KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna mozesz brac o jakiej porze chcesz w dt 2x5g a w dnt 1x5g carbo mozesz przyjmowac po kazdym treningu , nie zapominajac o pełnowartościowych posiłkach co do terminu kreatyny ja nie jest jakas zbrylona mocno i barwa jest taka sama to mozesz brac smiało

w dni treningowe jak dajesz tyle crea shota, to juz kreatyna xplode zbedna. co do carbo daj tylko po treningowo, przed treningowo dobry posilek zjedz sobie

Witam, za kilka tygodni jade na obóz sportowy (siatkówka), wiadomo jak na obozach nawał treningów 2-3 dziennie w tym siłownia. Postanowiłem zakupić sobie białko, carbo i zrobic krótki cykl na mono. Sporo myślałem nad doborem suplementów. Wybrałem białko (Scitec nutrition - 100% whey) Wiadomo jak to na obozach jedzienie nei zawsze jest [...]

kreatyna olimp

dzieki Domer, u mnie w tej chwili to wyglada tak ze chce czyms tanim zupelnić braki kalorii z tluszczy. Na proporcje kwasów za bardzo nie zwracam uwagi, poprostu staram sie na oko trzymac 1:1:1. Bilans zero to 2500kal, dodaję +1000kal. B2,2g 130gWW reszta tluszcze. Duzo tych tluszczy wiec chce dobić czymś tanim. A teraz konkretnie: 1. czy jeśli [...]

Jak w temacie mam pytanie odnosnie mojej kreatyny Universal'a proszek 500g. Chodzi oto że miałem już kilka kreatyn, ale żadna nie miala takiej konsystencji jak Universala. Otóż otworzyłem ją dziś i...zdziwienie... co to k... jest ?? Jest bardzo sypka jak piasek i nie jest tak idealnie biała jak każda inna (trec,olimp,weider), wszystkie poprzednie [...]

Witam, przed wakacjami coś ćwiczyłem bez planu, a od września cel masa(waga z 67 do dziś - 81) NO ALE POJAWIŁ SIĘ PROBLEM Z KLATĄ :( odstaje dość od reszty. Plan treningowy był taki: ĆWICZENIA WYKONYWANE W TAKIEJ KOLEJNOŚCI JAK NAPISAŁEM PN: klata - tric wyciskanie na płaskiej sztanga 12/10/8/6 wyciskanie skos górny hantli 12/10/8 wyciskanie skos [...]

A za jakiś czas mógłbym wspomóć się kreatyną? Np. 6 tyg cykl ?

Witam, niedłgo zaczynam dietę redukcyjną i pierwsze treningi z nią. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógł bym brać? Czy kreatyna była by dobra w połączeniu z dietą? Czy jakiś słabszy spalacz też mógłby być ?

Kreatyna codziennie rano5g i po treningu siłowym 5g, nitrobolona przed treningiem siłowym wg odczuć - szkoda pieniędzy na takie nitro lepiej by można było to zainwestować, nitro stary produkt nieopłacalny.

Nie wiem, co chcesz tutaj redukować. Masuj jeszcze spokojnie do marca-kwietnia, a potem zrobisz redukcję przedwakacyjną (zdążysz, spokojnie). Teraz jesteś chudszy ode mnie %-) i jeszcze Ci żebra widać, no ale to Twoja decyzja. BCAA na redukcji? OK. Tylko nie zapomnij o prawidłowym rozłożeniu białka, węgla i tłuszczy. Kreatyna przy zrzucaniu nie [...]

Heya wszystkim, Po wielomiesięcznej przerwie ćwiczę 3-ci miesiąc.. W przeszłości ćwiczyłem kilka lat z przerwami, nie przeprowadziłem żadnego normalnego cyklu na odżywkach w tym czasie. (czasami próbowałem jakieś odżywki po kilka tygodni, ale bez szału..) Także w czasie trenowania czesto sobie pozwalałem sobie na picie..:) }:-( Zbudowałem szczupłą [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 w maju 16 Waga : 75.5kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: od 20 sierpnia Obwód pasa 82 Obwód klaty: - Obwód uda: 54:/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. piłka nożna halowa po 1,5h i 4 x w tyg. siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: [...]

Jaki doping ludzie opamiętajcie się... silne podstawy wyrobione na kutrze rybackim przez lata połowów na kraby. Potem lizną trochę treningu + kreatyna i mamy mutanta ponad 300 funtowego

Mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) Chce znowu zaczac cwiczyc leczy tym razem z suplami. Moglby kto mi polecic jakas kreatyne na poczatek? Moge łączyć kreatyne z odzywka bialkowo-weglowodanowa? (Jesli tak to mozna mi jakas polecic?) Dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na silowni.;) Zalezy mi na przyroscie masy miesnowien. Jestem ektomorfikiem [...]

To co wypisałeś wyżej to pewnie za mało, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania nic nie zadziała, sama z siebie nie da Ci masy. Codziennie tak samo nie można jadać bo Ci się znudzi szybko a odżywianie trzeba urozmaicać, masz dział odżywianiem kuchnia, junior, dzienniki, w każdym z tych działów mozesz podejrzeć jak inni jedzą

Witam, Jestem nowy na tym forum. Przygodę z siłownią zakończyłem 7 lat temu i postanowiłem wrócić. Po siedmiu latach moja figura to raczej nie taka jak bym chciał :) Mam 32 lata , ważę 92 kg, wzrostu mam 176 kg choć nie widać bym był zapasiony bo jestem ubity i nie mam wielkiego brzucha. Od przyszłego tygodnia zaczynam treningi 4 razy w tygodniu. [...]

Aha :) a która kreatyna lepsza 7 NUTRITION CREATINE czy VITALMAX?

Kreatyna jest jak najbardziej ok. Stosuj 5g rano, 5g po treningu - Dni treningowe, a 5g rano w Dni Nietreningowe.

Napisałem :-) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: BCAA, Kreatyna