KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, mam problem z kreatynka i dekstroza. Chodzi o to ze dekstroze powinno brac sie rano i po treningu, a kreatyne przed i po treningu, a zalecaja kreatyne mieszac z dekstroza. To najlepiej brac 3 razy dekstroze dziennie czy poprostu jedna porcje kreatyne nie mieszajac z dekstroza ? Ulozylem sobie takie dawkowanie: rano: 2 lyzeczki dekstrozy 2.7 [...]

Witam Wszystkich!! Jestem po 2 cyklach. W sumie nic konkretnego jeden na samej metce a drugi na dece Organon. Napiszcie mi jak najlepiej to wszystko przyjmowac, oczywiscie glownie chodzi o propionat JAKIE ILOSCI. JEDNA AMP CO 3 DNI???amp po 1ml 10%. Do tego dokupuje jeszcze wit B6, czyli bede bral jakies 5 tab dziennie 1- po kazdym posilku. [...]

Mam pytanie, jaką skomponować dietę jeśli chcę zacząć brać kreatynę? I jak skomponować trening, ćwiczyłam karate, mam rok przerwy, teraz zaczynam od teningu ze sztangietkami,roweru, zestawów ćwiczeń z miesięcznika shape, a od września moze kick - boxing? Proszę o radę, jeśli można jak najszybciej! Z góry dziękuję!!!

Czyli nie uważacie tego za dobry pomysł. Dzięki. Myślałem, żeby się czymś podeprzeć podczas treningów. Należę do osób, kórych Kreatyna, ani HMB nie ruszają. Zastanawiałem się nad Kompleksem witamin-elektrolitów, np. ZMA, albo Power Sport MLO. Znacie jakieś lepsze produkty, pomijając dodatkowe aminokwasy oczywiście, w okresie budowania masy, albo [...]

Problemów z tłuszczem nie mam ,a chodzi mi o przytycie w dość szybkim czasie dlatego od razu kreatyna. Dietę mam ale brakuje mi tw niej troce białka dlatego pytanie o aminokwasy.

kup wpc extensora cena/jkośc bardzo dobre,z aminokwasami daj sobie spokuj,chyba ze mas zna to kase,do kreatyny dorzuc tauryne +j/w glukoze,albo carbo ps.czy jesteś pewien ze kreatyna jest ci juz potrzeban masz zastój,masz braki białka w diecie moze to jest powód braku lepszych wyników ile mas zlat ??

Myślę, że kawałeczek takiej matematyki każdemu się przyda w życiu... I Son i Bul się ze mną zgodzą A w temacie... Ja bym nie wydawał kasy na żadne wynalazki. Tylko kreatyna + białko. Reszta kasy na dobre jedzonko. I to, razem z dobrym treningiem da świetne efekty. Pozdrowionka

No własnie jak wyzej czy takie połaczenie da leprze efekty 4derm na zwieszenie libido a 4 ad na zwieskzenie efektow przy m1t. I czy 2 opakowania starcza na odblok 6oxo?

nie jesteś kulturystą i nie musisz mieć diety jak kulturysta wystarczy, że będziesz się odżywiał regularnie i w miarę racjonalnie, poprostu musisz mieć pewną świadomość zdrowego odż. ale nie musisz przesadzać z tymi żelaznymi ramami których musiałbyś się trzymać bo wtedy rzeczywiście to byłoby nudne, a kreatyna ci napewno pomoże tylko jednak z tym [...]

białka aż tak dużo nie musisz dostarczać, mlekiem i jogurtem jeżeli dużo go pijesz pokrywasz może nawet dużo z dziennego zapotrzebowania a poza tym mięsa wszelkiego rodzaju/tłuszcz jeżeli masz dobry metabolizm i dużo ruchu pewnie ci nie zaszkodzi ale z nim raczej nie przesadzaj, więc co najwyżej wybieraj średnio tłuste rzeczy/, ryby, nabiał, [...]

dieta a kreatyna to dodatek ile masz wzrostu waga bardzo mała poczytaj posty podwieszone i oblicz zapotrzebowanie i dopiero ułuż diete

500 gram kreatyny to ile to sztuk i ile gram ma 1 tabletka :P?

500g to kreatyna w proszku

kolagen +białko +ew kreatyna - w celu wzmocnienia aparatu wiezadłowo sciegnowo mieśniowego !

kreatyna w tym napewno nie przeszkodzi, natomiast carbo też nie ale pod warunkiem że nie będziesz z nim przesadzał, z tych dwóch kup Vitalmaxa bo kreatyna Treca ma w składzie sód, który sam w sobie już może znacznie pogarszać sylwetkę, formę a nawet zdrowie a poza tym jej zastosowanie/dodanie w jakimś tylko przypuszczalnym celu- w który nie chcę [...]

Jesli sie robi cykl z kretka to ile trzeba dziennie pic wody bo kreatyna odwadnie chyba

racja... kreatyna to zdupczony pomysl... najlepsze i najbardziej efektywne sa w tym momencie kalorie...z mala iloscia bialka...nawet poniezej 15% kalorycznosci diety...

OK. A co z kreatyna i bcaa? I po jakim czasie zjesc wegle proste po carbo, i po jakim czasie zlozone po prostych?

"Mam kreatynę, carbo i system protein 80 OLIMPu, czy mogę je brać do HST, aby pomogły budować mięśnie ??" * tak, kreatyne 3x dziennie(rano, bezpośrednio przed treningiem i pomiedzy posilkami, na pusty zoladek) 8g w pierwsze 5dni, nastepnie 3g dziennie bezpośrednio przed treningiem. Carbo razem z kreatyna przed treningiem 30g System [...]

kretke bez jak brałeś, gajnera w zaleznosci od brakow w diecie 2-3 razy dziennie mozesz go mieszac z mlekiem tylko nie bierz w jednej porcji z kreatyną