KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jechu - czyli jednak miałem racje, że przed ;-) Ja tam przed bombą nie zawracałbym sobie głowy kreatyną :-) Spokojnie przećwiczył porządnie okres przed, potem bomba - wiadomo, a kreatyne zostawił na potem, ale to jest moje zdanie ;-)

chodzi mi o zmaksymalizowaniu dzialania bo np z koksem wiadomo im wiecej tym lepiej o i le ogarniasz sidy a z kreatyną nie wiadomo %-) czyli 3dni 20g 3dni 15g i do konca puchy po 10g dziennie powinno byc najlepsza metoda ?

Dzień Dziecka!!! trzeba było to uczcić :D najpierw uczciłam treningiem :-PP 1. Prostowanie nóg w siadzie 20/15/12/10 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 10 serii x 10 powtórzeń 57,8 kg 3. Wspięcia na palce 15/15/15 4. crunchers na ławce ujemnej 5x 12 5 kg 5. wznosu nn w podporze 3x 15 zgodnie z planem waga idzie w górę... 57 i hak - cieszyć się czy [...]

Z kreatyną ile osób tyle teorii odnośnie dawkowania :) Możesz też walić tylko w dt albo stałą dawkę codziennie, co kto lubi.

Witam za jakiś miesiąc moze poltorej odpalam bombe i dla wkrętu na okres wyjścia ze spadków zamówiłem sobie mono kretke i chcialem sie zapytac czy dawkowanie 20g dziennie ma sens czy nie ma i beda takie same efekty jak na 10g dziennie ? z gory dzięki i pozdro ;-)

1.06.2015 Trening: Cardio ; bieganko 30min rano na rozruch brzuch : - spięcia brzucha 3x max - wznosy kolan wisząc na drążku 3xmax - plank 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+kakao+nutella śliwkowa 20g 2) ryż biały 100g+HT C6 20g 3) bułki żytnie 140g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 10g *ciasto marchewkowo-rabarbarowe x4 4) bułki [...]

najtańsza i sprawdzona - kreatyna

Magor podchodzi w wielu sytuacjach po akademicku };-) Teoretycznie ma wiele racji, jednak wiem jakie miałem cofki po 2 miesiącach czystej do przesady michy. Leciały 3-4 dni po których 3 tygodnie wracałem do punktu wyścia, nie mówiąc że nawet trening był problemem ze startem :-)) Póki co LC z czasowym ładowaniem (chcę skrócić do 5h w nast sobotę) [...]

Cel : masa mięśniowa staż 7/8 miesięcy dietę trzymam od tygodnia na masę, suple mam zamiar kupić na koniec roku szkolnego.Brałem kilka białek trec activlaba i fitmaxa trochę bcaa (pół opakowania od kolegi) i próbki sawa suplementy które chce kupić :kreatyna CM3 jakieś bcaa i coś pobudzajacego z pompą lub bez, aby nie Saw nie działa na mnie // [...]

Kreatyna kupiona,od jutra zaczynam naturalne wspomaganie :)

Do końca wahałem się czy wziąć udział w tym etapie gdyż wiem że przegram w konkurencji trzymanie sztangi 20kg przed sobą,ale co mi tam zacznę suplementacje kreatyną to może sekundę utrzymam :)

Da tyle ile daje kreatyna... Zadbaj o trening i diete - będzie ok :-)

/SFD/Images/2015/5/31/926b24c622e84b37ae1c975642c4859b.jpg Iron Horse CREA PLUS Iron Horse CREA PLUS jest produktem przeznaczonym dla sportowców wyczynowych i amatorów uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-szybkościowe oraz wytrzymałościowe. Produkt wzbogacony o jeden z aminokwasów l-Taurynę. Kreatyna poprawia siłę skurczu mięśnia, co wiąże się [...]

DT :31.05.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 6x15 - hack siady 4x6 - zakroki 5x8 - grzybki 5x10 - wspięcia na palce 6xmax cardio : spacer 1h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g 2) tortilla 3) bagietka korzenna 120g+pierś kurczaka 100g *ciasto marchewkowo-rabarbarowe 4) ryż basmati 100g+HT C6 25g+wiórki [...]

Jasne, idz do sklepu sfd w dziale kreatyna.... Serio?

Tak tez myslalem tez wczoraj mialen tam jechac sie poopalac ale sie zaczelo chmurzyc heh, ;) nas zastała najpierw burza a potem deszcz ale schowaliśmy się pod drzewami. Trza być twardym a nie miętkim|-) Czo to za zalew roko raczej nie Kielecky :), Cedzyna. Na niektórych ujęciach wyszła jak Mazury:-} Własnie miałem pisać, czy przypadkiem gdzieś w [...]

1. Zgadzam sie, sylwetka idealna dla prawidziwego, naturalnego, zbudowanego i silnego mężczyzny :D czy przez redukcje moge miec ladniejszy ksztalt ramion? 2. to ja wole naturalnie i po woli i troche pozyc ;) czy przez gainery/weglowodany mozna krocej zyc? :) czy chodzi tutaj juz o takie mega powazniejsze sprawy? :D 3. A tak praktyczniej to teraz [...]

Te pierwsze 500mg niepotrzebne,daj caly czas 250mg e3d,hcg daj w 8tyg 5000 podzielone na dwa razy co 3dni,i na koniec 8dni po ostatnim strzale enana 2500j co 3dni i tak wybierz 15000 i 3 dni po hcg daj clom 50mg dziennie przez 3tyg i razem z clomem daj nolve 20mg przez 4tyg z tym ze w ost tyg daj 10mg...kreatyna moze byc od tydzien-dwa przed [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6-8g/1kg masy ciała -tłuszcz: 1-1.5g/1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

A więc planuję kupić trochę supli, głównie dla pompy i większej motywacji. Już z pół roku lecę na samej diecie, ciągle idzie, ale co raz wolniej i zmniejsza się motywacja. Może gdyby nie ciężka praca na nogach 8-12h dziennie to było by inaczej. A więc tak posiadam już: Mono krety sci-teca: [...]