boże...ale wczoraj byłam głodna. niemiłosiernie mnie nosiło, na bank mocno przekroczyłam bilans. nie wiem czy przypadkiem też białka nie przekroczyłam :-( zrobiłam wczoraj ostatni trening i teraz kombinuję cosz 3dniowym fbw. tylko jest problem, po pierwsze, jest tyle ćwiczeń, które bardzo lubię, a nie zmieszczę wszystkich w planie. po drugie, ja [...]
Jacob94 - byłem zmęczony i źle wpisałem - miał być kolagen zamiast carbo w tym BCA przedtreningowym Wojtek: Ty już zaliczyłeś IIFYM, LC, IF i chyba Suple tak? To nić nowego na ten moement w w/w miastach do końća roku nie będzie (poza II levelem dietetyki sportowej oraz poza kształtowaniem kobiecej sylwetki). Ronie - nie nie zauważam. Ale nie [...]
[...] BCAA, 3g argininy HCL w trakcie: 10g BCAA (dałem mniej bo nie byłem zupełnie na czczo, wpadło trochę białka i sok z buraków 45 min przed wysiłkiem) po: kreatyna 4g później: K2 75mcg, przed snem: 3g argininy HCL, 80mg magnezu DODATKI: mięta, imbir, kurkuma OBSERWCJE jak widac kcal niżej. Powoli będę schodził do pułapu 3000 - 3300kcal i od tego [...]
Panowie będę używał witaminy d3 w dawce 5tys IU , ile do tego dodać witaminy k2 oraz wapnia ? Ale chyba wiesz o tym że nie każdy moze zażywać wit K2%-) No chyhba ze wiesz o tym i w twoim wypadku mozesz suplementować to sorki%-)}:-(
[...] 650 zł to moim skromnym zdaniem ciut za dużo za rolki rekreacyjne. Kierując sie ceną wybierałbym coś koło 500 zł. Jeśli kupisz rolki Rocesa, Rollerblade'a Salomona albo K2 w tej cenie to na pewno nie będzie to szmelc. Wszystkie firmy są ok. Choć moim zdaniem i 500 to za dużo. Nie masz się co martwić że coś będzie nie tak, bo w rolkach [...]
Nie zamierzam sie nim teraz sugerowac, wiec chyba AERO 7 beda najrozsadniejsze, ciekawia mnie jeszcze K2 i Roces. Panowie gdzie w wawie moge znalezsc K2 i Roces, bo w Go Sport nie ma, lub jest pojedyncza sztuka?
Panowie mialem na nogach K2 Velocity 4.0 i musze przyznac super rolki w tej cenie , a dokladnie kosztuja 499zl, bardzo wygodne i nawet nie wiem czy nie lzejsze od Rollerblade Areo7. W sobote jade do BlueCity w pooszukiwaniu K2 i Roces'ow mam nadzieje ze znajde wszystkie rolki w jednym miejscu i wtedy bede mial 100% jasnosc w co zaiwestowac. [...]
Mam jeszcze troche czasu wybieram miedzy Rolerblade Areo7 , a K2 Power 6.0, mysle ze padnie na K2 bo kosztuja 599zl , a nie tak jak Areo7 ponad 7 stowek
czy to tej ilosci z tranu trzeba suplementowac K2 to nie jestem pewna Ale widze ze bierzesz D, wiec K2 obowiazkowo jaka ilosc D bierzesz? i czy robilas badania poziomu?