KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jakiego wdrażania ? dopiero tydzień mija ( tydzień i dwa dni .. ) więc za duzo pwoeidzieć nie moge zaczyna mi wracac wytrzymałośc którą miałem na dobrym poziomie przy termogenikach , żadnej wody , troche siły więcej. narazie nei narzekam ale też nic specjalnego zobaczymy za 2/4 no i 6 tygodni. czasem po siłowni cięzko mi sie trenuje bo spadła [...]

niwix - i jak tam forma?? jestem ciekaw jak kreatyna zadziałała pod kątem wytrzymałosci tzn czy nie puchłes na treningach(najbardziej mi o barki chodzi) . I czy zrzuciles/przybrałes cos na wadze? pozdr

witaj jeśli programy typu super dunk niezadowalają Ciebie to spróbuj czegoś takiego : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK 1 Nogi: a) wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać [...]

Karolu! Mam kolejne pytanie do Mistrza (48 lat, trening 3 razy w tygodniu, mieszczę się w godzinie na siłowni - już odpowiadałeś na moje pytania, w tym na youtube - za co dziękuję). Po blisko dwóch latach, zaobserwowałem stagnację i zatrzymanie wagi, chociaż siła rośnie. No, może to tylko zwolnienie efektów wizualnych. Czy jest możliwe, że to z [...]

Witaj :-) bcaa+kreatyna 30-40 minut przed treningiem druga porcja bcaa i kreatyny 10-15 minut przed końcem treningu cardio po cardio płatki+białko posiłek za 2h-daj szanse żeby płatki i białko się strawiło, kolejne posiłki normalnie co 3h :-) jestem już po treningu nóg :-) wyprosty 10x10+10+10 przysiad suwnica Smitha 1x10 3x3 przysiad 4x5 [...]

Jednak postarałem się coś sam wymyśleć. Bede wstawiał w ten sposób że wstawie np. plan na niedziele: barki triceps a później po przeróbkach, prosze i poprawienie każdego błędu, nawet najmniejszego, także kolejność ćw. powt. itp. Niedziela: barki,triceps,brzuch Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 4x 8,8,6,6 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x [...]

Ah ta kreatyna :D

Armagedon to nie trening dla ciebie i nie da ci efektów, które ma w założeniach - jednym słowem jest przereklamowany, nie daj się zwieść. Suplementację kreatyną za wcześnie zacząłeś, na razie styknie ci białko i antykaboliki. Dział Odżywianie zaprasza. Grupa 3 akcji cyklicznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Czytaj! Pomóż nakarmić [...]

Anavar odpada bo na nim nie zrobisz żadnej masy. W tej chwili jem 30mg ed i z kreatyna, jestem w 3 tygodniu cyklu. Jak zawsze na kreatynie robiłem w pyte masy to teraz waga stoi za to poprawia się sylwetka i masakrycznie skacze siła. Dieta jest dopięta. Normalnie więcej utył bym bez anavaru i kreatyny na samej diecie. Możesz dać anavar ale z [...]

Choc z drugiej strony, moge chyba tej kreatyny brac male ilosci- powiedzmy 5 g lub jeszcze mniej (powiedzcie ile). Przeciez trening nie jest KONIECZNY do jej przyswojenia, on tylko ta przyswajalnosc zwieksza. Ile organizm potrzebuje na ODUZALEZNIENIE sie od kreatyny? Czyli po jakim czasie kreatyna bedzie dzialac tak jak dzialala na samym poczatku? [...]

A ja widze ze i w tym dziale jest masa dyletanctwa... Chłopie,po kiego****a Ci kreatyna jak nie trenujesz??Poczytaj troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i [...]

Kreatyna jabłczan i BCAA polepsza regeneracje ale na tym etapie to zbedne. Nie masz mozliwosci chodzenia na siłownie, nawet gdzies u znajomych w piwnicy?

działa Tak jak kreatyna ma dzialac, ale ja nie o tym. Ostatni mój test wciaż trwa, są to gain fasty, jednak nikt się nim speclajnie nie interesuje...a szkoda. Damy radę. Co do wyboru osów, myslę ze znajdzie sie kilku testerów nie tylko z jednego działu, obcykanych nie brakuje, ciekawe mogą być wyniki testu np. na kims kto schodzi z cyklu saa.. [...]

ogólnie duże stoisko firmy nutrend - naprzeciw stoiska bimka i Sona dawali za darmo kawałki darmowych batonów, kieyd batony sie skonczyly, skonczyla sie klientela - do sprobowania byly dwa produkty - nowe nie znam nazw ale z kreatyna i dodatkami w opakowanich 1600g. Sprobowalem jeden, bodajze jablkowy smak, posmak - spalonej gumy od samochodu [...]

no i na sam koniec (choc ylismy tam całą grupą pare razy). Miły Pan miskujący odzywki i towarzyszacy mu kamil majek. Carbo w smaku srednie, gorszego nie piłem . Gainery najgorsze smaki i sklady z wszelkich jakie wyszły dotąd. Dlatego pewnie rozdawane były darmowe saszetki z gainerami (sam wzielem z 1 na sprobowanie ) z zikim zdecydowalismy [...]

aaa co do kreatyny to zobacz, że biore też Pure power i w nim jest kreatyna, takie dawkowanie polecili mi ludzie w dziale odżywki i suplementy. a dlaczego nie 5g, a 6, bo mam wage tylko na parzyste liczby;/

j/w tak samo jak myslicie dlaczego bialka z kreatyna staly sie takie modne, czy gainery? ...

Nie będe się wdrażać w nic, ale czemu nie wyżyjemy za 600zł miesięcznie a za 6000zł wyżyjemy? Nie będe się wdrażać w nic po raz drugi ale dlaczego szybciej, i bardziej komfortowo będe jeździć nowym audi za 60tyś, niż lanosem za 6tyś. Dlaczego łosoś kosztuje drożej od smalcu? A tanie chińskie gacie odparzają dvpe? w przeciwnieństwie do markowej [...]

3.05.2015 Jak to dobrze mieć siłownię w domu... :-) Wszyscy płaczą, że nie mogli dziś zrobić treningu, a ja wszystko na 100% %-) Od dziś zaczynam wrzucać troszkę słodkiego do posiłków potreningowych. Czemu? Bo mam ochotę %-), a wolę to wliczyć niż robić co chwilę cheat meal. W DNT będę jadł tylko węgle złożone :-)) Kreatyna już zaczyna bardzo [...]

No ja niestety dziś 4 dzień offu przez te święta, nie licząc wczorajszych pompek i podciągań w parku. Dawno tak na trening nie czekałem już :) Ja miałem zacząć w tym tygodniu suplementację kreatyną, ale że wpadły tylko 2 treningi, to na dobre zacznie się od jutra. Pierwszy raz w życiu, liczę na 50cm w bicku za tydzień %-)