KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wzorek spokojnie możesz ją spożywać tak jak napisał ojan :-) ja osobiście to tylko po dacie ważności spożywa suple nawet się zdaza 6-8lat po terminie tabletki, proszek, capsulki możesz spokojnie spożywać szczególnie że z kreatyna nic się nie dzieje i na wartości nie traci a Olimp ma dobry kre alkalyn jeszcze mogę polecić creatine citrate siła [...]

Wzorek spokojnie możesz ją spożywać tak jak napisał ojan :-) ja osobiście to tylko po dacie ważności spożywa suple nawet się zdaza 6-8lat po terminie tabletki, proszek, capsulki możesz spokojnie spożywać szczególnie że z kreatyna nic się nie dzieje i na wartości nie traci a Olimp ma dobry kre alkalyn jeszcze mogę polecić creatine citrate siła [...]

Ja jedyne formy jakie stosowałem, to mono alb jabłczan i osobiście nie odczuwam różnicy między jedną a drugą formą. Nie wiem jakie dawki stosowałeś , ale ja odczuwałem różnicę ....mono mnie mocniej nawadniało. Stosuję 5-10g dziennie, w zależności od aktywności. Był czas dawno temu że jadłem około 20g , ale coś nie ciekawie się czułem.... Teraz [...]

To prawda, ale przy wzmożonym wysiłku warto stosować. Też tak uważam , że kreatyna ma bardzo duże zadanie podczas ciężkich treningów .... bardzo dobrze połączyć ją z węglowodanami ,dirybozą lub dextrozą , poprawia to jej wchłanianie.

Jaka przerwę masz od kreatyny? Nie lepiej włączyć kreatywne na miesiąc przed zawodami będzie lepszy bodziec, kreatyna ma to do siebie że organizm się przyzwyczaja jak jest zbyt długo brana i nie ma odpowiednich efektów potem bo nie reaguje na nią. I też musi być odpowiednia przerwa by wyczyścić się z niej, no chyba że masz inną teorie stosowania [...]

Ponieważ mam mało czasu do kolejnego startu , tym razem na Mistrzostwach Europy WPA w Pabianicach....to treningi rozpocząłem już dzisiaj , po dwu dniowej przerwie od startu :-)) Główny cel to wygrać swoją kategorię a jeśli się uda to spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg Masters 50-54 lata .... Aktualnie jest 215kg , mam nadzieję że zwiększenie [...]

Tak naprawdę nie ma potrzeby brania kreatyny z węglami, w niczym to carbo nie pomoże z kreatyna.

Tak naprawdę nie ma potrzeby brania kreatyny z węglami, w niczym to carbo nie pomoże z kreatyna. Nie biorę carbo z kretką dla lepszego działania , lecz dlatego że chcę sobie nieco zwiększyć ilość węgli w porannych godzinach..... Oczywiście wiem że mógłbym zwiększyć je w śniadaniu ale.... mój odwieczny problem polega na tym że , jakoś rano nie [...]

Jak ja bym wziął 15 gr AAKG to bym trening w toalecie miał hehe |-) Na mnie działa super , jak już się wkręcę w treningi to wrzucam 15g przed i 10g po z 10g Glutaminy i 15g EAA...z czasem do tego carbo i kreatyna Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-08 22:27:32

ŚRODA Waga rano 108,9kg ....żadnych zmian w odżywianiu , dodałem tylko więcej BCAA 8:1:1 oraz na noc 4g Glutaminy ...cały czas leci Kreatyna w Monohydracie 2g w dni wolne oraz 5g w treningowe po treningu. Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 x 4 serie Plecy wyciąg z góry szeroko X x 10 x 4 serie Biceps uginanie ramion z hantlami z supinacją 18kg x [...]

widze, ze na start grubo lecicie:-) za miesiac juz kreatyna, wiec konkurencja niech sie boi%)

widze, ze na start grubo lecicie:-) za miesiac juz kreatyna, wiec konkurencja niech sie boi%)| Wiadomo :-D :-D

Gdyby moderator zmienił temat na: Kreatyna jest dla.. ludzi z głową. Będę wdzięczny, żeby nie było sprzeczności i spamu. Pzdr

haha od razu?? obrażasz w tym momenciemodernizatorów tego działu i całego forum. Słuchaj dziecko nie chce mi sie z toba dyskutowac i znizać do twojego poziomu... Przeżywasz tą krete jakby to conajmniej ostry koks był. Jedyne skutki uboczne po krecie to 100zł mniej w portfelu jak ktos niema treningu i diety dobrej. Aha i co wydaje Ci sie że jakis [...]

"Aha i co wydaje Ci sie że jakis lepszy jesteś bo "na sucho jedziesz"?? ja tez jade na sucho bo przecież odżywki są w Polsce legalne" No dobre, jak wg. Ciebie to oznacza "na sucho" Też pracowałem nie raz ciężko fizycznie, nie traktuje tego jak napisałeś, że nie można brać nawet jak sie umie i za ciężko zarobione [...]

Mi się artykuł podoba, jest sensownie napisany jeśli ma się odnosić do początkujących 'kulturystów' którzy łapią wcześniej za puche z kreatyną niż za dobry trening i dobrą dietę opartą na 'pewnym' stażu. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-30 00:55:31

Kreatyna to nie narkotyki co sie stanie jak ktos wyda 50 zl i zrobi sobie na niej pseudo cykl? Straci 50 zl i tyle.. 90% poczatkujacych po miechu kupuje krete bo ma fajna reklame i jest niby super , a jak juz ktos nie ma neta i np. nie czyta forum sportowych to kupi wezmie cos mu pojdzie do przodu i tyle. Zgadzam sie z lololo dobrze mowi tylko za [...]

Sami mówicie, że kreatyna na początku jest nie potrzebna i to tylko wyrzucenie pieniędzy, a następnie atakujecie autora tego arta.. Nie rozumiem Autor swój chłop i chciał właśnie przestrzec młodych zapaleńców przed wyrzucaniem kasy, bo jak sami mówicie to bezsensu.. Fighter, mi Twój tekst się podobał, umiesz pisać ciekawie.. I co w tym tekście ma [...]

Kiedy to czytałem myslałem ze autor max 14-15 lat(na podstawie stylu pisma, nie na podstawie wyników), na podstawie tego ze w pare tygodni z 52 na 58 poszedłes w siłe w WL uwazasz ze kreatyna jest beee, przy tym stazu nie jestes zadnym autorytetem, i nikt Cie nie posłucha, bo takie wzrosty siły na poczatku sa po 2-3 tygodzniach bez zadnej diety, [...]

masz racje, ze kreatyna na poczatku to bezsens, ale jak dopadnie cie pierwszy zastoj, i bedziesz rozpaczliwie patrzyl jak koledzy rosna na roznych wspomagaczach, a ty sie bedziesz krecil w miejscu, przypomnisz sobie ze istnieje cos takiego jak suplementy. jeszcze bedziesz wdupial krete i nie unikniesz tego, czy tego chcesz czy nie. kwestia czasu [...]