Jakie

Wiek 28 Waga 95 Wzrost 181 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 115 Obwód uda 62 Obwód talii 94 Staż na siłowni teraz niecały rok sumiennie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dobrze dopięta jeśli chodzi o makroelementy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe kiedyś była meta solo , prolo+meta , meta+prolo+deka i pózniej 7 [...]

No a jakie ma być ? Przecież jest blocked%)

nie no z tym p4p nie przesadzajmy btw, na jakie lata oceniasz jego szczyt formy? on w kazdej walce jest w mega formie tylko, ze zatrzymal sie na pewnym etapie, a mlode wilki idą w górę cały czas

nie no z tym p4p nie przesadzajmy btw, na jakie lata oceniasz jego szczyt formy? Nie wiem, w latach 90' chyba miał najwięcej ognia. Myślę, że przegrywał przez wiek, a nie przez postępy w MMA. Randy to w pełni przekrojowy zawodnik. A jeśli nie on był w ścisłej czołówce p4p w latach 90', to kto był?

Glukoza ma przecie wyższe ig niż carbo(mi się zdaje) Podajcie jakie ma carbo. Evernever można miód mieszać z wodą na treningu??

witam, troche odbiegne od głownego wątku ale mam pytanie czy ktoś wbijał sam primo i jakie efekty po tym? jestem dość wrażliwy na ef uboczne i rozważam prime 200mg na tydzień przez dwa 3 miechy urośnie coś? z góry mówię że żadne teście nie wchodzą w gre. Opłaca się?

Po pierwsze nic nie da prima solo (jest to fajny srodek przy bardzo małej ilosci Bf),po drugie za krótki czas na jakie kolwiek efekty,po trzecie za mała dawka minimum to 400-600mg ew. Imo.

W takim razie bloda sobie odpuszczam. Czy test (pon - czw) przebije początkowe winno? Jakie badania na tarczyce?

Nie wiem jakie sa Twoje sklonnosci do zalewania jesli masz tendencje to zostawilbym T3 na tym samej dawce i obserwowal progres zawsze mozna dawke zwiekszyc. Dawke enana takze podbilbym w gore ;-)

Witam, jakie koszty wysyłki, gdybym kupował same stojaki?

a jak myslisz w czasie wykroków dwugłowy działa czy nie ? hmm.. na łydki , przecież podałem jakie cwiczenie i w jakich seriach - i wiedz że oporna jest ta grupa bo albo jest przetrenowywana albo nie trenowana pod kazdym mozliwym aspektem te dwie serie które opisałem nie dość że są wystarczającym bodźcem to uderzają w oba te rodzaje włókien w [...]

RED-dzieki za zainteresowanie i porady. Tak trenowalem swego czasu( niestety z wylaczeniem nog:( ), moze masz racje i pora wrocic znow do takich treningow.Mam jeszce takie pytanie- do treningu jakich partii dorzucic cwiczenie przedramienia? i pyt. nr 2- czy te 2 cwiczenia-przysiady i wykroki wystarcza, czy dorzucic moze jeszce wyciskanie na [...]

tzn. to przepalenie mięśni to może złe wyrażenie , ale chodzi tu właściewie o zbyt duży nakład/ilość tychże mikrourazów co w efekcie za bardzo obciąża układ nerwowy i może wprowadzić w organizmie czasem nawet nieodwracalne skutki takich ćwiczen do chwilowego wyczerpania/zalamania co jest ciekawsze to twórca/wynalazca w wywiadzie powiedział że [...]

Dziekuje a jakie szampony polecacie bo ja uzywam szamponu firmy Avon For Men taki szary;)

Czy mógłby ktoś mi pomóc :P ? Waga 80kg Wzrost 183cm Budowa ciała ektomorfik BF 6% Zapotrzebowanie kaloryczne 3620 Śniadanie: 100g płatków owsianych 30g rodzynek orzechy omlet tylko nie wiem z ilu jajek Drugie śniadanie: 100g makaronu zwykłego lub razowego 200g kurczaka 2-3 łyżeczki oliwy warzywa Obiad: 100g kaszy gryczanej czy jakiejś innej 200g [...]

Co do tego, co wyliczyłeś, to jak na ekto myślę, że będzie ok. http://www.darkthorn.republika.pl/ - Dziennik posiłków Te tabele pomogą Ci dostosować skład ilościowy danych produktów, co do składu jakościowego, to tak jak napisałem wyżej. Pamiętaj o tym, żeby starać się trzymać równo stosunek tłuszczów nasyconych do wielo- (orzechy, siemię) i [...]

Chciałbym wyrobić sylwetke i poprawić trochę siłę, nie mówie, że chce jakieś mega przemiany tylko po porostu lepszą sylwetkę i więcej siły. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, kiedy w jakich seriach itp. ;)

Bedac w czechach pare lat temu gdy mialem jeszcze dlugie wlosy chodzilem po ichnej starowce. Podeszla do mnie grupa skinheadow. Spytali sie czy mam moze ognia, odpalilem im.Pogadalismy normalnie , nawet powiedzieli mi jakie miejsca warto zwiedzic. To jest dopiero kulturka Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

No prosze a czujesz jakie by to przynioslo dla nas korzysci materialne hehe GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo są podstawą określenia tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Bez tego niestety nic nie będziesz w stanie stwierdzić. Do zapotrzebowania kalorycznego dodajesz około 400 kalorii i obserwujesz. Jak obwody nie idą w górę, to zwiekszasz kalorie np. o 150-200 i dalsza obserwacja. [...]