Jakie

jakie badania mam zrobić gdy czuję w lewej pachwinie i dole brzucha ból i odczucie ,że mam nadmuchanego balona

Haha no właśnie sam już nie wiem kto nie rozumie :) Jeżeli startowali w tym samym momencie i mają różne wyniki i lecą przez dłuższy czas czyli resztek ich własnego testosteronu już niema w organizmie to różnice mogą wynikać tylko z konwersji testosteronu do estrogenu albo DHT itp. Który z nich ma lepszego testa uważam że nie da się jednoznacznie [...]

Odnośnie wyciskania to nałożyłam po 5kg i było mi ciężko, może dlatego te ruchy takie nieskoordynowane. Moje ręce są naprawdę słabe. Przy unoszeniu czuję pupę i uda ale nie wiem jakie to są mięśnie :) coś nie tak z tymi wznosami? Zmieniony przez - heba w dniu 2014-05-01 18:38:41

1. WIEK:30  2. WAGA:95  3. WZROST: 178 4. WYMIARY:43 -biceps: 115-klatka: -udo: -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat z przerwą  6. DIETA:abogata w białko-białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności siły dobra jakość mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

samo grilowanie to sprawa fajna ... i nic złego w tym niema ... więcej powiem dobre jest ... ale Polacy przenoszą polactwo na grilla jak podochocą to fisiują i po 2 setach z majówki robi sie horror ( co ze mno sie nie napiesz ? ale zara mu zaj**je ! i te rozmowy k***a cały czas to samo i o tym samym ... i te mamuśki / pannice dla nich to substytut [...]

Nie bardzo rozumiem po co miałby robić badania przed cyklem skoro zbadał testa 4 tygodnie po odpaleniu testa, przecież i tak jest zablokowany i jego naturalny test jest równy zeru więc jakie znaczenie ma jaki poziom miał wtedy kiedy jeszcze produkował swojego. Chyba że w moim myśleniu jest jakiś błąd to mnie poprawcie.. Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x albo 12x -udo: n/a -talia: 9x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: mierzona lustrem -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszey cykl libol+test 8. TRENING: Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, [...]

Witam, mam 17 lat i pragnę byście skorygowali mój plan ćwiczeń - według niego ćwiczę ok. 1,5 tygodnia. Mój sprzęt ogranicza się do dwóch hantli ( obciążenie - maksymalnie 8 - 10 kg na sztangielke) i skośnej, wygiętej ławki (nie takiej pod sztangę),murka w łazience, który służy mi za prostą ławkę, ew. jak będę miał transport do miasta to w [...]

Hej! Obecnie chodzę od 1,5 miesiąca na siłownie/fitness. Powiedziałem sobie że chodzić będę 5 razy w tygodniu. Robię obecnie trening siłowy (tzn. butterfly i podobne) i od tego tygodnia dobrałem ćwiczenia aerobiczne. Robią na ławeczce crunchy, crunch negativ, na piłce i tym podobne. Moje pytanie to: jak najlepiej zaplanować tydzień? Chodzi mi o [...]

Czy ktos by mi to ogarnał bo ja za bardzo nei czaje wszystkiego jakie wymiary itd najlepiej. http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s75.html Tu jesst projekt suwnicy ale za bardzo nie wiem co do czego moze ktos sam robil suwnice wie co i jak.Podzielcie sie siemka.

Siema Chciałbym poznać opinie o przedtreningówie Trec S.A.W zakupiłem właśnie z allegro 200g z gratisami typu próbki i shaker za 64 zł. Do tej pory stosowałem OLIMP Massacre Episode 3 i pierwsze 2-3 treningi były przezaj**iste potem już stopniowo malała pompa a jak była to trwała około 30-40 minut pomimo zwiększanej systematycznie dawki.Muszę [...]

Zależy jak ma wyglądać Twój trening i jakie interwały po treningu chcesz wprowadzić. Wklej trening

Witam, długi czas poszukiwałem tu na forum jak i w necie treningu na poprawę szybkości ale nigdzie nie znalazłem konkretnego opisu co , jak i ile seri wykonywać dlatego zwracam się z prośbą... Czy ułożyłby mi ktoś takowy plan? Odrazu dodam, że zależy mi na tym jakie mięsnie trenować (przykładowe ćwiczenia, ile itp.) no i trening na szybkość. Licze [...]

Proszę o pomoc nie chciałbym się przetrenować ani zrobićsobie krzywdy :D przechodzę na rzeźbę (mam dietę) i mam pytanie w sprawie aerobów ćwiczę 3x w tyg 2x w tyg chodzę na boks (wyjątkowo wyczerpujący trening) i moje pytanie jakie aeroby mam robić (rower, bieganie skakanka boks) i po treningu czy w nastepny dzien po treningu i ile ma to zająć [...]

ok i tak zrobię ;) a jeśli już o brzuchu to jakie ćwiczenia polecasz ?najbardziej efektywne, chciałbym je powiększyć i rozbudować ;)

Potwierdzilem tezę o redukcji ,ze nie warto teraz .. W takim razie może macie cenne wskazówki? Jakie suplementy mogę dolaczyc prócz wymienionych ku górze? Może jakąś odrzywka pompujace . Tylko nie na kreatynie ,skoro będę szamac mono. Polecacie?

Witajcie , jakiś czas temu miałem uraz kolana który uniemożliwia mi robienie przysiadów . Czy da sie ćwiczyć nogi by nie wyglądac jak bocian , bez robienia przysiadów . Słyszałem ze moge robic uginanie nog na siedzaco i leżąca. Jakie ćwiczenia moge robic i w DOMU i na siłowni. Licze na help

[...] na tym aby te kg były tam gdzie mają być... A wiadomo,jak chce mieć dosyć dużą i odstającą pupe to musze mieć w czym ja wyrzeżbić ,a strata wagi by raczej w tym nie pomogła. Jakieś 3 miesiące temu robiłam przez 3 miesiące rózne ćwiczenia na pupe ,w tym także przysiady-bez obciążenia,doszłam do 350 powtórzeń.(na początku musiałam robic przerwy [...]

Jakich ćwiczeń? Po co? Jakie ćwiczenia chcesz dodawać?

Zwyciesca Arnolda Steve Kucklo jest rowniez strazakiem/ ratownikiem jego swietny nastroj napewno popsulo mu zdazenia jakie wydarzylo sie na pokladzie samolotu z Brazili do Dallas. Jak relacjonowalShawn Ray ktory tez lecial tym samolotem, 34 letnia kobieta zmarla w trakcie lotu po 20 minutowej akcji ratunkowej wlasnie przez Steva. Na pokladzie byla [...]