KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dla mnie bardzo dobra kreatyna juz dwa cykle na niej i zawsze siła do przodu

Chlopaki mam pytanie biore juz kreatyne cm3 2 tyg kumpel ma 25 czerwca urodziny i chcialbym sie zchlac.. czy jak to biore to nie moge zabardzo pic czy zrobic przerwe np 2 dni z kreatyna i po 18 zaczac znowu ? pozdrawiam

Alkohol szybko ją wypłucze, a na drugi dzień raczej treningu nie zrobisz, ale pamiętaj, że kreatyna to też antykatabolik więc w pewnym stopniu ochroni Twoje mięśnie przed alko-katabolizmem:) Udanej imprezy życzę;)

paragon tylko do pkt z opakowan zbiorczych jak np. kreatyna w blistrach, matrixy, hmb, bcaa itp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-13 11:11:54

Dieta niestety jest głównym winowajca. Jesz ogolnie za malo, suplementy w razie brakow w diecie, jeśli nic nie idzie bez suplementow, to i kreatyna niewiele pomoze, to nie cudowny srodek, najwyżej nabierzesz kilka kilo dzieki retencji wody i kilka tygodni po cyklu znowu wrocisz do punktu wyjscia. 4 posilki to za malo, powinienes spożywać 6-8 [...]

Nadal wierzysz w mity z transporterami kreatyny? Kreatyna sama w sobie jest bardzo dobrze wchłaniana. Co ma się wchłonąć i tak się wchłonie. Szkoda pieniędzy na transportery. Bez diety, to i najlepszy sposób podawania kreatyny nie pomoże.

Kiedyś były mity, że nie wolno łączyć kreatyny z posiłkami, odżywką białkową, kawą itd. Był też mit, że trzeba robić fazy nasycenia, a przyjmowanie dłuższe niż 6 tyg kreatyny jest szkodliwe dla nerek. Tak samo ma się mit z transporterami kreatyny. Niby wyrzuty insuliny sprawiały, że kreatyna szybko miała trafiać do mięśni, ale ona sama w sobie [...]

mozna brac razem nie ma przeciwskazan - moga nawet nasilac swoje dzialanie (jak rowniez dodanie innych srodkow jak beta alanine czy inne) ale czy to ma sens - jak Adramel pisze! lepiej cos zostawic na cykl pomiedzy cos co jest sprawdzone (poniekad) prawda jest ze schodzac z jednego czy drugiego specyfiku - pojawic sie moga spadki (czy to masy czy [...]

Świetna kreatyna, moim zdaniem jedna z najlepszych na rynku. Zjadłem 360 tabsów na pierwszy cykl i poszło mi prawie 20 kg w wyciskaniu na płaskiej, nie wiem jakim to cudem ale to prawda. Na mnie działa swietnie polecam w 100%

Nie, ale nie rozumiem jak kreatyna moze nie dzialac na kogos. A w wiekszosci przypadkow powodem jest nieodpowiednia dieta. Ja tez na poczatku napchalem sie odzywkami i czekalem na mega efekty ktorych nie bylo. Gdy przylozylem sie bardziej do odzywiania bylo odrazu lepiej. Pozatym spójrz na ankiete dudy69. Diety nie ma, wiec jakich przyrostow mozna [...]

no to musze Ci powiedziec ze sa osoby na ktore kreatyna lub rozne jej formy zupelnie nie dziala (mimo ze maja miche i tren) i w sumie nie warto z tym dyskutowac bo jest to naukowo stwierdzone. zgadzam sie natomiast z toba ze wielu przypadkach wina lezy po str odzywania. poprostu wczesniejsza Twoja wypowiedz zabrzmiala troche jak generalizowanie ze [...]

Bardzo dobra kreatyna! Polecam

Witam co sądzicie o suplementacji tego rodzaju kreatyna przy sportach walki ?? Slyszalem bardzo dobre opinie. Jak tak to ile lapać kapsow dziennie?? Pozdro

Super tekst,a czy dobrym polaczeniem bedzie: 1) przed treningiem bcaa xplode 2) po treningu w jednej porcji eaa+carbonox +ewentualnie kreatyna xplode? czy raczej po treningu lepiej by bylo wziac np. reanimatora?prosze o wskazowki i dzieki z gory pozdro

kiryl3-kreatyna przed treningiem??bcaa olimpu nieekonomiczne?oczywiscie w porownaniu z tym sfd to sie zgodze ale w porownaniu do innych wychodzi calkiem niezle,co widac z wyliczenia dostapnego na forum. solaros- po co wegle po treningu?wiem ze opinie sa podzielone ale wielu zawodnikow,trenerow uwaza ze priorytetem jest dostarczenie wegli wlasnie [...]

wlasnie kolejny temat - kolejne obalenie mitu odnosnie kreatyny - juz w drodze czyli polaczenie kreatyna + bialko! pij razem! kolejny bezsens wymyslony nie wiem przez kogo - ale niestety powielany pzrze osoby ktore 'to' gdzies przeczytaly ....z reszta jak wiele innych bzdur typu 30gramowe porcje kretyny przez x tygodni czy koniecznosc wypicia [...]

tez slabo widze kreatyne na reduckji czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę większe uwodnienie komórek mięśniowych przyczynia się do obniżenia aktywności enzymów proteolitycznych i tym samym spowolnienie katabolizmu. Ja jestem fanem stosowania kreatyny na redukcji. Co do kolejność WPC i EAA - to nietypowe podejście żeby najpierw [...]

faftaq - popraw mnie prosze jesli sie myle ale przeciez kreatyna poowduje "uwodnienie komórek mięśniowych" i nie ma to nic wspolnego z woda pod skora (a tego wszyscy sie obawiaja).

__Logan__ - dobrze myślisz, tylko że wiele osób myli te dwa pojęcia. Prawidłowo przeprowadzona suplementacja kreatyną nie powinna powodować patologii i zaburzeń wodno-elektrolitowych doprwoadzających do retencji wody w przestrzeniach miedzykomorkowych.

^ Faf jak przyblizyc sie do owej jak to ujmujesz "prawidlowej" suplementacji kreatyna by nie "podlalo" woda? kluczem zapewne jest dieta. niska podaz wegli? LC?