K1

Czy jeśli mam trening Muay Thai/K1/BJJ o godzinie 20-21:30 to czy Mój ostatni posiłek powinien zawierać węglowodany, czy nie? Czytałem, że na ostatni posiłek nie powinno się dawać węglowodanów gdyż odłożą się one w postaci tłuszczu, a z drugiej strony po treningu są one potrzebne. Bardzo proszę o poradę.

Witam mam 15 lat , 180cm wzrostu i 80kg wagi. 3 razy w tygodniu mam treningi k1 oraz w domu ćwiczę , używam ławki do brzuszków , hantli oraz worka treningowego. Jadam 3 posiłki dziennie, nie jem słodyczy i tu mam problem , nie moge stracić moich " cycków " , możecie mi dać jakieś ćwiczenia z hantlami żeby je przerobić ? może dieta jakaś ?

witam, mam na imie Szymon, waze 62kg przy wzroscie 178cm. cwicze na silowni 8 miesiecy, do tego uczeszczam na treningi sztuk walki (k1, bjj).Treningi na silowni 6 razy w tygodniu (codziennie inna partia), sztuki walki 3-4 razy w tygodniu.Mam szybka przemiane materii, wczesniej stosowalem diete(slabsza od nizej wymienionej o ok. 200kcal) wraz z [...]

siema jak to jest z badaniami antydopingowymi w boksie i w k1? podobno są ale nigdy nie slyszalem zeby ktos w boksie amatorskim mial z nimi do czynienia. moglby ktos mi to wyjasnic: kiedy sie odbywaja? podczas jakich imprez? czy są wyrywkowe itd ?

Cześć! We wtorek wieczorem na treningu k1 skręciłem staw skokowy (na początku myślałem, że to nic poważnego, więc trochę odpocząłem i do końca treningu ćwiczyłem), normalnie mogłem chodzić, nic nie spuchło i tylko lekkko bolało, w domu wysmarowałem altacetem i poszedłem spać. Rano po przebudzeniu noga bolała i była opuchnięta, byłem u rodzinnego, [...]

Witam trenuje k1 i chce przerobić tłuszczyk , i chodzi o sprzęt.http://allegro.pl/magnus-zestaw-114kg-zeliwo-lawka-treningowa-gryf-y-i3057275128.html Może być taki ? Czy jest to słaby sprzęt ?

Witam. A wiec chcial bym sie dowiedziec na temat diety. Wyjasniam zalezy mi na tym aby spalic tzn "oponke" Poniewaz cwicze juz z 5 miesiecy i powolutku zaczyna mi wychodzic kaloryfer lecz ta zasrana oponka zostaje na dolnych partjach brzucha. Chcial bym abyscie mi pomogli w zrelizowaniu planu diety poniewaz wogole nie wiem jak sie za to zabrac a [...]

Witam, czy są treningi boksu, tajskiego, lub k1 w miechowie lub okolicach? wiem jedynie o treningach karate. Dzięki za wszelkie info Pzdr

Jaki polecacie wrocławski klub MMA/K1 dla osoby początkującej?

[...] i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze MIESIĄC (łącznie 8 tyg) Po tym czasie planuje zacząć redukcję, kondycję i wytrzymałość. (kondycja i wytrzymałość pod SW trenuje kyokushin i K1). Co do mojej aktualnej masy to staram się robić suchą aczkolwiek jak patrze na mój brzuch to wydaje mi się że może nie tyle tłuszcz co sporo wody się odłożyło. W diecie [...]

Jakie cwiczenia na brzuch i biceps polecacie + jak najlepiej sie roźciągnąć jestem "drewno" a zaczynam swoją przygode z k1 wiec musze sie roźciągnać coś polecacie ?

Nie miałeś jeszcze okazji przetestować Redweilera®? Nie zwlekaj i już dziś zarezerwuj sobie czas na niecodzienne doznanie. Testy Redweiler® w Lublinie w K1 TRAiNING CENTER, ul. Kleeberga 12A. Poniedziałek 25 marca 2013 - musisz tam być! Sponsorem testu jest OLIMP SPORT NUTRITION® Uważaj! Przed testem sprawdzimy czy jesteś na niego gotów! Więcej [...]

[...] I rocznik 73-64 7. weteranka II rocznik 63 i starsze OTWARTE MISTRZOSTWA DZIERŻONIOWA AMATORÓW Mężczyźni: 1. 16-34 lat M1 3. 35 i starsi M2 Kobiety: 1. do 30 lat K1 2. powyżej 31 lat K2 9. Program zawodów 27.04.2013 r. 9.00 – 10.30m weryfikacja i zapisy zawodników, wydawanie chipów 11.00 start Crossduathlon Dzierżoniów 2013 – [...]

Witam chciałbym się za kilka miesięcy zapisać na K1(Kickboxing)i jestem w miare rozciągnięty chociaż nic nie ćwiczę i chce się zapytać jak się rozciągać ćwiczenia i tak dalej np codziennie po 30 minut lub coś takiego bo co z tego że na necie jest tego pełno ale ja muszę to widzieć jakiś filmik czy coś może polecacie a nie koles mi pisze coś a ja [...]

Witam , trenuje k1 (sztuka walki) od około pół roku .W tym czasie paliłem papierosy, lecz przestalem jakies 2 tyg temu , boo zauwazyłem ,że mam słaba kondycje , i teraz chce sie zapytac jak wyrobić dobra kondycje zeby przydała mi się w walkach ,a nie w bieganiu an duze dystanse. doradzicie cos ? ;p

Witam serdecznie,planuję zrobic 1 cykl -prop -t3 -clen -witaminy -zaraz po cyklu clom,kreatyna sally 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 na bombce planuje 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 brałem 2 [...]

Panowie mam problem.Trenuje już jakiś rok k1 i gdy mamy sparingi to całkiem nieźle mi idzie ale kiedy dochodzi do walki na ulicy(Nigdy sam nie zaczynam)boję się że coś zrobie przeciwnikowi mam jakiś lęk przed tym że np uderze go i coś poważnego mu się stanie.Wiem tylko tyle że gdy pierwszy dostane ten lęk znika ale czasami nie można czekać na ten [...]

Witam niedawno zaczelem trenowac k1 lecz mam problem: po kazdym treningu w ktorym kopane sa low kicki (w ocharniaczach) puchnie mi noga do tego stopnia ze nie dam rady jej do konca zgiac wyglada tak jakby "byla zalana" czy to jest normalne? co zrobic zeby nie bylo takich objawow?

Witam Was! Mam 19 lat, ćwiczę sztuki walki od 5 lat(K1,boks,muay thai). Chciałbym zacząć ćwiczyć crossfitowo,ponieważ wielu ludzi mi to polecało z mojego otoczenia,jednakże,finanse pozwalają mi ćwiczyć w domu. Dlatego piszę do Was wszystkich o poradę. Mój dostępny sprzęt to: -kółka gimnastyczne, -poręcze do pompek, -poręcze stacjonarne, -hantle(2x [...]

Mam problem z ułożeniem sobie treningu na siłowni w połączeniu ze sztukami walki. Ważę 93kg i mam 176cm wzrostu. W ciągu 2 lat zszedłem z wagi 109 kg bez żadnej diety. Tylko siłka i muay tay połączone z k1. Treningi sztuk walki były do tej pory 2 razy w tygodniu więc jakoś sobie radziłem z ułożeniem planu. Teraz doszedł trening w parterze i mam [...]