Jakie

Nie wiem , co ma odżywka do czasówki (no chyba że kiepsko trawisz ..), ale: 1.musisz zejść prawdopodabnie do 36 s. żeby mieć dobry wynik na egzaminie. 2.Jak nie zrobisz żabką 21 s. 25 m . bez skoku(po odbiciu od ściany) to sobie odpuść żabkę i zacznij grzbiet lub motyla + kraul. 3.Bardzo dużo daje skok - musisz mocno się odbić, wejść płytko do [...]

a wlasnie przeczytalem post fightera i mysle ze gwiazdki tez sa wporzadku faktycznie nie kazdy tutaj pakuje... mamy tez tunningowcow,wojownikow ninja, no i forumowych żulków(nie wiem jakie u) Vanderlei :))) Fire Moderator

Więc master81 moj trening....po pierwsze to ja mam taką z***a.... albo za***istą genetyke i moja klata napina sie przy kazdym ćwiczeniu jakie robie(poważnie)robie trica klata spieta,robie bica klata spieta,ale przygode z siłownia zaczołem od klaty jush w ieku 14lat w domu kładłem sie na takim fotelu i czaskałem na klate z 14kg :)))) po kilkanaście [...]

Ja probowalem trenowac raz na tydzien - dziala, ale obecnie sklaniam sie ku takiemu treningowi gdy: mam malo czasu, mam ciezki okres, chce zrobic sobie okres lzejszego treningu. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy to bedzie tyle ile potrzeba, ja obecnie po pieciu latach terningu robie sobie trening 2x w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo - [...]

bo rozrzedza krew zreszta nie wiemy dokladnie gdzie Cie boli i jak boli czy masz dusznosci ? niekoniecznie zaraz to musi byc cos strasznego bo moga to byc np nerwobole ... w ogole napisz jakie masz cisnienie

nie znam sie w tym na 100 % wiec wole nie ******lic zebys potem ******lnal ... moja rada : idz do lekarza zrob EKG i echo serca dlatego dwa bo EKG pewnie Ci nic nie wykarze... powiem Ci jakie ja mialem objawy przez tamte 2 tyg : serduszko caly czas klulo a nasilalo sie wraz z nabieraniem powietrza ale nie mialem zadnych innych rzeczy zadnych [...]

Według mnie jest to dobrze zaplanowany cykl. Dzięki sustanonowi uzyskujesz stałą komponentę androgenną i dobry anabolizm przez cały cykl. Metanabol świetnie współpracuje z środkami opartymi na testosteronie (jak sustanon) jednak ze względu na jego toksyczność względem wątroby dobrze go zmienić po 3-4 tygodniach na inny anabolik. Ganabol to dobry [...]

Czyli takie dawki ganabolu jakie mam zamiar uzyc w tym cyklu beda male? Sustanon mysle ze bedzie ok ,raczej nie bedzie trzeba wiecej,bo moglbym jeszcze ze dwa strzaly susc dokupic i wzioc 2x po 500mg w srodku cyklu?

No i niestety. Zaczęło się powielanie kolejnych mitów. Czy mógłbyś mi powiedzieć Gochan skąd posiadasz tak fachowe dane na temat nieszkodliwości boldenonu ? Z danych medycznych bądź weterynaryjnych ? Obawiam się, że niestety powielasz ku uciesze dealerów i undergroundowych guru opinie na temat boldenonu takie jakich oni właśnie oczekują. Te [...]

[...] inna proporcja? odpoczynek 1 mc ,wytrzymalosc do 2 mc-y, sila 2,3 mc-e, masa 2,3 mc-e, definicja 2 mc-e. 5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy? Patrz pkt 3 6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez przybierania na masie? Z odzywek to bialko, suplementy HMB, ECA i jemu podobne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Mniej więcej takie proporcje, w posiłku potreningowym powinno być najwięcej ww ze wszystkich, jakie jesz w ciągu dnia, a im bliżej końca dnia tym ww coraz mniej, aż do całkowitej eliminacji w ostatnim posiłku. Smacznego :) Pozdrowienia Xena

moja własna, prywatna guma ma jakieś 7 lat, a nadal jeszcze się trzyma i ćwiczę na niej. Co prawda zaczyna się sypać, muszę pomysleć nad nową, ale do tej mam sentyment

Dzięki 666 za rozpisanie kuracji, 100mg deki już wykorzystałem, i zastosuję się dalej do twojej propozycji, zobaczymy jakie będą efekty. Jeśli dobre na pewno wszystko opiszę, jeśli nie, i tak napiszę :). pozdrawiam Adam

bst, jak wynika z powyższego linku, należy robić 1 ćwiczenie na nogi, jedno na klatkę i jedno na plecy, każde powtórzone 3 razy, tak aby wykonać coraz mniej powtórzeń (20/15/12 dla nóg i 12/10/8 dla pozostałych). Jak praktycznie dobrać ciężar aby przy minimalnych przerwach pomiędzy ćwiczeniami taką właśnie liczbę powtórzeń wykonać ? Czy to [...]

1.Rozpiska treningu holistycznego wg czterech metod jak niżej: Są cztery metody Dużo-Mało. A-Pierwsza (i najmniej rewolucyjna) polega na wykonywaniu na przemian treningów o dużej ilości powtórzeń w seriach z treningami o krótkich seriach. Wyglądało by to mniej więcej tak; w jeden dzień wykonujemy krótkie serie grzbietu, barków oraz nóg, B-Druga [...]

Biceps i triceps dobrze się uzupełniaja i łatwe do połączenia(i jakie uczucie po treningu)Może taki zestawik: 1s.seria(4-5x 6-12 powt.): -triceps wyciąg górny- -bic-sztanga staniu 2.s.seria(4-5x 6-12powt.): -tric-franc(siad lub leżeniu) -bic-ławka skośna z supinacją) 3.s,seria(3x 8-12 p[owt.) -tric prostowanie w opadzie -bic-uginanie na [...]

Xena wynalazlam w magazynie Muscle Media Spring 2002 ze z tym bialkiem sojowym to nie jest tak do konca jak ty mowisz. Pisza oni tak "Najbardziej zaawansowana scala jesli chodzi o wartosc bialkowa jest Protein Digestibility Corrected Amino Acid (PDCAAS). Jest to skala wedlug Swiatowej Organizacji Zdrowia. Najwieksza wartosc w tej skali to 1.0 [...]

Ja bym wprowadzil poprawki: * powtorzenia - zakladasz jeden ciezar tak aby zrobic nim 5 powtorzen - i robisz 4-5 serii tym samym ciezarem - w ostatniej powinienes dosc do 3 powtorzen, odpoczynki pomiedzy seriami ok 2 minut, * Trening - zmienil bym cwiczenia: Pon. 1. plecy (bz) 2. Wyciskanie sztangi - plaska 3. Wyciskanie hatnli (barki) 4. Biceps [...]

Maciek co jest? jakie problemy????? napisz cos na maila

a jakie cwiczonka na grzbiet ? "...Bring in on... - czy jakos tak :D"