy. Niestety już dziś tak intesywny tryb miał wpływ na trening, który musiałem robić o 6 na czczo + zmęczenie i nie dałem rady nawet 170 kg x 5 podnieść na MC %-) ale to nic mały regres i za tydzień już powinno być lżej. Weekend też nie odpuszczam, kierunek [...]