Jakie

Po siłce poszedł tradycyjnie ryż brązowy i grillowana pierś z kurczaka Jakie to oryginalne

widac ze koles w sklepie nie zna podstaw suplementacji a tym bardziej nie chcialbym widziec rozpiski dawkowania jakie by zalecil chlopakowi

jakie jest wg. was najlepsze białko w cenie do 250zl za 3-3,5 kg? proszę o opinie i dlaczego tak pozdro

siro13 a jakie były dotychczas?

na jakie? pewnie na ot co ja mam moda

heh w idze ze sie znasz na butach dosc dobrze grasz w pilke pewnie .:D a co do butow 8792511 pisac na gg jakie buty powinienem sobie kupic jesli glownie zalezy mi na tym by dalo sie wnich szybko biegac i wytrzynale zeby byly xD Zapisze sobie wszystkie buty które polecacie a sama decyzje podejme hm w sklepie? w krakowie pewnie.. bo [...]

Witam was serdeczniemam do was takie pytanko jaka dieta jest dla was odpowiednia? Napewno znajdzie sie tu duzo osob ktore probowalo roznych diet i wkoncu znalezli ta dzieki ktorej osiagaja najlepsze rezultaty. Prosil bym o wpisanie swojej budowy ciala, jaka dieta (zbilansowana , low carb, ckd itd) jaka na redukcji jaka na masie oraz dodac rowniez [...]

6I9, w Alternatywnej drodze miał ciekawe refleksje dotyczące wysoko przetworzonych odzywek białkowych charakteryzujących się wysokim BV. (http://www.sfd.pl/WPI_i_BV_%2D_mala_dygresja-t411687.html) że zacytuje fragment: "(...) WPI jest tak szybko trawione ze moze byc przetworzone na weglowodany w procesie zwanym glukogeneza dozo szybciej niz [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc i przyznam szczerze - strasznie mi się to podoba. Diety jakotakiej nie trzymam, wystrzegam się jednak słodkiego i smażonego, i ogólnie te wskazówki żywieniowe. Mam sporo masy (75kg przy wzroscie 175cm) wiec na mase sobie odpuszczam, a miele to co mam (biegam, rowerek, stepper.) Mój problem polega na braku [...]

Najwyraźniej, a szczególnie w tym miejscu już. Może zwolnić tylko z treningiem, mniej kontaktowo się angażować. Bardziej już rekreacja niż wyczynowo. Jakie rokowania od strony medycznej?

Dzięki za wskazówki, sog poleciał :) Tylko jeszcze parę pytań: 1. Rodzynki albo miód - ok, ale ich jest tam na prawdę mało - to co na śniadanie to jedna porządna łycha miodu i 2 garści rodzynek.. mogę wywalić. Od razu po treningu zawsze wrzucałem też z 2 garści rodzynek, czasem łychę miodu, a dopiero po pół godziny szedł normalny posiłek. 2. [...]

ten PAn zmoe i jest dobry (tak jak wieksozsc ludzi ktorzy trenuja kilkadziesiat lat) dlatego mam duzy repskt do karatekow, judokow, kung fu nawet co trneuja przynjamniej te 20 lat bo pomimo tego ze styl nie jest skuteczny jak niektore to oni POTRAFIA naprwde duzo i tkamim lepiej nie wchodzic w droge ale treningi wedlug mnie to lipa (on zpawne [...]

ok, dzięki, oto mi chodziło :) jak wywalę rodzynki po treningu to jakie węgle proste tam dać? owoc jakiś? kiedyś glukozę dawałem albo łychę miodu do odżywki białkowej

metrowiec juz chyba na sfd nie siedzi, a co do treningu to mysle ze sam powinienes wiedziec jakie cwiczenia robic tzn podstawowe: martwy, wyciskanie na barki i przysiady nic skomplikowanego tu masz wpisy iboka z treningow, jak Ci tak zalezy to poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Nie_ma_litosci-IboK-t321744.html pzdr

Witam na piatek planuje zrobic moje pierwsze ladowanie i nie powiem chce juz zeby ten paitek nastapil jak najszybciej;P w piatek bedzie 19 dzien na CKD i mam do was kilka pytan chce poprostu nie zawalic ladowania i mojej pracy : 1.Chce robic co tygodniowe ladowanie , jakie mam dac propocje : B2 ,T do 60g, W:6 ? 2. obecnie waze 70 kg przed [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .... 13.STAN ZDROWIA: [...]

pokaz jakie robisz ławki morze cos dobijemy taka konkretna 50x50x5 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-07-08 18:34:21

Jakie odżywki masujące polecacie (prócz kreatyny) jak możecie podajcie jakie efekty po jakiej mieliście jak pamiętacie to też ile kg :) z góry dzięki :) cena nie gra roli nie chodzi o to że polecacie xxx bo tani, oczywiste możecie tez napisać ale chodzi mi o wszystko co według was najlepiej daje w mięśnie :P

W środę na skoczni w Lahti HS-97 odbędzie się pożegnalny konkurs Janne Ahonena, który po sezonie 2007/2008 zdecydował się zakończyć sportowa karierę. Ahonen do udziału w środowym konkursie zaprosił skoczków z którymi rywalizował na skoczniach w ostatnich latach. Wśród zaproszonych są m.in. Adam Małysz, Martin Schmitt, Georg Spaeth, Pasi Ahonen, [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum i muszę powiedzieć, że jest to najlepsze forum o tematyce sportowej, jakie widziałem. Mam 14 lat i gram w lidze okręgowej juniorów młodszych (powinienem grać jeszcze w trampkarzach starszych, ale już mnie wzięli do juniorów) na pozycji prawego obrońcy i mam do doświadczonych użytkowników (tych, co znają się na [...]