KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Gainer to podstawa... oczywiscie wsparty dietą i dopiero do tego kreatyna... a nie odwrotnie Zmieniony przez - bundy7 w dniu 2006-05-10 18:21:22

nie mow bo touch ma racje . troche za wczesnie na odzywki a na kreatyne to juz napewno :] no nie spoko gainer , białko mozesz wcinac . ale z kreatyna poczekac naprawde dobrze ci radze z własnych doswiadczen

Co z tego ze ludzie najczesciej siegaja po mono, jest najczesciej kupowany bo od tego kazdy zaczyna, a czasmi ludzie koncza przygode z silownia po 1 kreatynie. Jak poszukasz w internecie sa tez badania, ze organizm lepiej reaguje na kreatyne w formie z ktora nie miał stycznosci. Ludzie biora mono i maja przyrosty, ale jak potem pokazuja fotki to [...]

moze bcaa + kreatyna?

Myślę, że melatonina + bcaa i kreatyna pomogą w regeneracji :) A pro po bcaa ostatnio czytałem fajny artykuł, z którego dowiedziałem się paru nowych, ciekawych informacji. http://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html

W art. Knife'a kwestionuje on działanie ZMA i działanie gluty ;p proponuje zapoznać się z jego argumentami. Co działa na pewno to BCAA + kreatyna Ktoś gdzieś kiedyś pisał, że lepiej mu się śpi kiedy spożyje węgle przed spaniem, może i w tym kierunku? Tylko żeby się nie zalać... :P

czyli najlepiej bcaa z glutaniminą, zestaw wit. i mienrałów, kreatyna ewentualnie zma, a jakaś odżywka typowa na noc? Powiedzcie jeszcze co myślicie o daa?

zejść... to można ze ścieszki zła bowiem kreatyna nie jest lekarstwem na blizny.

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 171 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tydzien Odżywianie : b2-2.5 w-6 t-1 to byla masa zmieniam na b2-2,5 [...]

T: kreatyna rano na czczo /lub przed treningiem/ 5g oraz po treningu 5g NT: rano na czczo 5g kretyny Tauryna: do każdej porcji kreatyny 1-2g glukoza: do każdej porcji kreatyny 30g gainer: miedzy posiłkami dawki zależne od diety

Mdma, 4 na pewno? Czytalem gdzies ze kreatyna po cyklu utrzymuje sie do 3 tyg i pozniej spokojnie znow mozn wejsc na drugi cykl. Ale wiadomo ze przerwa 4 tyg tez ok, akurat w ta luke mozna wrzucic jakis booster testosteronu :-)

Mdma, 4 na pewno? Czytalem gdzies ze kreatyna po cyklu utrzymuje sie do 3 tyg i pozniej spokojnie znow mozn wejsc na drugi cykl. Ale wiadomo ze przerwa 4 tyg tez ok, akurat w ta luke mozna wrzucic jakis booster testosteronu :-) Na bank 4 a nawet 5 dla pewności. Bo te 4 tyg. to taka średnia. W dziale z publikacjami naukowymi solaros wrzucił sporo [...]

Próbuję zasnąć o 12 śpie te 4h i po robocie od razu na trening. Przed treningówka się przydaję. Wracam na chatę jem posiłek i czasem dosypiam czasem nie. Na popołudnie około 10/8h śpię w weekendy 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do [...]

Kreatyna na niej bym się skupił jak jest kasa to BCAA i beta alanina w tej kolejności pzdr No jak dieta zbilansowana kalorycznie takie serwują rzekomo w placówkach państwowych Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 16:50:43 Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 16:51:15

ja uwazam, ze nie ma wiekszej roznicy, na mase, to jest dieta nie kreatyna. Retencja jest tez sprawa indywidualna, ja bym bral mono.

mozesz odrazu po posilku, kreatyna i tak sie wchlonie

jesli robisz cykle (jedyne wyjasnienie dla mnie to kres roztrenowania lub odstawienia od treningu...) to powrot do wartosci fizjologicznych zajmuje okolo 6-8 tygodni ale NIE widze powodu aby robic jakiekolwiek cykle z kreatyna - jelsi tylko cwiczysz na serio ! przyjmowanie TYLKO w DT ma sens jesli dawka bedzie odpowiednio wieksza w stosunku do [...]

A powiedz mi co ty na to jakbym zostal w tej stalej suplementacji aakg i kreatyna a dorzucil do tego t100 hardkore od sierpnia na 8 tygodni

a nie lepiej mono+Nitro E? tanio i dobrze będzie. Kreatyna podziała jak trzeba, a Nitro E do Tobie solidnego kopa przed treningiem do tego mass xxl żeby kcal podbić w diecie i powinno być ok

Po pierwsze dieta. A po 2 - Czy to twój pierwszy cykl czy kolejna zabawa z kreatyną. Jesli pierwszy spokojnie starczy Ci mono (polecam treca czy olimpa).