Jakie

a witaminki jakie byście proponowali??

Jakie warzywa kupujesz? Ja tez teraz zminiejszylem wegle do okolo 4g i musze zaczac jesc jakies warzywa bo wczesniej tylko sporadycznie jadlem.

Jakie ćwiczenie mogę wykonywać na dolne części grzbietu, które nie będzie obciążać kręgosłupa?

temt i tak do kasacji, więc możemy sobie pospamować. bo jak na zdjęciach to ja już dawno nie wyglądam. a co do stylu - zależy jakie czyste ciuchy znajdę. zazwyczaj marynara i lakierki, wtedy o ile pamiętam bojówki? pzdr/

Podstawowe cwiczenie na prostowniki i chyba najlepsze jakie moze byc. Tylko rece trzymaj za uszami lub na karku. Z czasem mozesz dodac obciazenie trzymane za glowa. Osobiscie stosuje to cwiczenie i dzieki niemu nie mam boli w plecach :)

zostaw takie ćwiczenia jakie masz na plecy - podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x12-10 - Martwy Ciąg 3x12-10 zamiast sztangielka możesz dac sztange w wiosłowaniu Pozdrawiam;0

Jak zaczniesz ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać to zacznie się sylwetka poprawiać więc to byłoby rozwiązaniem jakie bym wybrał. Jak zaczniesz ćwiczyć to zredukuje się ilość tłuszczu i wzrośnie ilość tkanki mięśniowej. Taka jest początkowa reakcja na intensywny wysiłek. Odżywianie możesz oprzeć na 10 wskazówkach żywieniowych.

spaiter ale ten zakaz nie idzie ze względu na chorobę tylko ze względu na wzrost(mam 170)i jako piłkarz przyda się jeszcze trochę. Będę robił też takie ćwiczeń aby utrzymać formę kosztem nie obciążania siebie. Bicka i tricka robię tak jak poprzednie ćwiczyłem. Plecy to podciąganie na drążku i wznosy tułowia, nogi to wspięcia na palce i forma [...]

Yoro nie wiem jakie masz plan. Ale żadne ćwiczenie na klate nie obciąża kręgosłupa. Jesli jest to spilt 3 dniowy to wyciskanie leżąc,skos,rozpiętki. Ostrożnie z ciężarami. powtorzenia 8-12 odpoczynek 1,5-2 min. Jbc pytaj.

Jeśli masz ochote napisz jakie to wprowadze jeżeli bede mogł Bo niestety do sprzetu narazie mam dostep tylko takiego: http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ka_%3A_-t544433.html

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

ale *******icie podajesz tylko inicjaly no P.B. po igly i daja ci twoj numer pozniej za kazdym razem tylko numer podajesz wszytko jest anonimowe mozesz sobie wymyslic jakie chcesz kazdy ma to w dupie biora tylko do statystyk ile osob przychodzi gp nie bardzo chca testa robic krew powiedz ze sie zle czujesz slaby libido w dol czy mogl by cie [...]

A ja wam powiem tak: jako "powiklanie" ciazy mam problemy nie tylko ze stawami, ale ze wszystkimi polaczeniami kosci, np. kosci miednicy mi "lataja" na wszystkie strony, jesli poloze sobie rece z boku klatki piersiowej i scisne zebra do srodka, jestem w stanie zmniejszyc obwod talii o 10 cm Do tego dochodzi zwiekszona [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 96 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 2 przemyślanych treningów 6. DIETA: nie mam obliczonych kalorii, jem zdrowo, 7 posiłków co 2-3godziny platki owsiane na sniadanie do tego jaja nastepnie ryz/tuna/ kluski/kura kasza/ryba twaróg itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Następna walka na gali KSW: Pudzian vs. Tamagotchi (nie byle jakie, bo wyhodowane na wielkiego bydlaka) a potem: Pudzian vs. Pikachu (wyjątkowo groźny przeciwnik z dodatnim bilansem walk)

spoko dzieki chlopaki to zrobie tak: mete 30mg/ed plus oslonka na watrobe (Milk thistles)plus hepatil i po mecie clomid i powinno byc ok.zastanawia mnie tylko czy 30mg nie bedzie za malo.czy wywola wystarczajacy efekt.organizm niemial stycznosci z testosteronem oprocz jakichs tribulus terrestries ae to co innego wiec powinno kopnac.czyli reszta [...]

dianabol prochemu jest OK, cypio masz najlepsze jakie moglo ci sie trafic wiec nie s******* tego A na pierwszy cykl jak juz koniecznie chcesz leciec dwa srodki to tak: 1-6 meta 30mg 1-10 cypio 250 e4d ...i to cie powinno dobrze p o p i e r d o l i c Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-04-05 16:01:16

A właśnie... Ten cały Trenadrol z kilosportu to warte zabawy? Ktoś coś mi wspominał, że jest dość dobry i byłaby jak znalazł pod to czego szukam. Jakie sajdy mogą występować?

jeszcze pytanko...Jakie dawki BCAA stosować w trakcie redukcji?(standardowo stosuje 3 przed i 3 po treningu),co polecałbyś do tego dokupić jako dodatkowy anty katabolik?. I jeszcze co do kreatyny.czy odrazu po skończonym cyklu zaszkodzi zmiana diety na redukcyjną?Myślałem nawet żeby zmienić ją w trakcie.w 4 tygodniu stosowania (planuje 6 tygodni)

I nie wiem dokładnie jaka firma jakie btw..... IV tak istotna szczególnie że to około treningowy VI tak może być połtłusty