Jakie

wiadomo już jakie kluby zgłosiły swój udział? (prócz Boran Barlinek) ?

siema chvje Dartee ide na mecz już mam karnet na całą rundę GareL jakie kvrwa afro? o co kaman? Daniel jak moge stać pierwszy przy bramie, jak ja tam pilnuje porządu? ja tam stanowie prawo!

i gdzie ta wypiska z TBC?:D:D:D bo czekam i czekam:D:D Ciekawa jestem jakie macie ćwiczonka fajne:D Ja się zaraz zbieram na bieganko. Oddawałam rano krew i mi się wszystkie plany przesunęły, sił trochę mało, więc wspomogłam się i wzięłam 2 kapsy Body Fire z Activlabu i do tego l-carnitine i heja :D:D Już czuję moc :D:D Dobrze jednak nie brać tego [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:-- -udo:-- -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:jest -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Mógłby mi ktoś powiedzieć jakie pasy odpowiadają jakim stopniom w skali p,g,e? Czy jako osoba bez stopnia instruktorskiego mogę prowadzić zajęcia z KM, chodzi mi o coś w stylu że, jadę jako opiekun na obóz ogólnosportowy i pokaże na takim obozie podstawy które znam (obrona 360, podstawowe uderzenia itp)?

Czy cykl bedzie dobry zalezne jest od diety i treningu glownie, a nie od odzywek jakie zjesz

Jakieś sprawdzone produkty.... ?? witaminy na pewno BCCA pewnie też wejdzie.. podajcie jakie najlepsze i nie chodzi o najdroższe - Ma być SPRAWDZONE I DOBRE:)

problem jest w małych miastach wioskach gdzie do "koxu" nie ma dostępu i nagle nie wiadomo skąd pisze do ciebie typ np.na gg i pisze ze widział ze coś pisałeś w dziale doping widzi z jakiego (rejonu jesteś jakie miasto) i wychodzi z inicjatywą czy nie chcesz kupić czegoś... sam spotkałem się z kilkoma takimi przypadkami pozdrawiam

Właśnie tak myślałem, że otrzymam taką odpowiedz. Przeczytałem informacje z podanych linków, ale i tak nie wiem na jaki trening się zdecydować i co jeść. Chciałbym uzyskać informacje np. rano jedz jajka, pieczywo ciemne, banana, a wieczorem tego nie jedz bo wpływa to nie korzystnie itd. Co do ćwiczeń to pytałem o jazdę na rowerku (poproszę o opis [...]

jakie niespodzianki skad masz te info?

jakie plany przerobiłeś do tej pory...

Dobrze jeść i trenować. BTW, jakie pytanie taka odpowiedź.

1:Nie wiem czy nie powinienem po 1 zastosować jakaś dietę aby przybrać na masie? tak, kazde zroznicowane zywienie nazywamy dieta. 2:Zainteresował mnie trening kick boxingu,lecz daleko mam od najbliższego klubu...widziałem na forum bardzo ciekawy temat co do kopnięć ;) ale jest problem ;) jakie zastosować ćwiczenie aby sięgać nogą ponad klatkę [...]

Lysy_47: Nie ma takiej opcji :P Pół roku zrzucałem te 8~ kg i szkoda mi znowu tyć :P Posłucham rady użytkownika TomQ-MAG. Chcę kupić: antykatabolik TREC AMINO 4500 (335 caps), OLIMP ZMA, witaminy, omega 3 Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to jakie mi polecacie? :P Pozdro :) Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 16:38:55

Jakie plany przerabiałeś ? Pzdro

jakie 7 jak MZB jest za 42? albo mozna i taniej?

jakie koento?

wiem ze według brakow w diecie ale chodzi mi ile np na 100g mutant mass mam dolac mleka lub wody. Jakie maja byc zacowane proporcje?

Poprawilem planik, drążka zapominalem dopisac bo zawsze go robie tylko poprostu na kartce jak przepisywalem to zapomnialem xD a więc tak : Klatka Wyciskanie plaska 8,6,6,4 wyciskanie plaska sztangielki 8,8,6,6 rozpietki 12,12,10,10 przenoszenia 3 x 10 Tric francuskie wyciskanie leżąć sztangą 10,10,8,8 francuskie wyciskanie w staniu sztangielką [...]

"SPLIT" Dzień 1: Klata & Triceps (Poniedziałek) Klata: • Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 serii 12/48kg, 10/66kg, 6/74kg, 3/80kg, max/58kg • Rozpętki hantlami na płaskiej 4 serie 4x12 • Wyciskanie hantli ze złączeniem 3 serie 4x12 Triceps: • Wyciskanie wąskim chwytem na ławce [...]