Jakie

Jaką odżywkę mieszasz w tym szejkerze że Ci wystrzeliwuje? Po za tym jakie ilości mieszasz tej odżywki? Dajesz ciepłą wodę czy mleko?

ja bym nie szalał tak z zakresem ubran, Typu am bojówki long slave'y itp. Zrobiłbys na poczatek to co najlepiej schodzi mianowicie podkoszulki i bluzy, Kilkanascie fajnych wzorów, dobra reklame i jak sie przyjmie to jakas ankiete poleciec co by ludzie kupowali powiedzmy w 100 siłowniach w polsce porozsylac plakaty gówna jakies ulotki strone [...]

- ss klatka - ciężko coś te 34,5kg. WODYN - nie mogę przeskoczyć tego ciężaru, nie mam pojęcia czemu. Już n'ty trening męcze 34,5kg i nie idzie przeskoczyć. rozpisz sie nieco gdzie dokladnie napotykasz na "ściane" jakie hantle sa następne w kolejności ? ZMIANY w tygodniach gdzie jest rotacja zamiast składanki na barki zmiana w [...]

no rywon zalezy jakie dawki biles juz wczesniej jak biles juz omke co 3 dni to teraz walnij co 2 dni ale tez zalezy od odstepu itd pozdrooo

a czyli np jak potrzebuje 100g białka a z posiłku mam 80 to mam wziąć tak żeby było 110g (lekki nadmiar) a jak mam z jedzenie np. 60g białka to z gainera i kreatyny trzeba wsiąść 50g . żeby też dało 110g....... liczby całkowicie przypadkowe ... a jakie konkretnie produkty polecasz ??? to mutant mass może być ? a z kreatyny takie coś styknie ? [...]

musisz ustalić jakie masz zapotrzebowanie , rozkład b t w i rozpisz gramature posiłków i ich wartości b t w. Wszystko policzysz w kalkulatorze vitalmaxa albo darthona Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-14 18:37:57

nie spoko jeszcze skończę ten cykl ok. 3 tygodnie i zobaczę jakie będę efekty końcowe jak będzie nadal szlo do przodu to suli nie będę brał

Chyba szykuje się impreza MP w WL do LAT 16. Ciekawe jakie będą rezultaty. Zawody w dniach 2010.10.15-17 w nieustalonym jeszcze miejscu 2010.10.08 do tego dnia zgłoszenia.

Nie rozumiem ale ok. Co do tych 10 wskazowem to nierozumiem paru rzeczy: - W kazdym posilku weglowodany o niskim ig z owocow i warzyw- txn ze chleb jest zly i zamiast tego lepiej owoe i warzywa? I jakie to maja byc np? -o co chodzi z ta przewaga tluszczy nad weglowodanami w normalnych posilkach? To raczej nie do spelnienia.. Nie rozumiem, fajnie [...]

Jaki tam mróz. Baby. Jakie witaminy ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-01-14 19:24:41

Ja dojdę kiedyś do takiej formy, jaką prezentujesz na pierwszej stronie to będę usatysfakcjonowany.Jeszcze z jakie 8lat by tak wyglądać. hehe Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-14 19:38:48

ale mi chodzi bardziej o to zeby ktoś mi powiedział jakie maiał efekty na tych specyfikach własnie tez myslałem o propie ale juz sam nie wiem jak myślicie co najlepiej wybrać pod kątem siły massy i zeby było wmiare bezpieczne bo niechce tez zabardzo roz***ać organizmu

juz sie wypowiedzialem co o tym sadze.... najlepiej sprawdz swoj cykl i sam powiesz czy duzo nie pociagniesz i jakie beda spadki

Witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj gainer bierzemy tylko po treningu a w dni nietreningowe jesli mamy braki w diecie ? jakie polecacie dawkowanie chodzi o Magnum 8000 ile miarek ?

a co z dniami bez treningu ?? jakie zapotrzebowanie ? i moge zmiejszyc gdzies o 300kcal to zapotrzebowanie ? bo nie jestem w stanie tyle wpieprzac :P

Ogolnie jak dla mnie jest ok :D. Napisz co robiles zeby przybrac na takiej masie Ramion? z tym mam problem:]I jakie cwiczenia na brzuch (abs,a6w?)

:) ale jakie czynniki atmosferyczne...?

dobrze ze napisales bo ja myslalem ze mietowki, no to prosze powiedz mi jakie sa te wieksze skutki uboczne .....?:]

jakie dawki szamałes ?

ale jakie to te 10 wskazówek ?? najbardziej wkurza mnie mój odstający brzuch, przez niego tyle jem bo chce się go pozbyć, oczywiście robię dużo brzuszków.