Jakie

Tzn podstawa to jest około 3200 wiec na poczatek dam tak z 3600 później zawsze mogę dodać (kiedyś było nawet 4500 ) A jakie mogłoby być jeszcze jakieś sensowne połączenie na mase tak do 200 zł jak napisałem? Jakaś alternatywa? Ew. co innego połączyć z mono? Może xpand, myślałem też o no shotgun? Czytałem też dużo o prod. ALRi z tym że mało jest [...]

napisz jakie plany juz przerabiales

Widze ze genetyka taka jak moja , dlugie łapy , płaski biceps . Doradze ci cos obetnij wegle po godzinie 18 bo w pasie za duzo przynajmniej o 10 cm zacznij aeroby krecic bo brzuch trzeba spalic do 85 cm przynajmniej .Klate dotyrac jak cwiczysz ją ?. Przyłóż sie do diety,zmien trening zacznij wchodzic na wieksze cięzary . Jaki masz trening ? jakie [...]

jakie cykle były?

dzieki... a jakie specyfiki bys doradzil na sylwetke bicepsu i klatki?

Dzięki za odpowiedź, zanim dzięki uwagom napisze jak zmieniłem dietę mam jeszce tylko kilka pytań? 1 posiłek : Widziałem że w 1 posiłku często daje się warzywa ale jakie warzywa ? i jak wcisnąć je do owsianki z mlekiem , owsiankę jem często i lubię ale mleko i warzywa razem ? Ostatni posiłek : 100 g mleka jest tylko po to żeby rozrobić to do [...]

nie wiem czemu ale wg mnie autorzy powinni odrazu pisac jakie ceny ich interesuja ... ale jak kto woli jaki sprzedawca taka transakcja

jakie masz ceny??

niekoniecznie ja bym na twoim miejscu stawiala teraz na warzywa po prostu, obojetnie jakie. nie trzymasz zasad posilkow potreningowych, jesz zawsze tak samo. jesz bialka ile masz i tluszczu ile masz i reszte jesz warzywa ale rozne. byle nie ziemniaki i kukurydze, a tak dawaj ile dusza pragnie.

tak chocby swoja sylwetke widzial:P SORKI ALE CZY NIE MASZ CZASEM ZA MALO KCAL 2000 jakie jest twoje zapotrzebowanie ja mam 180 86 kg i 3000 a ty chyba podobnie a z diety masz 2000 nie za malo no chyba ze sie myle sorki

A jakie sugerujesz przerwy? I jezeli moglbys mi doradzic co dolozyc na plecy? Apropo nóg to wcześniej trenowałem koszykówke i mam problemy z kolanami dlatego odpuscilem troche nogi. z gory dziekuje za pomoc:)

no ok a jakie dawki i ile czasu jesc??

jedna reke wkladasz na framuge i ta sama mozesz zdjac w kazdej sekundzie. Zajmuje to tyle co nic O to gratuluje, powiedz tylko jakie drogi teraz omijać...

a jakie obli to sa krzyzowe?\ chcialabym podziekowac wszysTkim ososbom ktore w ostatanim czasie mnie wspierały, szczegolnie tym ktore czytaja moje gorzkie zale.dziekuje za dodawanie sily i otuchy. DO KONCA PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI POZOSTALO JESZCZE 11 DNI.

jak na diete? przeciez napisal, ze na diecie to on sie zna o czytal tyle, ze sobie nie wyobrazamy kolego, o treningu domatora masz juz napisane. http://www.sfd.pl/Shinji77%2FHellraiser%2FSiła!-t553493.html <--- kolezka cwiczy w domu bez sprzetu, zobacz http://www.sfd.pl/Sevrond_%2C_ll_fight_like_never_before__WODYN_15_10_5-t517261.html [...]

No zależałoby mi żeby był to smak czekoladowy :S A w takim przedziale no powiedzmy już bym te max 120 zł za 2 kg dał to jakie byście polecili ? A powiedzcie mi czy np. te same białko tylko np. o smaku wanilii albo smaku czekolady ma takie same wartości kcal itp ?

nie bedzie to robiło większej różnicy wcinaj jakie lubiesz

Hmm w mojej szkole gdzie ćwiczyliśmy głównie Vo-quen na pytanie jakie ćwiczysz style odpowiadało się Vo-quen + Shan Shaolin Si właśnie (możliwe, że są błędy ortograficzne, naprawdę kilka lat minęło i nie pamiętam jak się to pisało - chociaż poprzednik napisał w taki sam sposób). Czym jest zatem Shan Shaolin Si skoro nie stylem? Jest to poprostu [...]

cykl na 150tabs poczytaj chłopie bo to nie dla dzieci. jakie skutki uboczne powodzenie jak będziesz miał stagnacje i kreatyna już nie zdziała takich efektów jak powinna. jeszcze raz poczytaj bo jest tyle tematów że magistra można by z nich napisać pozdro

1. Śniadanie 8:00 płatki ows. Mleko 250 ml 3,2% 2 jaja +chleb 2. II Śniadanie 11:00 2kanapki 3. Obiad 14:00 Ryż biały 100g stek wołowy surówka 4. Po treningu 18:00 ryż +pierś banan 350 +200 120 5. Kolacja 21:00 2jajka chleb 240 płatki mleko 500 2 kanapki 50 100 oliva 90 tego sie trzymam i jem to codziennie zmieniam stek na [...]