KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bardzo dobra kreatyna ( może nawet najlepsza ). Nawiązując do poprzednika to z soków najlepszy winogronowy. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

oczywiscie dzieki za podpowiedzi , ja mam juz glute i dextroze a tauryna jest wymieszana z kreatyna wiec to tez jest a nie ma sensu kupowania czegos innego i zastapienia tego , antybiotyki biore przeciw tradzikowe a i jeszcze czytalem w gazetach kulturystycznych ze w fazie podtrzymania brac dziennie 3 razy krete po 5 g p[ozdro

Wiem Ze Smieszne Pytanie...Ja Bede Jechac Kreatyna Pytam Sie Tylko...

1 .WIEK:23 2 .WAGA:84 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:5lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa!!!!i sila!!!! 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kiedys kreatyna mono jakies aminokwasy ale dawno staram sie kupowac czesto bialko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zl 9 .POZIOM BF% [...]

to kreatyna mozesz zarzucic na cykl do tego witaminy i git. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html do uzupelnienia [...]

Tak, powinna byc dobra jakosciowo ;-) Kreatyna to nie jest suplement ktory warto byloby walkowac ;-) Zbyt niska cena. Jesli mimo to nie ufasz ostrovitowi to mozesz zaufac np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Kreatyna - 5 g nano naczczo, 5 g po treningu z ok. 50 g Carbo Glutamina - 5 g rano, 10 g po treningu, 5 g na noc Mass XXL - zależy od diety i tendencji do łapania sadła, ale możesz po przebudzeniu (przed śniadaniem), jak i po treningu (ok. 20 min po połknięciu kretki z carbo) Pzdr. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

no... i naczej trudno ci poradzić jak wyżej- narazie tylko dobre odżywianie wspomagane witaminami i minerałami. suple. typu kreatyna, ryboza odradza ci sie przede wszystkim dlatego, że trudno mieć nadzieję, że dobrze wykorzysta twój organizm ich działanie na tym etepie treningu.

Tak jak proponowali koledzy Kreatyna ale przedewszystkim trening i DIETA ! a tak poza tematem to skąd jestes?

a co z kreatyną? i 1g na 10kg masy ciała? czy jak

Kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano ewentualnie 5g po południu w podobnej porze co trening Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-24 15:18:43

ja bym zrobil tak a wy ocencie kreatyna bcaa/glutamina witaminy i mineraly

np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

trec gh turbo 6 tabsów na noc, spisz jak zabity a rano mega wyspany kreatyna 10g ed

ja bym poczekal z kreatyna - pozniej da ona niewyobrazanie wiekszy efekt. trening- normalny - polecałbym silowy przy kreatynie, ale na typowo silowy powinienes poczekac...

glutamine weź jak masz sporo kasy jak jest troche mniej to zainwestuj w węgle i białko, czyli weź gainera. Co do glukozy to dobry transporter kreatyny, w spożywczaku kosztuje grosze, a naprawde poprawia wchlanianie kreatyny. tauryna - aminokwasy, bierz razem z kreatyną.

Po 1 Cell pump to też kreatyna (jabłczan). Po 2 na pierwszy cykl wziałbym mono. Po 3 jak juz ktos wspomniał nie masz pojecia o suplach, wynika to z twojego pytania. Pozdro!

moze i nie znam się najlepiej na tych wszystkich dietach nie którzy mnie źle zrozumieli wiem ze cell pump to kreatyna (jabłczan) ale ja wybieram między dwoma rzeczami cell pump albo Białko typu magnum czy mass xxl a co do ćwiczeń to ćwicze juz 2 lata i coś na ten temat wiem a pytanie chyba sformułowałem proste

bcaa jest wiecej potrzebne im wiecej anaerobowy/silowy/ jest trening. w połaczeniu elementow siły i masy sprawdza sie jak najbardziej. a kreatyna jest dośc uniwersalnym suplementem i także pasuje pod twoje cele. mysle więc, że pomysł ok.