KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

uuu... nerwowy coś jesteś żarcie = boodoolec dla mięśni kreatyna = cement wniosek: chcesz zboodować lepiankę? czy coś porządnego? idź do działu odżywianie, poczytaj i układaj dietę, jeśli nie chcesz zmarnować soopla

wydaje mi się że jest git jak na 75kg a co to bdz ryż z kurczakiem ,dobrze by było ryż z kurczakiem działa lepiej niż kreatyna:) rozpisz konkretniej co bdz jadł? Zmieniony przez - Tytus w dniu 2011-12-26 19:43:27

z kreatyną poczekaj 2-3 miechy jesli masz braki w diecie to uzupełniasz ją cały czas,a nie tylko wtedy kiedy bierzesz kreatyne

w takim razie co ma brac zeby mi masa poszła?kreatyna odpada..cos innego polecicicie..trening i dieta to podstawa wiem??poprostu lepiej sie cwiczy jak sie cos wcina,moze to dlatego ,ze szkoda wy***ac kase w błoto,a moze sie koduje w głowce ,ze to daje powera

a jaki gainer wybrać? myślałem nad mutant mass ? a kreatyna w dt to przed i po treningu ? a jakie suplementy wybrać aby pomogły w budowaniu masy?

J.w. Chociaz ja przed treningiem jadł bym Xp a po treningu NitroII. Takie dawkowanie jest moim zdaniem efeltywniejsze bo kreatyna jest dawkowana w okolicach okołotreningowych. Ale różnie ludzie dawkują

:ramboszcza, ale nitro to tez kreatyna ;)

ramboszcza, ale nitro to tez kreatyna ;) dlatego napisal, ze po treningu.

kreatyna to dobry antykatabolik, jezeli masz co chronic to jak najbardziej

BCAA -przed treningiem Kreatyna mono - rano i po treningu Białko WPC po treningu SAW przed treningiem ZMA przed snem

czy doje, czy zakonczy - ten tydzień zbyt wiele nie zmieni czy z kreatyną czy bez \-)

nie ma problemu, kreatyna nie jest suplementem doraznym, tak wiec spoko

a co jakiś czas kreatyna ale ostatnio nic nie idzie do przodu:((((((((((

Podejścia pod zawody, gdzie nie ma badań antydopingowych ;-) Mniej znanych jest sporo tylko to są substancje działające w małych dawkach, przeważnie kosztują 300 zł przecenione na 150, reklamowane zbuduj 7 kg mięśni zredukuj 15 kg tłuszczu :-) Najbardziej udokumentowane działania ma kreatyna i raczej się to nie zmieni.

ehh 1 gajnery 2 bialko 3 carbo 4 kreatyna 5 witaminy dieta z przewaga 500 kcla :) trening malo, ruchu i czEKAJ NA EFEKTY a i daj soga

Nie 14 tylko 15 xD ..a kreatyna+ dextoza czy cos takiego xD

heh 15 lat... kup sobie lepiej kaszy duzo i ryżu i jedz codziennie małolat z ciebie... wiesz wogle ze sa przypadki bardzo rzadkie iż kreatyna może powiększyć mięsień sercowy... lepiej uwazaj jeszcze w twoim wieku

ale pamiętaj o odstępie od posiłku po treningowego a jak weźmie zaraz po nim to co się stanie?? kreatyna niby się nie wchłonie? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-20 19:56:08

jade teraz 4 cykl na kreatynie (bcaa biorę bez przerwy+hmb2-3g dziennie+kreatyna 6-10g+carbo) bcaa i hmb mam treca - jak mówiłem jest to 4 cykl a po tygodniu siła mi skoczyla jakbym codopiero zaczynal pakowac - nie wiem ile w tym zaslugi hmb ale jestem mile zakoczony Doradca w suplementacji [...]

Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. k398 b28 t25 w16 rama multivita g 35 0 4 0 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2 Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 1 14 ------------------------------------------------------------------------------------------------ Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 703 31 24 89 placki owsiane 655 27 24 [...]