KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

3 miesiące i kreatyna? zmieniać nie ma sensu, zostaw to juz na następny cykl. Gainer tylko wg braków, pokaz co dziś jadłeś

Chcialem się zapytać o suplementacje . Co najlepiej wybrac :p Na razie wybieram tak : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html -Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html#wartosci- Białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Zmieniony przez - memos w dniu 2015-09-19 13:04:41

na masę przede wszystkim musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym suple to tylko dodatki - najbardziej sprawdzonym suplementem anabolicznym jest kreatyna z tego co napisałeś wcale nie musisz robić przerwy, wystarczy ze nie bedziesz jadł kreatyny 5-6tyg a reszta moze byc odrazu (mowa o argininie czy bcaa)

Dobra to sprecyzuje pytanie. Jakie suple ewentualnie brać na ten czas odstępu miedzy seriami z Kreatyną? Może zostać tak białko, bccaa, pre i l arganina? a np to ZMA dokupić już na następny cykl np z Cellmassem? Może być taki zestaw?

białko ogólnie kiedy chcesz Dni nie treningowe: 1. BCAA - jedna porcja 10 g przed posiłkiem - zbędne 2. Kreatyna - rano i po południu po 5g na porcję. - 5 g wystarczy 3. Białko - porcja przed snem 4. Beta Alanina - 4g przed śniadaniem reszta ok

Jesteś ciągle głodny bo proch który jesz przez Ciebie po prostu przelatuje :) Skup się na misce tzw.kurczak ryż i kreatyna.. Dodasz do żarcia tłuszczy i trawienie się spowalnia, wolniej zrobisz się głodny, warzywa też możesz dać większą ilość. Ja nie obstawiałbym że wafle będą przyczyną podlewania tylko100g carbo.

czyli w dni nie treningowe nie brac w ogole bcaa? Kreatyna i beta alanina musi byc na czczo?

bede zaczynal dopiero bo masowke skonczylem i nie ukrywajac zalalem sie,lat 21 staz 4 lata a suple wczesniej to standardowo kreatyna bialko bcaa przedtreningowki i raz lub dwa wpadl gajner przez te 4 lata

Z tego co napisałeś to tylko kreatyna i bcaa ma jakieś działanie. Tribu i hmb to wyrzucanie kasy w błoto. Przeznacz pieniądze z tych supli na jedzenie.

Nikt nic za Ciebie nie zrobi, możesz jedynie sobie kupić http://potreningu.pl/plan Spalacz tłuszczu Ci nie potrzebny, nie zbudujesz masy i jednocześnie spalisz tłuszcz. Dieta z ujemnym bilansem, cardio, siłowy i to Ci wystarczy. Tak samo kreatyna. Żadnych supli ;)

kreatyna nie podnosi ciśnienia

ogólnie sama kreatyna to podstawa zma i omega to uzupelnienie diety w witaminy i kwasy tluszczowe to czy potrzebny gainer/bialko musisz sam wiedziec jesli masz diete to wiesz czy czegos w niej brakuje

to mit juz dawno obalony równie dobrze kreatyna przyjmie się z posiłkiem ;-) takze bierz porcje do sniadania i po treningu

Kreatyna wystarczy, tym bardziej na pierwszy raz :-))

Jw kreatyna nie działa w taki sposób, to nie jest przedtreningowka ze stymulanytami żeby tak się działo

Kreatyna to supplement diety, nie robi sie na tym cyklow czy jak Wy to mowicie, bo to smiech. 2 lata jade mono bez zadnych przerw

rozne sa opinie, zalezy od indywidualnosci osoby trenujacej, najlepiej kontrolowac cisnienie krwi. mozna tez znalezc wrecz pozytywne skutki zwiazane z suplementacja kreatyna, jezeli chodzi o cisnienie http://www.nutraingredients.com/Research/Creatine-may-improve-blood-pressure-levels-and-microvascular-health

kreatyna okolo treningowo po 5g na porcje, w dnt jak Tobie pasuje carbo tylko po treningowo bcaa przed/na treningi 1g na 10kg masy ciala minimum

I planuje też zakupić na test na 6tyg mono, boster azotu, bcaa i beta alanine.Co myślisz o tym wyborze na masę? sma kreatyna i ewentualnie beta alanina styka na tym etapie co do Chodzi mi o pomysł na ćwiczenia klaty bardziej angazujace te słabe u mnie rejony i ocenę sylwetki przez kogoś doświadczonego sylwetka jak sylwetka, wygladasz jak zdrowy, [...]

Kreatyna raczej podstawa. Godna uwagi jest teraz beta alanina. Dodatkowo można wrzucić omega 3 chyba, że jesz codziennie dobre źródła tego. Jeżeli oczywiście brakuje ci białka albo węgli to są odpowiednie suple do tego. Gainery, WPC