KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Najsilniej kreatyna działa na pierwszym cyklu, później nadal działa dobrze, to że coraz słabiej to mit, według mnie im dłuższa przerwa między cyklami, tym lepsze działanie kredki, przynajmniej ja tak mam...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180cm 78kg koncze redukcje z 90kg 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Białka gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 11)przewidziane finanse na cykl 150zł max [...]

Wybrałem taki oto zestaw: BIG ZONE BETA ALANIN 250G ALANINA KARNOZYNA 100% i SCITEC KREATYNA PURE 500G

w zalezoscie od kasy .. białko -prolongatum z BX lub SP80 z olimpu http://www.sfd.pl/temat216491/ carbo z BX kreatyna-tu chodzi tylko o kase, ester, KA, jabłko... ze stakow wybor ogromny z tanich i dobrych to CP, z drogich i dobrych to XP,HP,nitro II...-to takie chyba najpopularniejsze http://www.sfd.pl/temat262869/ http://www.sfd.pl/temat252699/ [...]

mam juz kreatyne czyli moge smialo dokupic do tego bialko i cos na wzrost tescia czy lepiej zamiast tego cos innego? kreatyna + co? czy moze byc tak jak napisałem

ale to dobra połączenie kreatyna + białko+ cos na wzrost tescia? czy nie, mam juz kreatyne to co byscie ewentualnie polecicli do kreatyny jesli tamto połaczenie jest zle????

tak dobre kreatyna białko carbo ZMA witaminy_NOW special two polecam' omega 3

Ja bym jeszcze poczekal z ta kreatyna. A co do pytania: mono to mono.

"MolderDist mi tu nie chodzi o redukcje tylko o wytrzymalosc wydolnosc ogolnie (pod koszykowke), nawet na cyklu masowym....chyba ze to nic nie zmienia?" Tutaj akurat nic nie zmienia Wyszczególniłem, ze wybrałbym karnityne na redukcji bo wtedy głównie zależy nam na lepszej wydolności itp., a moim zdaniem karnityna w tym [...]

po treningu kreatyna z gluko 20 minut poźniej gainer lub białko 40 minut później normalny posiłek

kreatyna wystepuje w niektorych gainerach, tak wiec smialo szamaj, zreszta j/w

Dzięki Ci wielkie , tylko myslę nad tą kretą + białko ,bo niby nie mozna mieszac . Do Redukcji to mi sie zepsuje to BCAA :P a Gdybym tak 30 min przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub [...]

Dzięki Ci wielkie , tylko myslę nad tą kretą + białko ,bo niby nie mozna mieszac . Do Redukcji to mi sie zepsuje to BCAA :P a Gdybym tak 30 min przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub [...]

witaj. Wszystko tak zalezy od celu suplementacji i jaki produkt by tutaj sprawdzil się lepiej. Rozpatrując popularne suplementy, ktore wspomagają wydolność mięśni, to najbardziej efektywną formą będzie połączenie beta-alaniny z kreatyną. Cytrulina solo będzie tutaj mniej efektywnym pomysłem na wsparcie biegania. Tym bardziej, ze moze powodować [...]

Kreatyna-dzień treningowy-5 gram rano 20 min przed śniadaniem i 5 gram po treningu. Dzień wolny-tylko rano-5 gram-20 min przed śniadaniem. Carbo-50-60 gram do porcji kreatyny po treningu. Moderator w dziale OLIMP

moim zdaniem lepiej rano glukoze (carbo nie zapewni wyrzutu insuliny jak glukoza). Po treningu carbo bo insulina sie nie wydziela i weglowodany zawarte w carbo lepiej uzupelniaja glikogen. dobrze mozna brac tez carbo rano.. jak i nic nie brac, a kreatyna tez sie wchlonie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

nie prawda - warto kupić szczególnie teraz w pormocji 3500g za 150zł.. ludzie chwalą chc niektórzy mają prbolemy żołądkowe z tym.. najtanszy chyba gotowy mix z kreatyną Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

skoro dopiero zaczoles trenowac na silowni to kreatyna odpada. A gainera bierz w tyh lukach co nie mozesz normlanego posilku zjesc.

przyspieszylo by. Ale na tym etapie co jestes nie ma sensu brac kreatyny bo zwykly trening +dieta da dobre efekty na poczatku sa najlepsze przyrosty itp . z biegiem czasu efekt ten slabnie i wtedy lepiej zaczac suplementacje kreatyna.