KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] żelatyna wołowa (składnik kapsułki) Opakowanie: 220 kapsułek Zawartość 1 kapsułki: Białko 112mg, CaHMb 628mg ( 500mg HMB) Data ważności: 08.08.2005 Połączenie HMB + KREATYNA przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała przyśpiesza redukcję poziomu tkanki tłuszczowej znacznie poprawia siłę. Kreatyna i HMB należą do [...]

moim skormnym zdaniem glukoza przyda sie przy kreatynce, vanadyl moglbys sobie odpuscic jest to raczej przeraklamowany produkt wsumie nie dzialajacy w zauwazalny sposob z kreatyna jak i sam.. Jezeli to jest twoj pierwszy cykl nie zapomnij o fazie nasycenia ktora jest wedlug mnie przydatna.

niech mi ktos wytlumaczy ta zaleznosc, z gory dziekuje ...

Efekty - dobre Creapure OLIMPa to wysokiej jakości kreatyna - działa tak jak powinna działać dobra, czysta kreatyna

Pytanko-Po treningu wypijam koktajl z banana chudego mleka(250ml) i mleka w proszku(ok 50g). Czy ten napuj dostarczy mi wystarczającej ilości węglowodanó prostych po treningu. Poza tym wypijam 20g glukozy z kreatyną. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

MUSISZ pić dużo wody podczas cyklu kreatynowego ,bo inaczej nie uzyskasz efektów - kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach

Kreatyna: w dni treningowe - 5g na czczo +40g glukozy i 5g po treningu +40g glukozy w dni nietreningowe - 5g na czczo +40g glukozy i 5g wieczorem !bez glukozy! Glutamina: w dni treningowe - 5g na czczo i 10g po treningu w dni nietreningowe - 5g na czczo + 2*5g między posiłkami nie jedz nic przed ani po (ok.30 min przed i 45-60 po) wzięciu kretki [...]

ech .. kw mlekowy - mleczan powstaje podczas oddychanie beztlenowego (nastewpuje w miesniach po wysilku) oraganizm zuzywaz glikogen zawarty w miesniach i watrobie. niedosc ze zamiast 32 ATP powstaje tlyko 8 to wydziela sie MLECZAN. zapodbigac - brac antykataboliki (zma, kreatyna , l-glutamina itp.), STRECZING cwiczyconyc wczesniej partii, basen [...]

a co z okresem nasycania kreatyna???jest on konieczny???i jeszcze jedno:czy prawda ze zamiast kreatyny z glukoza mozna stosowac kreatyne z sokiem winogronowym???

Pierdzielenie że kreatyna nie jest szkodliwa jest bez sensu. Czytałem jakiś rok temu jak jakieś koksy wypowiadały się że sterydy też nie są wcale takie niezdrowe tylko dlatego że narazie im nic nie jest i czują się wspaniale. Każdy kto bierze stara się wmówić sobie że to wcale nie jest szkodliwe bo gdyby w to nie wierzył to zaraz zdygał by o [...]

vany - no własnie ma wpływ - POLEPSZA KONSENTRACJE! nie myśl o laskach jak cwiczysz bo wtedy za bardzo sie koncetrujesz na tym (kreatyna to nasila) i wtedy mylnie odbierasz jej działanie dzłk moze nie wysypiasz sie i/lub niedostarczasz odpowiednich witamin/minerałow

Zamiast Vanadylu kup Tauryne. Jest w tej samej cenie co Vanadyl (ok. 20zł) a w powiązaniu z kreatyną daje zdecydowanie więcej. Jeśli stoisz przy kasie dokup Carbo. Ja tak jade i naprawde jest OK. Dodam tylko że w vanadylu jest też trochę tauryny ale czysta tauryna to petarda z kreatyną. Dobrze Ci radzę. Bierz to tak: Rano na czczo 5g kreatyny + [...]

Powiem Ci tak! W sumie każda kreatyna jest dobra. To jeden z najsilniejszych supli jak nie najsilniejszy! Są podobno tylko dwie lub trzy fabryki na świecie gdzie produkuje się kreatynę. Powinniśmy się zatem kierować przy wyborze ceną a nie firmą, tak też twierdzą eksperci. Ja z własnego doświadczenia polecam Hiteca choć przyznaje, że nigdy nie [...]

• Zapotrzebowanie kulturysty na węglowodany wynosi 4-6 gramów na każdy kilogram masy ciała. • Zakwasy to wina kwasu mlekowego powstającego przy beztlenowym rozpadzie węglowodanów. • Kreatyna powoduje przejściowy efekt wzrostu siły i objętości mięśni • Energia z tłuszczy powinna pokrywać przynajmniej 10% [...]

Jezli bierzesz 0,03gr/kg masy ciała dziennie to mozesz brać ciągle Jezli bierzesz standardowo to 2-6tyg przerwa im dłuzsza tym lepiej kreatyna zadziała następnym razem

Buhnet - mozesz, jezli cały czas odczowasz jej działanie - jak najbardziej. Jezli nie, to wiadomo że nie ma sensu brać dalej i lepiej zostawic sobie na kolejny cykl. user20 to już zalezy od priorytetów, jezli zalezy Ci na szybkim widocznym efekcie to bierz 10gr/dzien max (mozesz nawet zrobic z faza ładowania) 6 tyg i tak góra 2-3 cykle w roku [...]

Witam mam pytanko. Co polcilibyście na powrót. Z siłownią nie miałem styku prawie 3,5 miesiąca. Jestem po kontuzji( zerwania więzadła krzyżowego w kolanie). Zaczynam w chacie ćwiczyć hantelką i jakieś pompki i brzuszki. Za tydzień, dwa chcę zacząć chodzić znów na siłownię. Przez prawie 3 miesiące schudłem 10 kg, wcześniej ćwiczyłem systematycznie [...]

Jezeli ci sila doszla to kreatyna podzialala! Samo branie kreatyny niepowoduje ze zwiekszysz mase, jej dobroczynne dzielanie polega na tym wlasnie ze masz wiecej energi w miesniach (wiecej sily) i dzieki temu mozesz ciezej cwiczyc (wieksze ciezary i wieksza ilosc powtorzen). Jednak jezeli twoj trening bedzie ciezszy ale nie zadbasz o prawidlowa [...]

Mam takie pytanie. Czemu kreatyna musi byc brana w cyklach czemu np nie mozna jej brac np jak BCAA?

jest sens biorac kreatyne 2x w tygodniu chodzic na basen?