KO

SIemka mam kilka pytan 1.czy jak robie wyciskanie na barki hantlami na skosie okolo 75 stopni-80 stopni to nie obciazam sobie kregoslupa osiowo?(odkad zaczoolem tak robic nie bola mnie plecy po treningu barków)i czy barki rozwijaja sie tak samo prawdilowo co jakbym je robil na 90 stopniach? 2.Czy robiac przysiad ale nie ze sztanga ko z hantlami z [...]

[...] allegro uwierzyłem bo nawet są tam opinie kupujących bardzo dobre, ale dzięki wam wiem teraz że to tylko czysta ściema, 100 krotne dzięki. "Ciaves" mówiłeś żeby tu te ćwiczenia wsadziłeś mógłbyś zapodać link albo chociaż nazwe tego posta?? Jeszcze raz wielkie dzięki!! KOCHAM - to nie wyraz, lecz zdanie. KO - przemija, CHAM - zostaje.

rozkład treningu taki jak LukaszF podał , tyl;ko brzuch rób tylko po treningu siłowym , miedzy sesjami musisz conajmniej 1 dziecń całkowicie wolny na odbudowe zasobów energetycznych na duże grupy , klatka , plecy , barki , nogi - ok 12 seri zakres powtórzeń w głównych ćwiczeniach 12/10/8/6/4 , a w izolowanych 20/15/12/10 a w małych grupach , [...]

[...] Gymnasium Seoul, South Korea Asian GP tournament: Quarterfinals: Zhang Qing Jun defeats Akebono by unanimous decision. Shingo Koyasu defeats Dolgolsuren Sumiyabazar by TKO at 2:02, RD 1. Tsuyoshi Nakasako defeats Lee Myeon Ju by unanimous decision. Kaoklai Kaennorsing defeats Dennis Kang KO, RD 1. Semifinals: Shingo Koyasu defeats So Chul* [...]

[...] Amar Suloev vs. Dean Lister- Suloev by decision Hayato "Mach" Sakurai vs. Brady Fink- Sakurai, przez duszenie Ikuhisa Minowa vs. Kenichi Yamamoto- Minowa by TKO Takashi Sugiura vs. Giant Silva- Sugiura by TKO Shungo Oyama vs. Mirko "Cro Cop" Filipovic- Filpovic by KO( cut ) I runda Takanori Gomi vs. Fabio Mello-Gomi by [...]

Coś słabo działacie przyszli moderatorowie. 1 walka: Zhang Qing Jun vs. Akebono -decyzja 3-0 2 walka: Shingo Koyasu vs. Dolgosuren Sumiyabazar - TKO 2R 1:08 3 walka: Tsuyoshi Nakasako vs. Lee Myeon Ju -decyzja 3-0 4 walka: Kaoklai Kaennorsing vs. Denis Kang -KO 1R 1:48 5 walka: Remy Bonjasky vs. Aziz Khattou -TKO 2R 1:59 6 walka: Shingo [...]

No dzięki To faktycznie wyglada na "krótką piłkę" Szkoda, że pan od kalaki nic nie zdążył pokazać oprócz podeszw (podeszew?). Zdarza się. A tak przy pokazji, może można to gdzieś zgłosić jako rekord świata w szybkosci KO?

Ken Shamrock vs. Kimo Leopoldo Shamrock - 1:26 1RD KO Frank Mir vs. Tim Sylvia Mir - 1RD dżwignia na ramię Matt Hughes vs. Renato 'Charuto' Verissimo Hughes - decyzja Evan Tanner vs. Phil Baroni Tanner - decyzja Trevor Prangley vs. Curtis Stout Prangley - 1RD duszenie Frank Trigg vs. Dennis Hallman Trigg - 4:15 1RD KO Matt Serra vs. Ivan [...]

a teraz tak długo przez was oczekiwanie tłumaczenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! B-3 KONKURENCJA SPECJALNA. Zawody konkurencji specjalnej powinny być rozgrywane według niżej przedstawionych zasad: A. Wymagania, co do ochraniaczy: - Ochraniacze golenia i stopy, kolan, suspensor, szczęka bokserska. - Usztywnienie stawu skokowego [...]

[...] (while both fighters are standing). f. Length of Matches. Matches will be at least five minutes. Longer matches may be coordinated. g. Methods of Victory. • Win by knockout (KO). • Win by technical knockout (TKO). • Win by "tap out." • Win by verbal submission. • Win by choke out. • Win by referee stoppage. • Win by judges' decision. • Win by [...]

calkiem fajna gala miejsce miala w mariocie w klubie champion relacja na zywo w polsacie sport 8 zawodnikow system pucharowy pierwsza walka zapasnik kontra judoka wygrana po stronie judoki chmielewskiego poprzez duszenie przy linach jesli dobrze pamietam, walka dosc krotka i jednostronna druga walka o ile pamietam kickbokser z reprezentantem [...]

[...] Kraus(Decyzja3-0 Półfinały Masato vs Albert Kraus wygrał Masato(decyzja 3-0) Takayuki Kohiruimi vs Bukaw Por.Puramuk(Tajlandia) wygrał Bukow Por.Puramuk (Nokuat 2R 0,42 KO) Finał Masato vs Bukaw Por.Puramuk wygrał Bukow Por.Puramuk (Decyzja 3-0) Super Fight Special Mixed Rules Norifumi "Kid" Yamamoto vs Kazuya Yasuhiro wygrał [...]

Tair Narimanov to wieloletni działacz i trener Ju-Jutsu w Rosji i na terenie bylego ZSRR. Aktualnie posiada: 5 Dan Kodokan Shin Ryu Bujutsu 5 Dan Hoku Shin ko-ryu Ju-Jutsu 5 Dan WJJF i jest Prezesem organizacji JKF Russia Jego technika jest naprawde bardzo skuteczna - dwa lata temu zwyciężył w zawodach Brazylijskiego Ju-Jiutsu Capa Baltica [...]

[...] 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). " kilka pytan 1. moze mi ktos powiedziec lub pokazac na jakims obrazku jak wyglada "wyciskanie sztangi WĄSKO w leżeniu na poziomej ławce" (chodzi mi o ten wyraz "wasko" ;) i "Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce" [...]

Semka MAM prosbe(szczegolnie do ciebie Mawashi :)) Otóż jestem słabo rozciągnięty(np nie umiem wykonac siadu płotkarskiego lub przy skłonie nie dotkne palcami rak palców u nóg).Chcialbym zacząć w wakacje robić ogólnorozwojowy plan strechingu jako doadatek do cwizczenia na siłowni.Czy moglbyś mi rozpisac jakis plan ? Z gory thx PS.:mam najslabiej [...]

antyoksydanty witaminy minerały SĄ białko ok 150-200g dziennie ZMA - nie próbowałem więc niechce też próbować w trakcie redukcji bo wątpie żeby było lepszym antykatabolikiem niż glutamina czy bcaa, i niektórzy się potym źle [...]

jak ja pisałem to ty pewnie edytowałeś, bo jak pisałem to było tyl;ko to pierwsze zdanie i nie było nic o sogu

SIEMANO mam do was kilka pytań licze na wasza pomoc,oto one: wpierw trocjhe danych:19 l,trenuje od roku,cel:ladna sylwetka,zero przeciwskazan medycznych 1 Za cholere nie moge rozbudowac duzych lydek,po prostu mi na nie nie wchodzi!!uda dobrze ida a lydki do dupy :/,zna ktos rade na to?? 2 Na brzuchu przez ten rok pojawil sie czteropak zamiast [...]

co ko karnityny to nie warto.strata kasy ułuz se diete wysokobiałkową.jako uzupelnienie dokup jakies WPC aeroby spróbuj ten tłuszcz spalic bez wspomagaczy.soople w takim przypadku to ostatecznosc

Wiem, że powstało już dużo tematów poświęconych judo ale chciałbym aby i ten dołączył do ich grona. Często zadawałem sobie pytanie jaką sztukę walki wybrać, judo było jedną z nich ale chyba najmniej braną pod uwage. Teraz uważam że to bardzo dobra sztuka walki i z ksiązek dowiedziałem się wiele ciekawych rzeczy o judo. Na forum zadałem w tym samym [...]