KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

sama kreatyna - nic

Troche wczesnie ja bym jeszcze poczekał, ale jezi sie uprzesz to i tak wezmiesz awiec lepiej zebys dobrze to spozytkował: KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

Faktycznie.. trudno mi sie dzisiaj myśli.. ECA w takim razie odpada.. SAA tym bardziej! Zostaje kreatyna :] Masz soga za spostrzegawczość.

Quart powiedz mi co się dzieje z glukozą która nie trafia do mięśni/bo jak wiadomo nie wszystka tam trafia/ i co się dzieje wtedy z kreatyną/jak udowadniasz, że bez glukozy jest słabo wchłanialna/ i zastanów się nad tym czy nie lepiej utrzymać stały poziom insuliny/wtedy więcej kretyny bez wątpienia dotrze do mięśni, choć może nie tak od razu/ i [...]

no tak , nie mam wiecej pytan " dzieli się suplementację na krótkie cykle, natomiast mało kto zauważa że kreatyna stważa b. dobre ogólne warunki do wzrostu mięśni" Chcesz wydluzac cykl, a przy takich dawkach stosujac cala game najlepszych wspomagaczy i tak nie przedluzysz go ponad 6 tyg. :D Teoretycznie ryboza moze przedluzyc cykl [...]

pierwsza sprawa McRaYvEn to wróć do tego co napisałem wcześniej i przeczytaj to uważnie bo mam wrażenie, że nie wiesz co tam jest napisane, bo inaczej nie mówiłbyś, że proponuje supl. kreatyną bez rybozy czy ala, wprost przeciwnie, nie tylko z tymi supl. ale jeszcze z szeregiem innych, druga sprawa co do długości supl. w granicach 10g. kreatyny to [...]

no dzieki za powodzenie, ale nie przedstawiles mi dlaczego niby kreatyna ma wzmagac poziom wody w przestrzeni miedzykomorkowej. Fakt ze ciezko to zrozumiec co napisales, czytam juz 3 razy szczerze mowiac i za kazdym razem inaczej to interpretuje.. Czyli rozumiem iz proponujesz brac dawki 10g dziennie przez ile czasu.. ?

Czy jaranie podczas branmia kreatyny ma negatywny wpływ???

nie bijcie mnie...bo pewnie gdzieś jest to napiane ale nie umie sie doszukać...chce zebyście rozwiali wątpliwości... czy glute z kreatyną mozna pakowac do jednej szkalnki ?

Kupiłem sobie kreatyne i dekstroze z treca i chciałbym sie dowiedziec jak mam to brac. Mam 16 lat i po raz pierwszy bede jad kreatyne. Napiszcie w jakich dawkach i kiedy.

dla mnie nr1 kreatyna nr2 dobre białko w dużej a najelpiej to naraz.

Bez rybozy można się obejść i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu [...]

Kreatyna bralem raz w zyciu w wieku 19 lat jakos.Praktycznie po 2 letniej przerwie w silce i cwiczeniach tylko w domq+basen(czyli glownie pompki;),ciezarek,jakies rozpietki itp + ostre plywanie)Lykalem ja z glukoza.Dieta to byly wegle glownie(ryzyk) a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze [...]

mottor bialka z extensora sa tylko naturalne smaki ale ta szklanke mozna zmeczyc i tak jest o niebo lepsze od np gainera z megabola o samku qupy . rozpuszcza sie bardzo ladnie to bialeczko. no ze starsza juz lepiej. ktos tam pisal ze byk ze mnie hhehehehehe jajcarz. na czym jade - na dobrym zarciu. kreatyna 1kg gainera 2,25kg olimp 65 teraz [...]

Witam wszystkich !! Mam pewne pytanie a chodzi mi o to abyście mi pomogli w doborze odżywek do treningu siłowego. Ćwicze juz ok 2 lat i do tej pory nie brałem zadnych odżywek , teraz chciał bym cos wziąć bo mysle ze juz jest odpowiednia pora !! Siła juz mi przestaje isc do góry i mysle nad kreatyną !! Diete mam , trening wporzo. Jak byscie mogli [...]

Glutamina i tauryna moga byc.JEst jeszcze mnostwo in nych suplmentow ktore mozesz brac w przyszlosci, a wydaje mi ze zabaezpieczenie katabolizmyu oraz dostawa duzych dawek azotu powinno byc twoim celem na cyklu kreatynowym, aby go jak najlepiej wykorzystac. Glutamina takze pomoze w nawodnieniu komorek i przyczyni sie do lepszego nawodnienia takze [...]

tak przy treningu siłowym wskazane jest branie glukozaminy - kup soebie treca glucosamine 900 i bierz 2 kaps dziennie kup też carbo (bardzo ważne podczas treningu siłowego) ,kreatynę i taurynę Carbo Treca (duże ilości potasu i magnezu ) 2000g*2 za 49zł*2=ok.100zł - bierzesz 50g wsypujesz do wody i pijesz podczas treningu + 50g po treningu z [...]

kreatyna - łyżeczka przed treningiem i łyżeczka po treningu - z wodą, sokiem lub glukozą z gainera nie ryzykuj bierz conajmniej 100g dziennie i dobrze sie odżywiaj pamietaj zeby pic duzo wody codziennie z 3-5 litrów

DZIEKI ZA ODPOWIDZ F****MASTER ZECZ JASNA WPROWADZE ZASUGEROWANE ZMIANY TYM BARZIEJ ZE OD PON. KREATYNA PLUS BIALECZKO WIEC INTENSYWNOSC TRENINGU POWINNA BYC ZWIEKSZONA :]

Więc tak: kreatyna - owszem - da wiele nawet w takiej ilości - ale jaka będzie jej wchłanialnośc przy reszcie składników? Bardzo niska. Dlatego jeżeli chcesz się suplementować kreatyną (bo HMB to wg mnie strata pieniędzy) lepiej kup ją osobno a gainer (jeżeli z diety wynika że potrzeba Ci kalorii) osobno.