KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Granat, problem z Tobą jest taki, że operujesz wyuczonymi schematami do których podchodzisz dość bezrefleksyjnie, a gdy wytyka Ci się błąd, jako kontrargumentu używasz ekstremalnych przykładów z dupy wziętych albo głupawych uśmieszków. Różne są cele w różnych sytuacjach. Czasem ktoś wygląda jak tyczka i przyda mu się trochę masy. Ty oczywiście [...]

sama kreatyna wystarczy masz 400kapsów wiec akurat na fajny cykl, dorzuć do tego dobrą diete dobry trening zadbaj o regenracje i efekt będzie bdb

jak twoim zdaniem inwazyjnie dziala kreatyna? dieta jest zbilansowana? jaki rozklad b/w/t?

[...] 3800. // strasznie duzo POSIADAM: CARBO OLIMP // po treningu 40-50 g i do kratyny wit.A-Z HI-TEC // moze byc do sniadania L-GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP // nie wiem KREATYNA POWDER OLIMP // w dni nie treningowe to 5 g rano z carbo, w dni treningowe to po treningu i rano lub przed treningiwm 5 g TAURYNA MEGA CAPS OLIMP // po 1 lub 2 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : trojboj 2 lata (2015-2016), przerwa dwa lata, powrót na początku roku 2018 do treningu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : białko 2g/kg, [...]

w Hyperfusion masz mix 10 kreatyn a tak wogóle może dieta kuleje bardzo, to ważne przy budowaniu masy czy redukcji Dostarczanie Odpowiedniej ilosciu Budulca i Paliwa jest Koniecznośćią. Sama Kreatyna poprawi jakość treningu zwiekszy wytrzymałość da troche siły ale i o odpowiednie odżywianie musisz zadbać.

zdarzaja sie ludzie ktorych kreatyna nie klepie ale sa to znikome przypadki pewnie diete masz nienajlepsza ,regeneracje , tutaj bym szukal przyczyn

Ja też słabo reaguję na kreatynę i nie wiem czy to przypadek ale działały na mnie tylko stacki oparte na jabłczanie z glikocyjaminą. Przyczyną braku działania może być duży niedobór magnezu, bez niego kreatyna nie działa.

Mówisz że kreatyna nie działa, a co konkretnie chcesz osiągnąć po niej ??

Siła = dobry trening. Kreatyna pomoże na to i ... działa.

mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. [...]

W dni treningowe 30 minut przed treningiem 5 gram i po treningu 5 gram . W dni nietreningowe rano 5 gram . Dokup sobie jakiegoś gajnera do tego bo sama kreatyna nic ci nie da na masę za bardzo. I dietę sobie zrób .=) POZDRAWIAM

kreatyna monohydrat z olimp 80zł za 400 tabletek(kapsułek) thx

Po treningu kreatyna najepiej sie wchlania. A wegle po treningu jak juz bo sa niepotrzebne przed, zaraz a pewno ktos tez tak napisze

Za szybko zabrałeś sie za suple. W Twoim wieku przede wszystkim zdrowe odżywianie, porządna dieta jak chcesz osiągnąć coś wielkiego. Jako uzupełnienie diety możesz kupić białko/carbo/gainera, do tego witaminy. Ewentualnie skoro kontakt z kreatyną był to możesz również o tym pomyśleć... na drugi cykl dałbym jeszcze raz pojedyńczą forme kreatyny: [...]

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

a sumplematy na mase oraz kreatyna firmy olimp sa dobre ?? czy mzoe polecicie cos lepszego

No i sie za szybko wcisnelo enter. Tak jak powyzej. Trening fbw 3x i cardio3x 30min. Dieta zbilansowana jem czysto sam przygotowuje posiłki zródło białka to mięsko drób wieprzowinka ryby jaja i ser mocarella. białko 2.1g na kilogram ciała. Węgle to brązowy makaron ,ryż kasza i wafle ryżowe ww nie mniej jak 200g na dzień bo wcześniej redukowałem na [...]

imo to czy bedzie ok zalezy od diety i treningu. kreatyna wtedy zawsze zrobi swoje.

"raczej nie brałbym kreatyny choć czytałem różne opinie" niby czemu nie bardzo kreatyna na redukcji to dobra rzecz do tego Spalacz