KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa dobrej jakości :) Staż treningowy na siłowni : pare lat temu 1,5 roku bez przerwy, nastepnie okresy po pare miesiecy, aktualnie 4 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, drążek, wyciąg górny Dieta [...]

chodzi mi oto, ze od jakis 2 tygodni mam biegunke, na dzien dzisiejszy jest intensywniejsza niz tydzien temu, nie wiem czy nie jest to spowodowane kreatyna, chociaz z drugiej strony, biore ja od poczatku roku, po 2,5 tygodnia dopiero zaczely sie biegunki, z drugiej strony biegunek nie bylo jak pilem codziennie 1,5l herbaty, gdy skonczylem pic [...]

Cześć wszystkim! Kilka miesięcy temu przeszedłem całkiem udaną redukcję na IFie, wyliczyłem sobie makro i się tego trzymałem. Większość szamy to były produktu powszechnie uznawane za najzdrowsze, a reszta to były produktu uzupełniające - czasami jakiś baton, w każdym razie makro na dany dzień się zgadzało i po 6 tygodniach, zrobiłem taką sylwetkę [...]

Odpuść sobie izolaty (myślę, że lepiej zainwestować w zwykłe WPC), a Dorian już nie działa tak jak kiedyś. Kreatyna z universala ok.

witam na początku marca chciałbym zacząć cykl na kreatynie najtańszym mono bo pierwszy raz je będę brać i teraz moje pytanko czy trzymając dietę z ujemnymym ilorazem kalorii i biorąc krete masy mniej przybędzie ?

Sam musisz to przetestować, jednak to nie jest sprawa kilku dni, bo na takie testy trzeba poświęcić parę miesięcy. Kreatyna nie działa doraźnie, dlatego nie zobaczysz efektów po paru dawkach - minimum te 2 tygodnie na poczucie większej siły. PS. Jeśli to jest Twój pierwszy cykl, to lepiej chyba wybrać jakiś słabszy jabłczan ;-)

Kreatyna jest na siłę.

Kreatyna jest na siłę???? Możesz ją stosować i na redukcji i na masie, skoro trzymasz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym to żadnych mięśni nie zbudujesz, na redukcji pomoże Ci ona ochronić mięśnie przed spalaniem bo ma one działanie antykataboliczne

Teoretycznie powinny, bo kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach. Jednak jak już masz masę i przejdziesz na redukcję, to nawet bez krety powinien się jakiś zarys mięśni robić ;-) (jeśli się nie opier*alałeś %-))

Witam!Mam 17 lat i 190 cm wzrostu. Gram w siatkóweczke już dość długo, mój zasięg w ataku to 320 cm. Już od miesiąca robie trening na wyskok w połowie przez sb ułożony i powiem szczerze że juz efekty widać. Powiedzcie mi czy kreatyna może pomóc jakos pośrednio na wyskok?? Chodzi mi tutaj o branie kreatyny ale przy sumiennym treningu. Jeśli [...]

Ssiema natknąłem się naa artykuł i pissale tam że jak na początku bierzesz krete (cwiczyłem 6miesiąc zanim wziąłem) to jaj będę starszy kreatyna nie bedzie działać bo wyczerpie limit czy to prawda bo żałuję że ja brałem 2 cykl już

Jak najbardziej suplementacja kreatyną i odpowiedni ukierunkowany trening może pomóc w osiągnięciu lepszego wyniku /-)

Witam. Czy jest sens brać kreatyne podczas treningu oraz diety przystosowanej do redukcji tłuszczu/rzeźby??? Czy ten suplement da jakiekolwiek efekty podczas tego trybu ?

-Mam takie pytanie czy można brać kreatynę z beta alanina + jabłczan kreatyny na jednym cyklu -Creatine z Beta Alanine będę brał jedną porcję dzienie przed treningiem 4,5g monohydratu i 4,5g beta alanina i jabłczan 5g a po treningu tez 5g jabłczanu

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 2 (04.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 [...]

A może być tak, że kreatyna nie działa?

Żeby działała kreatyna musi być odpowiednia dieta :) , zależy też jakich działań się oczekuje , jak za dużo to można się przejechać

Jaka meta? 20mg 10dni później 25mg do końca cyklu (6tyg). Rano bierz 10mg później 2x po 5. Na osłonę esseliv 1:1, po cyklu hepatil. 12h od ostatniej tabletki clomid jedna dziennie przez 10 dni. W ostatnim tygodniu cyklu kreatyna Podciągnij białko do 3g tłuszcze pod 2g i reszta ww tak byś miał trochę tych kalorii(ok 4tys). Ja będąc na twoim [...]

Dzień 130 MASA Nowy rok przyniósł dużo niespodzianek , nie dość że bark dalej boli po sobie znać to przy rozgrzewce ( skakanka ) zaczeła mnie nagle boleć kostka i dalej boli i to dość intnsywne mam nadzieje że to chilowe i przejdzie {{:-( Regeneracja: 11 godzin , znowu zaspałem na pierwsze śniadanie }:-( Domsy: Porządne domsy na klacie , triceps [...]

witam jestem nowy, mam 24 lata, 185cm, 80kg. rok stazu na silce. cwicze srednio 4-5 dni w tyg. cel: masa sila. zaczalem od 2 tyg cykl kreatynowy (mono w tabsach). przed ciezkimi treningami biore pobudzacza mesomorph(dobrze kopie:)) wyglada to mniej wiecej tak; DT- dzien treningowy DNT- dzien nie treningowy DT- rano na czczo przed sniadaniem 5g [...]