KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

BCAA- regeneracja Glutamina- nie kupuj. Kreatyna- tylko jeśli jest dieta, sprawdź czy nie masz nie tolerancji na któryś ze składników, albo patrz na daty.

ja uwazam, ze nie ma wiekszej roznicy, na mase, to jest dieta nie kreatyna. Retencja jest tez sprawa indywidualna, ja bym bral mono.

Wiec jako pierwszy umieszczę swój dzień: godz 5.00 biegi średnio 5 km godz 6.00 śnaiadnie: - 5g kreatyny fitmaxa -śniadanie składające sie z: płatki owsiane 200g mleko 2% 200g orzechy włoskie 20g rodzynki 20g B/T/W 35/30/150 kcl 1000 godz 7.30 wyjscie do szkoly (trzeba sie uczyć ) -okolo godz 10.30 sniadanie II: pierś 100g ryż(brązowy) 100g [...]

Kolego wszystko zależy od tego jaka masz diete tzn czy dostarczasz organizmowi odpowiednia ilość wsyzstkich składników.... domyślam się że skoro nie pilnujesz diety to kreatyna sama nic tu nie zdziała wg mnie najlepsZe rozwiązanie kupić jakiegoś gajnera i poprostu wypić go jak nie możesz zjeść posiłku........ kupowanie kreatyny ma tylko sens wtedy [...]

Dieta chłopaku i trening a nie kreatyna. Suple ci w niczym teraz nie pomogą bo jesz gównianie

Gadalem z kilkoma osobami i mowili ze to dobry pomysl (z obeznanymi ofc). Chcialem wlasnie jeszcze spytac Tomka bo zawsze mi pomagal i trafial ze wszystkim :D R_93 tak dlugo poniewaz bedzie to spokojna redukcja bez duzych zmian, musi fat sie palic a mieso zostac, z doswiadczenia wiem ze krotkie redukcje to lipa, bo przez 6 tyg to ucieka woda i [...]

kreatyna universala , jak chcesz taniej to vitalmax gainera jakiego nie kupisz będzie dobrze do kreatyny nie ma potrzeby nic dodawać możesz ogólnie do cyklu dokupić witaminy + omega 3 + zma jak masz kase i będzie ok

Dzień 17 testu Witam, dziś zrobiłem zaległy trening z wczoraj. Miska już standardowo, w sumie i tak mnie nie ciągnie do tych świątecznych specjałów:) Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc 120 gr ryzu paraboli z piersia 50 gr i 2 jajami trening Po 150 gr owoca 120 gr ryzu z 100 gr wołowiny+warzywa 100 gr r. brązowego+ 100 gr piersi i [...]

Myślę, że kreatyna nie spowoduje powrotu tego trądziku.

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:22 3 .WAGA:82 4.WZROST:176 5 .WYMIARY: -Biceps:~35 -Klata:- 105 -Udo:- 60 -Talia:- 80 - pas: 87 6 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku jednak z dużymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Czysta masa mięśniowa i siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sezonie prace wysokościowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki/ławka/drążek) domowa siłownia 10 [...]

No właśnie czytałem ze kreatyna dosyc czesto powoduje nawroty ... W sumie dalej biore jakis silny antybiotyk "Tretinex" ale to juz koncowka bo teraz 1kaps. tygodniowo a zaczynalem od 2 dziennie ;) Noo nie wiem nie wiem wlasnie kompletnie co robic

jak pierwsza kreatyna to zwykłe tanie mono obojętnie jakiej firmy, ale bez diety to szału nie będzie.

chodzilo mi bardziej jakie bialko moge brac z ta kreatyna... wiem ze bialko to dopelnienie diety dlatego biorac kreatyne nie chce miec brakow w diecie i stad moje pytanie Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2010-12-25 22:34:59

W dni treningowe wystarczy 5g monohydratu bo i w shotgunie jest dobra porcja kreatyny. W dnt. możesz przyjmować po 10g, wówczas szybciej nasycisz komórki kreatyną-cykl szybciej się rozkręci, ale i szybciej przestaniesz czerpać korzyści z niego płynące, czyli i zamiast np. 8 tygodni po 6 należało by ją odstawić, bo i tak więcej z niego nie [...]

IMO nolwy nie bierz przez caly cykl, jak zaczna suty swedziec to dopiero wez. No chyba ze wiesz ze masz predyspozycje do gino. W czasie cyklu dobrze jest brac ZMA, Omege 3, czosnek. Po cyklu ZMA, Kreatyna. W 6 tyg zwieksz dawke testa do 250mg e4d bo wtedy powinna pojawic sie pierwsza stagnacja

kreatyna jest bardzo fajna z bialek http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

tak tak to znaczy gram 300 gram. Braki w diecie mam chociasz ja stosuje ale nie jest w pelni dobra. Dlatego uzupelniam to. Czy jesli skoncze cykl na bialku w tym miesiacu moge zaczac brac odrazu mass xxl? i czy ta kreatyna to dobry pomysl?.Witaminy postaram sie kupic.

cykl na białku? białko mozesz brać cały czas a nie cyklicznie mozesz brac mass'a ale lepiej sie skupić na diecie niż proszku kreatyna dobry pomysł po przynajmniej pół roku regularnych treningow a lepiej ją wziąć gdy czujesz brak postępów.

a co myslisz o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_MEGA_PACK-opis26469.html białko + kreatyna, dobre to bedzie?

Sposób użycia: 6 kapsułek dziennie czyli wychodzi ze starczy na 40dni, ale jesli malo to dokupie 2 opakowanie, tylko chodzi mi która kreatyna da lepszy efekt sily? :)