KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bez różnicy Kreatyna jest kreatyna .najważniejsze żeby utrzymywać w miarę stałą dawkę

To niezły ten znajomy bo z tego co wiem nitro to stack i najczęściej jest kreatyna potem kreatyna z stackiem potem stack + no booster a na końcu czarne środki (ci co mają wiedzieć to wiedzą co to)

Zrób tak: Posiłek przetreningowy jakieś dwie godziny przed (uwzględnij tez tam tłuszcze!) ok. pół godziny przed kreatyna plus 20 gram carbo i 20 gram wpc (o ile masz takowe ) jak nie to sama kreatyna ew. z glukozą pzdr.

Kreatyna to kreatyna, to jest zawsze ta sama substancja tylko łączona w różne związki. Absolutnie wystarczającą dawką jest 5g dziennie.

gainer po treningu kreatyna 5 przed 5 po treningu w nietreningowe gainera 0 w nietreningowe kreatyna 5g z rana ainer raczej jako uzupelnienie brakow w diecie, ale jak walniesz po treningu nic Ci sie nie stanie

Kreatyna 3x dziennie + gainer 3x dziennie. BEZ SENSU. Po pierwsze gainer to uzupełnienie diety więc ładujesz go tam gdzie masz braki białka/węgli. Ew. opcja awaryjna jak nie masz czasu czegos zjeść bo wychodzić na busa 2 min przed odjazdem %-) Kreatyna tak jak napisał QbiX89. Albo 5g rano, 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g kiedy chcesz. [...]

Bralem miesiac niebyla przeterminowana ale kupilem ja od kumpla i wtedy byla juz otwarta (plynna kreatyna). Masz namysli ze zatrulem sie kreatyna??

daj nieco mniejsze dawki, aby organizm je wykorzystal i nie musial wydalac z moczem i nerka nie powinna byc mocniej obciazona. kreatyna okolo 5g na dobe styknie, co do ilosci bialka w diecie tutaj rowniez musisz byc ostrozny, zaczalbym od wartości 1,8g na 1kg masy ciala i zobaczyl, czy taka wartosc bedzie sie sprawdzac, a pozniej ewentualnie [...]

kreatyna zawiera kreatyne, a pirogronian zawiera pirogronian pirogronian kreatyny to kreatyna sprzężona z pirogronianem, dziwne pytanie Zmieniony przez - M_M_A w dniu 2009-07-24 13:42:50

glutamine lepiej kupic w proszku, ew. 200 kaps glutamine T6 - bardziej przydatniejszy suplement. nie znam twojej wagi, ale kreatyna - 1 miarka rano na czczo i 1 miarka przed treningiem. w dni nietreningowe tylko rano (1 miarka) gainer - od razu po treningu - jak wazysz 80kg to wez 100g gainera, jak wiecej wazysz lub mniej to dobierz w podobnej [...]

nie pytałem.. zamiast shock therapy mam zamiar kupić nitrobolon bo takich pobudzaczy jeszcze przed tr nie brałem albo co myślicie o połączeniu: nitrobolon + cm3 1) budowa ekto wiek 17 3) waga/wzrost: 75/173 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna z olimpu, białko, gainer 7) stosowane wcześniej [...]

Retrospekcyjne początki Tak się składa że dzis był pierwszy dzien treningowy po tygodniowym okresie roztrenowania. Jednoczesnie jest to start suplementacji Kreatyna DT 5g przed treningowo i 5g po treningu , Beta alanina 2,5g przed tren 2,5g po tren + 6g BCAA podobnie jak poprzednie suplementy. Lece oczywiscie treningiem FBW. Dzisiaj robiłem nowy i [...]

Ale wiesz, że kreatyna nie działa tak, że jak dopiero zacząłeś brać, to siła od razu skoczy. Organizm powoli się nią nasyca. Zwiększaj żelastwo, byle nie odbyło się to kosztem techniki %-) Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-28 15:24:34

Teraz jest tak - Białko 69 x 1.5 = 103,5g x 4 = 414 kcal Tłuszcze 69 x 1.2 = 82,8 g x 9 = 745,2 kcal Węglowodany 69 x 3,77 260,2g x4= 1040,8 kcal Do tego suple to kreatyna, crosspak pre workout, beta-alanina , bcaa no i żelki wcinam na stawy :D

Panowie kreatyna mi sie konczy. Tak sobie mysle jak sie zachować jezeli chodzi o trening ?

ze stresem bym się zgodził. Przedtreningówki, hm kawa, cytrulina + kreatyna to wszystko

tauryna+dekstroza+kreatyna 15-20 minut w tym przypadku starcza bez dodatkow kreatyna - 30min, chyba ze rano - to mniej

Ciekawe, w koncu kreatyna to kreatyna powinna zadzialac kazdej firmy. Tak samo rozne formy powinny dzialac podobnie z mala roznica wynikajaca z dodatku jaki zostal dolaczony do czasteczki kreatyny. No ale tego typu subiektywnych opinii mozna znalezc dosc sporo

Dzięki za radę i proszę o jeszcze jedną. Które rozwiązanie wydaje się wam lepsze-chodzi o przyrost masy:KREATYNA+BIAŁKO+TRIBULUS czy może KREATYNA+BIAŁKO+GLUTAMINA.Muszę coś wybrać a sakiewka chwilowo jest szczupła

jedyne co ewentualnie moze martwic w interakcjach mleko - kreatyna jest to ze nie nalezy mieszac/spozywac kreatyny z mlekiem, bo jak wiadomo zawarty w mleku tluszcz moze blokowac wchlanianie aminokwasow (do ktorych zalicza sie kreatyna)