Szukalem na forum i znalazlem takie cos: Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu *Xpand 925g *Kreatyna zalozmy ze mega caps z olimpu Odnosnie tego mam pytania: 1.Kupic kreatyna 300capsow czy 150 starczy?(cwicze 4razy w tygodniu) 2.Ile dni bedzie trwal cykl? 3.Jaka tu jest dawka xpanda,bo [...]
skonczyla mi sie kreatyna(mono), a w domu mam jablczan reactor treca... chcialbym odrazu zaczac go przyjmowac czy moze zmiejszyc to jego dzialanie ?? kreatyna jakos slabo na mnie podzialala...
Aha we wreśniu planuje sobie zrobić taki cykl w którego skład by wchodziły: HMB HI-TEC Kreatyna (mikrolizowana) firmy nie wiem (myśle ;)) ZMA ( AmagB + Cynk ) Białko Ovopolu B-12 Q-10 Co ty na to ?? Głosujcie !!! Ecik :D
Witam :) Potrzebuje rady w zwiazku z dawkowaniem i sposobem brania takich supli jak : inkosport x-treme creatine 500g + Trec L-glutamine extreme 1400 (100 kapsulek) + Biogenix CARB BX - jest to carbo z takimi dodatkami jak d-ribose i taurina i paroma jeszcze. Nie wiem do konca jak to wszytsko polaczyc - na kazdym z opakowan sa napisane dzienne [...]
Witam! Za tydzień dostanę gotówkę, którą będę zmuszony szybko wydać - nie pytać dlaczego. 16 dni temu skończyłem 1 cykl kreatyny ( Creatine Creapure Xtreme Pro Creatine) wydaje mi się, że efekty niebyły zadowalające. Teraz zrobiłem sobie przerwę i za jakieś 2-3 miesiące jak kreatyna wyjdzie z organizmu zrobię kolejny cykl. Mam dietę na masę + [...]
Hejka, jestem nowy na forum wiec moze na poczatek cos o sobie ;) Urodzilem sie w lutym, na poczatku. W I polowie lutego. 2 lutego. To tyle o sobie. Amino Anabol raczej niewiele ma wspolnego z HMB. Po Amino Anabolu mozesz sie spodziewac przyrostu i to widocznego (oczywiscie przy odpowiedniej diecie), HMB bardziej pomocne jest przy rzezbieniu. Mysle [...]
Witam wszystkich :) Jak widac, jestem tutaj nowy. Czytam te forum od kilku miesięcy - stanowi ono dla mnie istną kopalnie wiedzy o siłowni jak i odżywkach. Chciałbym was się wszystkich spytać o dobór odpowiedniego suplementu... lecz najpierw kilka słów o mnie. Szybki streszczenie 2 lat ;) Tak było kilka lat temu.... wiek: 13 lat waga: 54kg max [...]
Ja o większości produktów MLO mam dobre zdanie, niestety sporo oprócz tego że jest dobrych jest też drogich (np. kreatyna). Jeśli spytasz mnie o konkretne produkty to Ci powiem czy są warte swojej ceny. MLO ma zbyt dużą ofertę żeby tak generalizować. SONBATY
O fosforanie nie mam zdania, po prostu nikt tego nie używa (choć słyszałem że biorą to sprinterzy). Kreatyna bardzo dobra, ale niestety za droga, kupi się tej samej jakości a taniej. Proteina 90% moim zdaniem jest słaba a za to droga. Natomiast jeśli chodzi o białko to bardzo dobry jest bio design. Wprawdzie też nie jest tani, ale to już najwyższa [...]
Witam W tym przemysle mamy do czynienia z rywalizacją o klienta jak mało gdzie. Ściemy mamy na każdym kroku. Tutaj zebrałem kilka własnych spostrzerzeń na ten temat i przykłady. NIektóre nazwy firm i nazwiska zmieniłem, aby nikt nie poznał:) 1. Chytre opisy działania: pisze się jak działa składnik, a nie sam suplement np. - HMB silnie chroni coś [...]
Zgadzam się- właściwie to powinny być 2 nieodzowne składniki. jak zapewne wiesz kreatyna zmienia stosunek składników płynnych i stałych w komórce- aby przywrócić dawny stosunek komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody, mają większą objętość i są potężniejsze. Równocześnie ten proces zapoczątkowywuje szereg reakcji biochemicznych w komórkach [...]
Z bardzo prostego powodu. Kreatyna pod względem budowy jest aminokwasem (choć nie proteogennym) i przyjęta w obecności białka źle się wchłania. Po prostu "ginie" w gąszczu innych aminokwasów. SONBATY
Przez najbliższy czas mam zamiar przybierać na masie. W tym celu chce zakupić gainera wraz z jakimiś 'wspomagaczami'. W oczy rzucily mi sie dwie oferty: firmy Hi Trec Nutrition: Zestaw: gainer - Mass XXL 4,8kg + kreatyna 400g + dekstryna 500g tejże firmy 194zł firmy Extreme Power: gainer: 1500g białka WPC-80, 3000g maltodekstryn, 1400g dekstrozy = [...]
Jade na odżywkach typu hi tec wysokobiołkowych i mass gain + kreatyna . A narazie nie moge wypełnić bo nie mam w domu centymetra ;). Mam 184cm wzwrostu i waże 67 kg....no coment tyle to wiem na pewno
Wg mnie ten zestaw wygląda OK. Masz gainer, dowalasz białko, wszystko dopełnia kreatyna. Napisałeś że pijesz dużo wody i jako podstawa 6 posiłków dziennie. Nie wiem dla czego dostałes odpowiedzi żebyć nie spodziewał się wielkich efektów. Oczywiście na początku przygody z ciężarami łatwiej jest nabrać ciała i dla zaawansowanego kulturysty taki [...]
myśle byś nie przykładał tyle wagi co do firmy a raczej do postaci kreatyny. Zasadniczo każda renomowana firma daje dobrej jakości kreatynę. Ja polecam Ci byś zdecydował się na kreatynę w formie mikronizowanej. Daję lepszą wchłanialność i powoduje mniej dolegliwości żołądkowych u wrażliwych. Cena przy tym nie jest dużo wyższa od zwykłej. Dobra [...]
Teraz praktycznie wszystkie kreatyny sa dobre.Dieta + kreatyna i jest efekt jak nic.Znam goscia odemnie z silki co bral ta fitmaxa razem z dekstroza i go wyje**lo.Kazdy mowil ze bierze jakis towar, ale fakt koles ma extra genetyke i podobno jest stwozony do tego sportu. Wu Tang Clan killa Beez
Ja bralem niedawno 400kaps. kreatyny hi-teca do tego chrom,magnez,cynk,glukoze,soki wingronowe.Przytylem 6kg i w bicu przyszlo mi ponad 3cm.Dobrze brana kreatyna zrobi cuda.Pozdrowionka
Witam wszystkich serdecznie w moim drugim już na SFD teście. Już na wstępie bardzo serdecznie proszę o NIE WPISYWANIE SIĘ do czasu kiedy napisze, ze skonczylem wszystko wklejac. Z gory bardzo dziekuje. Poniżej zamieszczam testowany towar, dane o mnie, diete, trening, etc. Ze swojej strony będę się staral prowadzic test jaknajbardziej sumiennie a [...]
CZESC ANFERNY!!! Moje zdanie jest takie: Mysle ze creamass jest jak typowa kreatyna ,na jednych dziala na niekturych nic,ja wiem ze na ciebie creatynka za...biscie dziala,wiec sobie go zakup,napewno po nim urosniesz!!! POZDRAWIAM!!! ..zrob wszystko zebym cie nie dogonil.. POWODZENIA Anferny!!! P.S Luke01 , nie napisales o efektach ale mysle ze jak [...]
TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!
