Jakie

sam ułożyłem ja za pomoca dziennika odzywiania vitalmaxa rok temu zalozylem podobny temat ale nie chcialem go odsiwezac wiec zalozylem nowy mam pytanko jesli chcialbym teraz dietke na redukcje na żyłke to jak poucinac kalorie jakie wtedy mam zapotrzebowanie ?

Wejdz na musculardevelopment.pl, tam w zakladke MD-sklep i kupuj numery archiwalne jakie chcesz. Pozdro

sera żółtego mniej - wiec nie jest jedzenie go wskazane? Musli jest mojej roboty (mieszanka musli, płatki owsiane, otręby) Staram się jeść jogurty naturalne ale szybko mi się nudzą Odnośnie tłuszczy to jakie orzechy tylko włoskie czy mieszanka ? Rano i wieczorem tak ? Jeśli chodzi o margarynę to teraz mam mas/mix. Ale częściej używam masła w [...]

jakie to badania?może u mnie je przejdziesz?

ta dieta takze ma wady. ale klucilbym sie z kilkoma sprawami. - Nie da sie trwale schudnac. Wlasnie cala skutecznosc tej diety polega na tym ze nie spowalnia metabolizmu. Jest to zapewnione przez staly dotep bialek ktore ten metabolizm przyspieszaja. W dodatku jednym z jej zalozen jest to by nigdy nie czuc glodu. Znaczy sie ze organizm nie [...]

Adzior to bedzie was 2 bez efektów? jedziecie z następnym blogiem,wiecie jakie macie błędy

Jakie plany przerabiałeś przez ten rok ? Wyniki w siadzie, mc i wl ? Plan słaby - nie nada się. Pzdro

- 10 strzałów testosteronu nawet nie podasz ile "strzał" ma ml, jakie stężenie, jaki testosteron......

1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:117 -udo:62 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3,5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz z metka scantela 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

"Tyanis bo zapewne Twoje uda są dużo mocniejsze od ramion , musisz najpierw dojechać jakimś ciężkim ćwiczeniem uda a potem dobić przysiadami z hantlami " jakie cwiczenie wiec radzisz na nogi? w 5x5 potrzebuje jedno dobre cwiczenie, prawie wszedzie jest napisane ze przysiady albo mc chociaz oba mi nie pasuja ;x

witam panowie mam kurcze problem... robie ten trening juz tydzien ale ja tego treningu nawet nie "czuje"... robie go po prostu tak jak bym robil cos normalnego;/. pompki zamienilem na pompki na 3 krzeslach, opuszczam sie do konca i bez problemu je wykonuje;/ robilem po 3 obwody a nie tak jak mowilem dwa i w ogole tego nie odczuwam;/ [...]

ponawiam pytanie witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobić potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie [...]

Tak dzieki za wskazówke ale tego nie zrobie. A co sądzisz o treningu? Niby mówią że dobry ale jednak siła bardzo szybko wchodzi a sylwetka w ogóle. Jakie ćwiczenia na środek klatki, bo go chyba w ogóle niemam??

Super siłownia, jakie masz wymiary pomieszczenia?

Fatalna informacja dla kibiców Portland Trail Blazers. Brandon Roy, lider i najlepszy strzelec drużyny ma pękniętą łąkotkę i jego występ w play-offach stoi pod bardzo dużym znakiem zapytania. Roy będzie potrzebował operacji, po której opuści od 4 do 6 tygodni. 25-letni lider Blazers przyznał jednak, że spróbuje zagrać mimo kontuzji, choć lekarze [...]

Mogę zamieniać twaróg i oliwę na np Jogurt naturalny lub serek wiejski z orzechami,makrelę wędzoną? Co może być oprócz piersi kurczaka i ryb? Jakie warzywa najlepsze ? Szpinak, pomidory,papryka,fasolka szparagowa i brokuły mogą być ?

Jutro postaram się wrzucić zdjęcia P.s A co do tego Slim Extreme 3D czy naprawdę będzie pomocny ? I jakie konkretnie kupić bo jest kilka rodzai? :/ Zmieniony przez - AnNuM w dniu 2010-04-13 20:22:56 Zmieniony przez - AnNuM w dniu 2010-04-14 07:27:51

http://www.youtube.com/watch?v=DhipQQCfhog&feature=player_embedded# Wysłana - 13 kwiecień 2010 07:50 / zgłoś naruszenie regulaminu U nas na wsi,psy dupami szczekają U nas na wsi,ja mam ksywkę jajo. Tutaj codziennie z gnoju myję nogi. Tutaj codziennie daję jeść koniowi. Czasami trzeba,przerzucić siano. Czasami trzeba,wydoić byka rano. [...]

Simonidas - nie zgadzam się z Tobą - rozumiem jak najbardziej Krechę, kiedy ja szukałem jakiejś wiedzy nt. ćwiczenia brzucha znajdywałem różne sposoby, różne metody. Każda z nich była zachwalana i jednocześnie krytykowana, więc czułem się zdezorientowany. Spędziłem bardzo dużo czasu a i tak nie wiedziałem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, bo [...]

Troche inny plan znajduje się na atlasie ćwiczeń, w każdej parti pod ćwiczeniami masz ćwiczenia w seriach jakie wykonywał arnold:)