Jakie

Quart jakie 1,5 godziny przecież Tyson napisał że po 1,5 rocznej przerwie a trening trwał 2,5 GODZINY . Tyson jestem ciekaw ile serii zrobiłeś przez 2,5 godziny(wszytkich) i ile powtórzeń w serii. Po tak długiej przerwie w treningach powinieneś zacząć od jednego góra dwóch ćwiczeń po 3-4 serie na każdą grupę mięśniową i oczywiście z lekkim [...]

Mateo!! To jak z tymi GainFastami?? Jakie smaki?

Wielkie dzieki ,za 3 tygodnie dam znac jakie efekty..pozdrawiam Don't diss me if u want to be alive...

Na slodziku ktorego obecnie uzywam (Sweetex) jest napisane ze na 100g zawiera 98g wegli(ma ok 400kcal), jest na bazie aspartamu. Wiecie moze jakie to ww i co je zawiera-ten aspartam czy inne skladniki? pewnie proste wiec czy slodzik bedzie tak samo tuczyl jak np glugoza? jest to dla mnie wazne bo uzywam obecnie ok. 20g dziennie(w proszku). [...]

chcialem zakupic cos na mase i mam problem, co polecacie? mam 16 lat, cwicze 3 razy w tygodniu, problemów z tluszczem nie mam, i co kupic, profi whey mass? matrix, pure whey 80 ?? moze gainer olimpu na mase?? bo tak: lepiej chyba kupic ialko np matrixa i glutamine to co jest niezbedne i ciezko uzupelnic a gainer mozna uzupelnic nawet ryzem i [...]

CO NAJPIEW POWIINO SIE WYKONYWAC JAKIE CWICZENIE NA MIESNIE KLATKIU PIERSIOWEJ NA SKOSIE CZY NA PŁASKIEJ ŁAWECZCE hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tak - moje obliczenia choc calkiem teoretyczne - pokrywaja sie mniej wiecej z tym co mowisz Ilosc kalorii ok.1300-1500 bedzie dobrym startem Przyjmijmy wiec ze na razie nie uprawiasz tych aktywnosci jakie mialas wczesniej - kiedy mialabys zamiar do nich powrocic ? Poziom kaloryczny jest tutaj wazny oczywiscie - jednak lepiej bedzie jak nie [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje juz prawie 2 lata, ale mialem dluzsza przerwe(pol roku). Zaczalem trening miesiac temu. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

bedziesz "gnębiony" ze strony klawiszy,zabierane paczki,nie możesz być zwolniony warunkowy(albo mieć z tym jakie problemy)itp. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Goeth jakie koksy on to zrobił na odżywkach tak samo jak Ronni C Ten gość jest Polakiem czy Niemcem ? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

marcin oni chcą tylko ostrzedz przed robieniem głupot,młodzi (13-16) lat nie mają pojęcia i nie zdają sobie sprawy z zagrożeń jakie się wiążą poprzez koksowanie,wiele osób które brało sterydy w wieku którym wyżej wymieniłem i teraz są troche starsi gdyby mogli cofnęli by czas كل واحد [...]

Dobra, mam nadzieje, że dobrze Poniedziałek Klatka + triceps Wyciskanie Hantli Poziomo 4 serie 12/10 progresja 6/6 ( z pomocą jak nie dam rady) Wyciskanie Hantli Głową w górę 4 serie 12/10/8/8 progresja Przenoszenie Sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 4 serie max Rozgrzewkowa sztanga w wąskim uchwycie Francuskie do czoła 4 serie 12/10 [...]

Siemqa ! Mam 13 Lat i chcialem siem dowiedziec czy w moim wieku mozena Brac Carbro Pur. I jakie to ma skutki ubocze ! Narka Damian

stary bierz se omke d****u masz dopiero 16 lat i pewnie gown wiesz jakie to szkodliwe... a jak juz napewno chcesz brac ta omke te wez se kup do tego aminokwasy i malo cisniesz ja dokladnie po 2,5 miesica cwiczen wciskalem 100 kg a zaczynalem od 68 na klate na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku [...]

rekawiczki z nomexu są tylko niepalne...w zime są do dupy bo sa przewiewne i delikatne....cena poniżej bańki...jakie rękawice potrzebujesz? do czego?do noszenia?czy do czegos konkretnego ? ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""

Ostanio wszyscy pisza o tym jakie suplementy sa wspaniale i wrecz korzystne dla zdrowia Ostatnio jednak coraz czesciej zaczynam zauwazac opinie lekarzy i fachowcow obiektywnych. Wbrew temu co pisza firmy odzywkarskie, ktore chca wyrwac od was pieniadze, suplementy wcale nie musza byc takie bezpieczne dla organizmu. Bo otoz ostanio niezalezni [...]

mam pytanie do specjalistów znajacych sie na koksowaniu zamierzam zrobić sobie cykl który ma składać sie z : 5 zastrzyków deka-durabolin 15 zastzryków testosteron prolongatum 5 zastrzyków super anabolanu Jak znacie sie na rzeczy zaproponujcie jakis cykl i rozpisaniem ilosci jakie mam brac.W tej chwili waze 80 kg ,cykl mam zamiar zaczac jak waga [...]

jakie glupoty o c ci chodzi chlopcze... ?? zapewne ejstem pewien ze miales raz w zyciu zakwas strzeba cwiczyc progresja na maxa aby do czegos dojsc.. takshe nie fikaj...ja mam co trening zakwasy.... i sie zamknij jak nie wiesz a koksu zadnego nie bralem jak juz zjadalem neicale opakowanie Kreatyny mikrorozdrobnionej z Treca z dekstroza....i [...]

Czy ktos mi wyjasni taka roznice. Chcialbym sobie ulozyc diete przeczytalem faq i rozne artykuly ale nurtuje mnie pytanie nie wiem czy dobrze licze bo cos duzo wychodzi mi tego dla porowania podaje artykul ktory jest dla mnie podstawowym zrodlem wiedzy "Przyjmijmy że dla ćwiczącej osoby o wadze 90 kg z powyższych wyliczeń uzyskaliśmy następujące [...]