Kessik

kessik , klasyk :-D uwielbiam Kołaczkowską

to ja do chodaka jaeszce czytając komenty - co to kuźwa dieta bebio? dieta dopasowana do ciebie zaczyna sie od 1100kcal a potem zmniejsza :D

to ja do chodaka jaeszce czytając komenty - co to kuźwa dieta bebio? dieta dopasowana do ciebie zaczyna sie od 1100kcal a potem zmniejsza :D nono i sie zmiejsza ciekawe do ilu dochodzą @@-)

kessik wydaje ci się ;) 40kg na pewno dałabys rade

przed mam jeszcze 3 serie leżąc, więc po mam dość wszystkiego ... Kessik, ale starj się dokłądac co 5kg przynajmniej , jak nie zrobisz 20 powt to trudno

czyli ćwiczenia na rotatory musze wprowadzić do stałego harmonogramu ale czy dzień w dzień? Raz w tygodniu wystarczy.

Kessik, masz jakąś na stanie? :)

Kessik, masz jakąś na stanie? :) nie mam dyskietek tylko peny :-) ale na warsztat poszłam po szkiełka od spawania 8-)

kessik, no niby mogę ale szefowa nie pozwoliłaby na to żebym nie przyszła do pracy.

Cooper to na bieganie:-) Kessik widziałam pomiary. Kurde też bym chciała mieć taką wypas miskę i jeszcze na niej chudnąć:-D

Kessik jakiego lenia? Ja to na co dzień raczej mało co w domu ogarniam więc w sobotę musze nadrabiać:-D sss a no pranie też już powiesiłam:-D

to samo pomyślałam,co Kessik:)

Kobietki a zelatyny uzywacie ? jasne Ja używam, ale Obli pisała gdzieś w czyimś dzienniku, żeby nie liczyc do michy.

ale ksylitol ponoc nie taki fajny jak mowiono :( dziewczyny cukier jest cukier tylko źródło inne, jak bez cukru to albo słodzik albo z jakimś słodkim owocem banan czy dakyle i woda od nich. Ogólnie nie ma co kombinować dla siebie nie kombinuje ale rodzina narzeka ,ze tylko marchew w lodowce trzymam ,przemycaja potajemnie slodycze

ja ciasta robie normalne, jak coś sobie to zaznaczma - to jest inne kto che to prosze, a słodycze to tak raz w tygodniu. Jedzenie i tak się zmieniło mocno już samo pieczywo i wędliny sama robisz wedliny?

Wiem :-) na szczęście w to się można długo bawić Dzięki Kessik! Teraz czekamy na start Kaprala

kessik, no wiem, robię. Tyle, że w lodówce ostało mi się tylko 160g indyka %-) Muszę tylko dwa posiłki, które jem w pracy, wymyślić a ostatni to będzie freestyle %-)

Set łosoś jest łosoś a jak pokrojony to już nieważne jak się pokroi w paski, to się liczy jak pangę %-)

Nigth mam pytanie wiosło sztangą można robić podchwytem i nachwytem czy jest to tylko różnica w sile wiosłowania czy też inne mięśnie wtedy pracują? jest troszkę inny angaż mięśni. Ale nachwyt polecam bardziej. robie nachwytem ale mam wtedy wrażenie że tem uszkodzony bark mi do przodu leci

kessik, ale ja zrozumialam co Ty napisałaś. Mi chodzi o to, że Obi kiedyś pisała, że jeżeli ktoś robi plank powyżej 60sek to jest w stanie zrobić ludzką flagę.