KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ew. po za przedtreningówkami beta-alaninę , ale wolałbym z nią zrobić combo z kreatyną. Więc poczekać .

Okolo 30-50g jednak kreatyna bez udzialu transporterow (ktorym jest jedynie insulina) wchlania aie w ilosci 93% wiec nie ma sensu ladowac w siebie cukru. Na to samo wyjdzie jak zjesz kreatyne z posilkiem lub porcja wpc

Jw. Jeszcze jedna sprawa. Masz 15 lat bo tak wynika z profilu i juz kreatyna?

Jedna średnia łyżeczka do herbaty wypełniona proszkiem (np. mąką, cukrem, kreatyną, itp.) to 5g. Drożdże przy tej samej objętości są chyba trochę cięższe. Warto zainwestować w elektroniczną wagę kuchenną Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-15 13:21:08

hi tec bcaa powder a kreatyna np cm3

cm3 to tez kreatyna.

Koledzy maja racje- kreatyna jest stosunkowo tania wiec nie ryzykuj kup nowe opakowanie a unikniesz efektu laksacyjnego :)

Może powinienem zaczac tak chodze juz na siłownię 2lata o suplementach gowno co wiem tyle co usłyszę naprawdę i robie co mi doradzą inni bo jedynie co bralem na początku to bialko i krete wiec znajomy doradził mi zebym wlasnie sb takie połączenie wziol tak jak opisałem w pytaniu wiec wole sie upewnić czy to ma sens wiec nie ma sensu bo polowa togo [...]

Aktualnie Prop solo jeszcze pociągnę go 3 tyg i hcg+ clomid + kreatyna za jakies 2 miech meta + susta i chodzi mi o dawki czy 250 mg susty e5d +30 mg mety ed czy bedzie dobrze?

DZIĘKI :-) i teraz takie pytanie , kupić jakiegoś gainera albo białko ? może kreatyna ?

Może nie tyle kreatyna, co stack kreatynowy przy redukcji to dobry pomysł.

kreatyna ma bardzo szeroki wachlarz zastosowan i wlasciwie wspomaga kazdy cel treningowy w prawie wszystkich sportach

Glukoze mozna walic jako transporter razem z kreatyna. Do robienia masy to srednio sie nadaje - chyba ze tluszczowej. Juz lepsze carbo. Gainer natomiast jako uzupelnienie diety. Masz tam bialko, wegle i witaminy. Taka alternatywa do zarcia. Jesli chcesz robic mase i masz braki w diecie to zdecydowanie gainer.

Kreatyna rozpuszczona w wodzie zamienia się w pewnym stopniu w kreatynine. Kapsułki lepsze A łyka się prosto, poprostu w tym samym czasi robisz łyk wody... Nic wtedy sie nie czuje.

Nie trzeba robić przerwy, to nie kreatyna

to nie kreatyna zalewa tylko złe odrzywianie osobiscie moge polecic krealkalyn, ale jablczan tez jest ok

kreatyna aż takiej ilości wody nie zatrzymuje więc wielkich spadków nie będzie. Pamiętaj o dostarczaniu cukrów prostych bezpośrednio po treningu, prawidłowej diecie. Jeżeli podczas brania kreatyny ostro ćwiczyłeś polecam krótki kilkudniowy cykl regeneracyjny. Polecam ten artykuł: http://kulturystyka.com.pl/a/18031

sama kreatyna nic Ci nie da a nawet zaszkodzi(miesnie "najda" woda i zamiast czystaej tkanki miesniowej bedziesz mial wode) jesli nie masz dosc hajsu na suple to daruj je sobie ( tojest wydatek rzedu paru stow /mies), chodź na silke i trzymaj diete

to bedzie Twoja pierwsza kreatyna... ?? Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-17 18:10:21

Brałem. Lipa. Duzo lepiej kupic w proszu stokroć taniej i wydajniej. Kreatyna w płynie juz byla przerabiana wiele razy, mówie ci lipa, ja tez oczekiwalem niewiadomo czego i sie zawiodłem. Lepiej kup Jabłczan Kreatyny Biogenixa, taniej wyjdzie i mocniej "pacnie". PS:Aha, ale po profilu widze ze na kreatyne mozna jeszcze poczekac(wiek jest [...]