KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna 5g dziennie + bialko dla uzupelnienia brakow, chyba ze masz wiecej kasy to mozesz zainwestowac w bcaa ale jest zbedne

16 lat, 65 wagi, na klate 70, Diety nie mam, kreatyne biore od jakis 2 miesiecy, wczesniej brałem tez nitobolona, aktualnie samo białko i kreatyna

Sprawa indywidualna, a jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to kreatyna nic nie pomoze

Czyli spalacz nie przerywa IFa tak jak np. kreatyna?

flex1976, rozumiem, a kreatyna która napisałem jest dobra jak na początek?

Cel : masa mięśniowa  Płeć : mężczyzna  Wiek : 22  Waga : 74  Wzrost : 186  Obwód klatki : 100  Obwód ramienia : 35  Obwód bioder : 94  Obwód w pasie : 81  Obwód uda : 51  Obwód łydki : 34  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +-15? %  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Nie słyszałem o niczym takim, ale kiedyś ktoś polecał mi żebym aminokwasy popijał słodkim sokiem, tak samo jak kreatyne też sie bierze z czymś słodkim. Glukoza (czy dekstroza) podnosi poziom insuliny we krwi i zarówno aminy(białko) jak i kreatyna szybciej i lepiej się wchłaniają. Tak słyszałem. "He who makes a beast of himself gets rid of the [...]

ok moze cos takiego kreatyna 4 tabl po przebudzeniu i 4 po treningu w dzien bez treningu po przebudzeniu i 4 przed snem ,bcaa 5 tabl rano 5 przed treningiem i 5 po treningu,glutamina 5 tabl po treningu bialko serwatkowe po przebudzeniu i po treningu moze byc?

właśnie skończyłem cykl kreatyny i po raz pierwszy był to cykl w którym normalnie piłem 2 kawki dziennie... nie zauważyłem różnicy pomiedzy cyklem bez kofeiny a cyklem z kofeiną ale tak jak mówi Quart w odstępie czasowym ja pytając w dziale Olimpa dowiedziałem się że można napić sie kawy już po godzinie od wzięcia kreatyny, ja osobiście brałem [...]

polecam inne staki kreatynowe np. knockouta lub/i creavolution...dla oszczędności niewielkie dodatki jednowodzianu kreatyny wskazane :) z xpandem jest podobnie jak z kreatyną multipowera.... po mulitpowerze duże przyrost...a po innych kreatynach brak efekt placebo....jeden z użytkowników forum sfd opisuje przypadek przesypania jednej z [...]

uu... dieta dieta dieta kreatyna saa taka kolejnośc

Kolego, kreatyna jak najbardziej na mase , ale nie powoduje ona gromadznia sie tkanki tluszczowej, a w Twoim przypadku aeroby, dieta, suplementy na pewno dadza rade, bo na koksy za wczesnie...

ok ciezka praca i jakos pojdzie .... tylko jedni pisza dieta jedni kreatyna nastepni aminki i spalacze :/

Kreatyna na koniec cyklu a nie. Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-05 09:44:59

maserati jak nie znasz podstawowych zasad nawet suplementacji to może odpuść jeszcze saa??kreatyna tylko po cyklu a nie w trakcie, po pierwsze bo w trakcie jej nie odczujesz, a po drugie nie powinno się jej brac dłużej niż 6-8 tygodni

Wypełnij całą ankiete , ale jak micha ogarnięta to kreatyna + ew. dodatki

kreatyna 2x po 5 g dziennie gainer wedlug brakow w diecie chhociaz chybiony wybor spojrz na osttatnie test bialek

Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (niekonieczna ta dawka) Gainer wg brakow w diecie.

jak każda inna kreatyna i gainer wejdz w dział z opiniami i poczytaj, od groma ludzi jadło

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie s****ysyna