SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1877742

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 513 Napisanych postów 715 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44962
MARIAN 17
z zatokami współczuje;( a u mnie w domu cały czas szpital od grudnia raaczej nie ma chwili zeby chcoiaz jeden domownik nie był chory, nie liczac mnie bo ja od listopada


Norma taki okres.
Youtube - Mahonek zatoki moze pomoze taki sposob
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
płukałem tak nie raz i zero poprawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
3 dni wolnego od siłowni za mną, dzisiaj już nareszcie na trening, wczoraj wpadło 45min aero w domu.
Do pełni zdrowia nadal daleka droga, ale trochę lepiej z tymi zatokami.

Oczywiście większość z Was wie, że w sobotę nastąpiło oficjalne otwarcie pierwszego stacjonarnego sklepu SFD w Polsce, przy okazji obok zrobilismy ustawkę treningową , było około 40 osób. Więcej fotek tutaj. Jak zwykle super spotkanie, dużo znajomych, dużo pracy, trochę nie ogarniałem bo siłownia podzielona na różne salki, część osób poszła w jedno miejsce na innym piętrze, reszta w innym ale myślę , że jak zwykle coś z tego wyszło fajnego

Teraz już zbieram siły na kolejną , którą organizujemy z kolegami z Krakowa przy okazji Debiutów i ESP 16.02 w piątek. Dzisiaj wleci więcej info.





Za mną 3 dni wolne od siłowni więc miały to być dni LC, do końca się nie udało ale tylko wczoraj podjadłem więcej niż powinienem , w sobotę wpadł jedynie nadprogramowo przepyszny burger (ale reszta posiłków LC)



Poza tym m.in naleśniki z nutwhey'em / twarogiem, gołąbki w domu u rodziców, sałatka wczoraj na kolację.









Chciałbym ten tydzień przycisnąć i przypilnować wszystkiego na 100% ale lekko nie będzie. Fizjoterapia mi trochę miesza w planach z treningami, do tego kolejne 2x wyjazdy służbowe. Jednak optymistycznie nastawiam się ,że będzie dobrze, gorzej zacznie się robić już niedługo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2522 Napisanych postów 5076 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77971
Pyszne jedzenie a ustawka konkretna- same dziki!
Dawaj Kuba dalej. Jest trudno, ale wtedy sukcesy lepiej smakują trzymam kciuki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15852 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 886909
Co jak co! Ale to zdjęcie na sali ma dobre ujęcie Nie wyglądam na takiego strasznego placka jak w rzeczywistości
No i jak zwykle Kuba! Mega zayebiste dzięki GOOD JOB! Oby do następnej!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
No, wielkie dzięki Kubuś i do zobaczenia w KrK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
Dzięki za pozytywny feedback, staram się zawsze ogarnąć to tak ,by chociaż każdy na jakimś zdjęciu czy filmiku się znalazł. Tutaj było to mocno utrudnione, młyn straszny i zamieszanie - na szczęście był też Szymon, nowy operator/kamerzysta od filmów z odświeżonego kanału YT, więc profesjonalista i on nagrywał dodatkowo, tak więc spodziewajcie się naprawdę konkret materiału od niego. Bo u mnie to raczej taki standard jak zawsze, światło nie było idealne ale nie spodziewałem się innego. Dobrze, że póki co same pozytywne opinie i ludzie zadowoleni , więc nic wiecej do szczęścia mi nie jest potrzebne po takim dniu.

Kraków już zaraz cisnę temat w www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html bo mamy ustaloną siłownię u starego, dobrego znajomego z SFD (Zbyszka Seewy'ego) więc lecimy z tematem. Tam to dopiero mi się zapowiada zapieprz, ale nakręcę się odpowiednio i jak tylko będę zdrowy to robię z Wami również trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Kraków może w czasie debiutów wieczorem czy nie do ogarnięcia?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
Piątek , w weekend ja nie dam rady bo muszę po debiutach ogarniać jak najwięcej materiałów by do niedzieli chociaż część była wrzucona

Data ustawki: 16.02.2018 / godzina 18:00
miejsce: http://www.fitness-academy.com.pl/pl/kluby/krakow/king-square/ 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.

Wiecej