KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna to nie odzywka (ew. jezeli wazysz 1,5kg to mozesz liczyc te 0,5g bialka jako skladnik odzwyczy). Kreatyna jest suplementem i nie ma zadnego sensu brac jej na poczatku cwiczen. Nie wazne ze kiedys cwiczyles, przez te 5 miesiecy spadlo Ci wszystko. Odloz pieniadze, uloz diete. Za 50zl to mozesz kupic carbo :))

jak ja nie lubię takich eseji do rzeczy: z tego zestawu zostaje kreatyny/chociaż można taniej/ tauryna - lepiej wyjdzie MC Olimpa reszta aut! dodaj: carbo omega3 apteczne zma jaki gainer to zależy od braków w diecie dawkowanie: kreatyna: T: 5g przed treningiem i 5g po treningu NT: 5g rano na czczo tauryna: do każdej porcji kreatyny 1g-1,5g carbo: [...]

I posiłek // sok mozesz sobie darowac,zmniejsz ilosc mleka i dodaj chudego twarogu, rodzynek, orzechow wloskich, tranu Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 150 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na [...]

no pozmieniałem troche i teraz wygląda tak :: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 100 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na chlebek III posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram [...]

no pozmieniałem troche i teraz wygląda tak :: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml / ja i tak dodalbym rodzynek zamiast soku bo z rana organizm reaguje na ww proste tak jak na glukoze po treningu - ale jak chcesz II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na [...]

Znalazłem na allegro takie zestawy supli: ACTIVITA KREATYNA 500 g + DEKTROZA 500 g + HMB 240 kaps - 130zł TREC Kreatyna 400 g seria VIP + Dekstroza 500 g + TREC HMB 300 kaps. Może kupić coś takiego? Czy mam kupić tego gainera, kretyne, carbo,zma i omega3: Jak kupie tego gainera 3kg to ile mam kupic kreatyny itd? co to jest omega3?

hmm kreatyna na rzeźbie ... a jaką diete planujesz?? bo jak low-carby to kreatyna odpada a przy normalnej diecie jak masz siano do bier Xpanda

Jeśli chodzi o brzuch - musisz przyjrzeć się bardziej diecie którą prowadzisz. To ona gwarantuje Twoje przyrosty zarówno mięsni jak i własnie tłuszczu. Plan treningowy natomiast - jeśli ułożony masz na siłowni - nie ma potrzeby abyś wykonywał dodatkowo jeszce pompki itp w domu. Trzymaj się konsekwentnie tego co ćwiczysz na siłowni i staraj się [...]

szacunki na bok , kreatyna nie działa na kazdego tak samo, a co do spadków nie odnotujesz jesli bedzie dobra dieta i odpowiedni trening, siła jak i masa idzie w góre przy zachowaniu wszytskich "ale" oczywiście, a kreatyna jest chyba naj popularniejsz przy budowie masy ps. moze nie jestem tak doświadczont jak kolega ziper ale swoje wiem

bierzesz sama kreatyne? czy przez przypadek zapomniales dodac ze kreatyna to dodatek do saa? wątpie zeby kreatyna miała jakis wpływ na libido

oczywiście sama kreatyna nie ma zwiazku z potencją. Mechanizm mógł byc jednak taki, ze suplementacja kreatyną pociągnęła za soba wzrost efektywnosci treningowej co w efekcie mogło przełożyc sie na małe przemęczenie fizyczne i tym samym spadek potencji. Ale to tylko dywagacje . Przyczyna mogła byc zupełnie inna, ale z pewnoscią nie była to wina [...]

moglibyscie w dostepny dla przecietnego uzytkownika Forum wyjasnic, dlaczego jablczan nie zawsze rowna sie kreatynie (Grasik) proszę bardzo boogie ta wypowiedź: w rozmowach o sooplach) jabłczan nie zawsze roowna się kreatynie... vide j. cytrooliny dotyczyła tej wypowiedzi (fragment): ****a jabłaczan to jest kreatyna a chodziło o to, że proocz [...]

a w przypadku brania kreatny razem z tauryną ma jakieś wieksze znaczenie czy kreatyna jest wysokozmikronizowaną?? chciałbym sie jeszcze dowiedziec jak to jest z kreatyna vitalmaxa 300g Son gdzies pisał ze jej rozdrobnienie to 200mesh(jak dobrze pamietam) a na opakowaniu nic o tym nie ma.

dobra dopowiem jeszcze cos 1. Tak ze jak widac w przeciwienstwie np do Creatyny - co do ktorej wyniki badan sa zawsze jednoznaczne to tez nie tak kreatyna to ne powietrze nie jest nam niezbedna do zycia wiec i rowniez tu znajda sie badania wskazujace na to ze kreatyna nie dziala!! jesli chodzi o HMB to raz sa pozytywne a raz nie. Pytanie [...]

flep, mozesz stosować BCAA z kreatyną. Możesz przyjać dwojaki sposób dawkowania: 1. przed treningiem 5-6 g BCAA a po treningu Kreatynę, 2. wzglednie 3g BCAA przed treningiem oraz 3g BCAA po treningu + kreatyna

Dawki - no tak ze 2x dawki standardowe już dają co powinny, oczywiście przy reszcie dopiętej jak trzeba obelix jakie? - to pytanie typu ile da mi kreatyna...wiesz że to zależy uważajcie jak chcecie, ja nie mówie że aminy działać będa w duzych dawkach jak kreatyna - chodzi o efekt najmniej 3-4 miesięcznego stosowania i systematyczne budowanie [...]

Podobno kreatyna najlepiej wchłania się po treningu. Na opakowaniu jest brać 5-10 g PO treningu. Co do HMB słyszałem, że w połączeniu z kreatyną jest dobre.Poza tym w megacapsach HMB jest tanie jak frytki. Na co zamienić rybozę i HMB w podobnej cenie?

przeciez monohydrat to kreatyna... to mam brac tą kreatyne czy nie?! bo z kreatyną czy bez na poczatku bede miał przyrosty... pytanie czy wieksze

to bzdury ze nasycenie jest zalecane przy pierwszej suplementacji kreatyną do nasycenia musi dojsc zeby kreatyna dawała pozytywne skutki

Info ze stronki vitala Whey Protein 50% Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Zawiera: kreatynę, L-glutaminę, BCAA . Vitalmax Whey Protein 50% to najwyższej jakości odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych [...]