KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witaj Whyduck! Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. W dzień nie treningowy do kreatyny weź taurynę 1-1,5 g (2-3 kaps.), która jest stosunkowo tanim suplementem, i ma jeszcze [...]

kreatyna !

Gainer ostry trenig i dieta kreatyna potem

hmmm odstaw koks narazie szefie proponuje, kreatyna+dekstroza+gainerek+witaminki+dobry trening , mi obecnie po takim czyms w ciagu okolo 3 tyg poszlo 8 kg, a jeszcze cykl nie skonczony. Duzo z tego to woda, tluszcz ale to jeszcze nie koniec a i tak fajnie na wadze wazyc 8 kg wiecej :)

Witam cieszę się że jest jeszcze zainteresowanie moim postem:). Dzięki za wszystkie opinie, choć nie ze wszystkimi się zgadzam. Jeśli chodzi o suplementy, to zacząłem coś jeść dopiero po 5 latach treningu. Wcześniej niestety nie było mnie stać:(. A później co jakiś czas, jakaś odrzywka(kreatyna,aminokwasy,HMB itp.)Ale juz od ok.4 lat staram się [...]

ach a niepodalem wagi...wtedy bylo okolo 76kg a teraz jest 84kg;/ chcialem do czasu wakacji dojechac do 90kg ale niedalo rady;/ jesli chodzi o suple to miaelm jeden cykl: Kreatyna+Proteiny+Aminokwasy

Najpierw dieta... Najlepiej jak bys ja sam sobie ulozyl - poniewaz zdobyte dzieki temu doswiadczenie pozwoli ci na pozniejsze samodzielne modyfikacjie i dostosowywanie jej do swoich potrzeb. W samodzielnym ulozeniu diety pomoga ci te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie [...]

powiedz wiecej o sobie. jaki masz staz ile cykloow z kreatyną za sobą, diete moge Ci odrazu dac przykladową 1 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2 posilek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g 3 posilek Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g 4 posilek Ryż 125g Mięso [...]

zle zakładasz wiekszosc osób zapytanych czy ma diete,opdowiada:NIE lepiej komus wytłumaczyc od podstaw.bo potem są posty typu"nie działa na mnie kreatyna"itp,itd,lub jadące po konkretnych firmach

areo..to jablczan cytrooliny...dziala synergicznie z kreatyna/choc nie moosi byc razem z nia stosowany/..jednak masy/sily ci nie da..moze poprawic pompe/regeneracje..to wszystko... jesli nie zamierzasz brac teraz kreatyny to odpoosc cell poomp... nie poroownooj tych soopli do aas..bo to bez sensu...

Diete ułożyłem specjalnie dla kogoś takiego jak ty ( będziesz już miał pare do wyboru ) posiłek I( sniadanie ) -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -200g -Płatki kukurydziane - 100g -Chleb razowy- 80g -Szynka z indyka 80g -oliwa z oliwek (5g ) posiłek II -chleb razowy 100g -ser żółty -60g -jogurt 200 g -2 jabłka lub 2 banany posiłek III ( [...]

jezeli nie lubisz wafli ryżowych - kup carbo, kreatyna z tauryną w tej cenie jest opłacalna.

a co nie prawda? ;-PP dobra kreatyna, sprawdzona (przeze mnie też).

Właśnie mam zamiar kupić carbo, jakieś białko, kreatyna (to chodzi o ten cell pump??) i zastanawiam sie na bcaa i glukozaminą bo mi troche stawy "skrzypią". Co sądzicie ? Czy jest sens przy takim zestawie kupować hmb ?? Co jeszcze byście dorzucili?? Jak ktos by miał chęć to jakiś konkretny zestaw z cenami i wagami mógłby wrzucić (ważę [...]

Kreatyna radziłbym pdobnie jak Mc wziąć monohydrat - jest tańszy od Cell Pump (króty w swoim składzie zawiera lepszą ale jednocześnie droższą forme kreatyny - jabłczan kreatyny) aczkolwiek Tobie na 2 cykl będzie służył bardzo dobrze, efekty powinny być bardzo dobre Moja propozycja jest taka kup następujące produkty (ceny wg sklepiku SFD) wszystko [...]

Cahir ---------- Dzięki OLcia w-w ---------- Nieraz pokazałem A po co w ogóle PePoNeNt ---------- Teraz jestem praktycznie w połowie rzeźby, zacząłem tydzień temu suplementacje kreatyną Trec'a (200 mech z tauryną), chcę się trochę nawodnić Prócz tego biorę BCAA Trec (ale 120 kaps tylko i się niedługo kończy) no i SP80 Olimpu bkss [...]

jaki macie staz?wiek? dieta jest? na siłe oczywiscie kreatyna + gainerek + ....

kreatyna + glutamina to bardzo często stosowane połączenie

g**** prawda kreatyne bierzesz jak masz długi zastój siły(stagnacje).jedni biorą po roku,inni po 3 latach Prawda,ze czym później tym lepiej kreatyna i glutamina to dobre połczenie zapewnw masz diete...

CELL ACTIVE II Phytochem 2 kg Analiza na 100g Białko - 7 g Węglowodany - 72 g Tłuszcz - 0 g Wartość kaloryczna - 325 kcal Kreatyna - 13 g L-Glutamina - 4 g Tauryna - 3 g Magnes - 150 mg Potas - 185 mg Sód - 240 mg Wit. B1 [...]