Jakie

Powodzonka. Piersi są ok, jakie są. Jestem ciekaw czy coś się zmieni..

Masz sporo ruchu z tego co piszesz. Na twoim miejscu poczytałabym '10 wskazówek zywieniowych' i 'Podstawy układania diety'. -Czy któreś z ćwiczeń moich obciąża stawy ? przysiady robisz z obciązeniem ?? Wykroki i steper mogą tez w pewnym stopniu obciązac. Ale mysle, ze jesli robisz bez obciżenia to nie powinno az tak obcązac stawów. Moze niech [...]

niekoniecznie podstawy, ja się na prawdę nie nabijam . To co cytujesz to prawda, nie chce mi sie szukać, artów bo nie jestem zbieraczem, ale akurat ten jest świeży wiec proszę, na odchudzanie nie ma wpływu ilość zjedzonych posiłków : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985 to samo można znaleźć dla "białka w każdym posiłku", czy [...]

Czlowiek traci dziennie ok 1,5l wody z organizmu nie liczac aktywnosci fizycznej czy warunkow pogodowych. Wiec jest to min. jakie nalezy dostarczyc.

Rion: żeby całkowicie dojść do konsensusu to zapytam tylko jakie ćwiczenia uważasz za najlepsze jeśli chodzi o siłowe traktowanie brzucha? Lena twój trening to klasyczny trening całościowy (FBW) Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-02 11:48:49

To nie jest 5x5 Wogóle dziwne rozłożenie parti Na jedenej sesjii klata nogi plecy i barki? Oszalałeś? Podziel sobie partie jak w normalnym splicie np. Wtorek KLATA BICEPS wyciskanie sztangi poziom 5x5 wyciskanie sztangielek skos + 3 serie 10-12 powt. wyciskanie sztangielek na skosie - 3 serie 10-12 powt Barki wyciskanie na barki z przed klatki 5x5 [...]

jakie inne ?

Cóż, dawno nie pisałem To przez rodzinne imprezy Zaniedbałem dietę, praktycznie w ogóle odpuściłem i odpuszczam aż do wtorku Ale jak już wielokrotnie zaznaczalem - moje mięśnie nie są od wyglądania tylko od działania Jak mi trochę masy spadnie lub wolniej urośnie, abo się trochę zaleję - nie bd przeieć płakać A że i tak dużo w******lam to nie [...]

pitbull61 z całym szacunkiem ale jakie Ty treningi przeprowadzasz ,że glikogenu nie musisz uzupełniać ?

Cena do jakości wypada świetnie - najlepsze białko jakie spożywałem. Rozpuszczalność nie ma sobie równych.

a jakie HGH albo jaka arginine byscie mi polecili?

jakie plany przerabiales ??

kachas-ale vspojrz jakie to bedzie obciazenie dla ukladu nerwowego.

Jakie maja ceny za takie buty?

ZESTAW A Klatka: Pompki na poręczach z supportem (przeciwwagą - bo za cienki jestem na robienie ich normalnie calym ciężarem mojego ciała) 3x15/13/12 Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x15/13/12 Rozpietki 3x15/13/12 Barki: (co dokladniej znaczy prosty wucisk i unoszenia ?) Wyciskanie sztangielek w siadzie 3x15/13/11 Podciaganie [...]

witam, szybkie pytanie,jakie jest obecnie polecany odblok po 6 tygodniach epi w dawkach 30-30-40-40-40-40mg do dyspozycji mam 10tab clom,nolva bez ograniczen oraz opakowanie novedex xt od gaspari nutrition mysalem zeby zrobic 1-10 20mg nolva +50mg clom 11-20 20mg nolva oraz nolvedex xt po 2caps na noc az do skonczenia opawkawnia moze byc??

na plecy nie robie podciagania, bo nie podciagne sie nawet 4 razy, za cienki bolo jeszcze jestem wystarczy masz sie podciagac bezwzglednie nogi zostawilem 3 ćw główne i przetestuje co z tego bedzie bedzie z tego przetrenowanie i pewnie jakas kontuzja pomóż troche z barkami, o co tam chodzilo, jakie ćwiczenia bylyby dobre na rozwijanie całych [...]

[...] To jest tylko przykladowy dzien, w tygodniu zmieniam sobie ryz brazowy na kasze gryczana/makaron razowy. Ponadto jem duzo ryb – losos wedzony/makrela/pstrag. Jakie macie zdanie na temat tluszczy w posilkach przed i potreningowych. Ja nie jem tluszczy przed treningiem I nie jestem pewnien czy po treningu tez nie powinno sie jesc? [...]

jakie dawki Wasze panie leca oxy? Celem jest utrata fatu czy sila? zastanawialiscie sie moze nad ghrp-6 dla kobiety? np 100mcg przed snem lub max 2xed?

Popatrz wyżej na podwieszony temat Mawashiego. Musisz więcej jeść bo 24 to bardzo mało :) Nie sugeruje że powinieneś mieć np 40 w bicku ale tak z 35 i wystarczy (zależy jakie masz cele);p Najpierw przytyj, w miarę ćwicz i będzie dobrze. Na masę musi się przestrzegać przerw między ćwiczeniami 60-90s. Edit; Co do Twojego planu to same pompki masz we [...]