KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mogę czytać, ale mogę też spytać bardziej doświadczonych :) Czyli rozumie ,że kreatyna nic nie da ? Jak nie da to jadę z zbilansowaną dietą i fbw.

Na tym etapie efekty będą szybkie więc kreatyna się po prostu nie przyda

witam mam do was pytanie czy kreatyna albo kreapur jest dobry na wytrzymałość ale dla "pływaków" ?? czekam na waszą odpowiedz

najlepsze na wytrzymałość jest DIETA i TRNEING wytrzymałościowy , kreatyna może tobie nawet przeszkodzić , spowodować zbyt duże nawodnienie przez co jesteś zbyt ociężały

"ile powinienem jesc kalorii?" 300-500 kalori poniżej swojego dziennego zapotrzebowania, które obliczysz tutaj: http://www.sfd.pl/temat95962/ "ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie." -- wątpie, żeby ktoś miał czas liczyć. Troche własnego zaangażowania aeroby lepiej robić rano, [...]

Jeżeli masz stagnację w przyroście masy, winowajcą jest kaloryczność(podział makroskładników) w diecie. Suplementy i odżywki są zbędne, nie potrzebujesz ich. Poza kreatyną którą można wprowadzić po dłuższym czasie treningów.

oma eq deka oxa + kreatyna niedlugo zmiana na propa z winiaczem i pozniej w koncu pct zrobie i powiem uffffffffffffffff

"oma eq deka oxa + kreatyna " to prawie tak jak u mnie tylko odejmujac eq deke oxe i kreatyne

cykl taki zacząłem stosować za namową kolegów, którzy też tak zaczynali i efekty mieli dobre ... Czy myślicie, że problem tkwi w diecie ? Trening jest raczej OK, nie sądzę, aby tam tkwił błąd. Zostało mi jeszcze pół puszki tego shotguna, czy lepiej dobrać go do końca i za jakiś czas zacząć nowy, inny cykl np z samą kreatyną czy lepiej dokupić [...]

Ale w Shotgunie też jest kreatyna więc w ogóle nie można nazwać tego cyklem jeżeli brałeś tylko przed treningiem, najlepiej będzie to zostawić odczekać, poprawić odżywianie i dorzucić prostą formę na porządny cykl.

3 plany dlatego żeby wykorzystać jak najwięcej ćwiczeń... Ok, 3 razy w tygodniu będzie :) Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 ( Marzec = 15 ) Waga : 90 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Od października 2010 Uprawiane inne sporty : Latem rower, w wolnych chwilach basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

a to nie to samo ten memotropil ? puki co akurat zbigło się to z kreatyną tak wiec odrzuciłem nootropil bo mi nery siadały.. 11 oxo hmm a inna nazwa tj handlowa ? włąsnie cięko z kasą u mnie teraz już ...a pewnie to drogie z deka

hehe Poważnie. Po długiej przerwie(kilku letniej) gdzie maksymalnie miałem ok 52cm zrobić z 41 na 43 nie było chyba jakimś tam wyczynem, aczkolwiek nie spodziewałem się tego. Może Poprostu mięśnie się nawodnily . Napewno kreatyna i odżywki pomogły, tak czy siak to prawda. Pozdro

Opis działania kreatyny: Uważam, że kreatyna się sprawdziła. Widać to szczególnie na nogach. W innych partiach to już nie wiem, na zdjęciach nie widać przyrostów, możliwe, że źle bawiłem się aparatem. Możliwe, że choroba w trakcie cyklu spowodowała, ze nie zrealizowałem w 100% tego supla, ale jestem zadowolony. Progres nastąpił szczególnie na [...]

jak nie miałeś do czynienia z kreatyną to jednak proponuje mono, na drugi cykl możesz już wziąć co innego, zma jak najbardziej, no i jeśli cię zatłuszczają to od gainerów z daleka... w tym wypadku białko jako uzupełnienie diety powinno być jak najbardziej słusznym wyborem. pozdrawiam i dobranoc!

Kreatyna obojętnie jaka, może być najtańsza, mikronizacja nic nie zmienia od strony działania... Dawki najlepiej niewielkie, np. 1 pełna łyżeczka po przebudzeniu na czczo codziennie i ewentualnie w dni teningowe po powrocie do domu jeszcze jedna, ale ta dawka nie jest konieczna. Kretka jest skuteczna nawet przy niskich dawkach, a przy takich [...]

miesien ci nie urosnie od samej kreatyny, to zalezy od twojej diety, treningu i innych rzeczy, kreatyna moze ci w tym jedynie pomoc

E tam, "kreatyna nie działa". Inny trening i musi działać. A jeśli już w jakiś sposób słabo reagujesz na kreatynę, to inna jej forma obawiam się nic nie zmieni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-14 11:35:50

No i jeszcze suple. U mnie obecnie kreatyna mono (jedna porcja - 6g dziennie) i ashwagandha. Chcę dodać cytruline albo przeddtreningówke - co wybrać? A i przydałaby mi sie jakieś witaminy i minerały w jednym, możesz coś polecić ciekawego?

Jeśli masz hajs to oxa może Ci w tym pomoc. Oxa z tego co czytałem dobrze działa z kreatyną. Wrzuć TCM + Oxa i powinieneś być zadowolony. Winko to kosmetyk, nadaje się raczej do łączenia z innymi środkami. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-24 11:14:28