Jakie

Kamilo100 wszelkie zmiany w diecie wprowadzaj stopniowo aby organizm mial czas sie przyzwyczaic. Najlepiej bylo by gdybys przedstawil jakie zmniay wprowadziles, jak wyglada Twoja dieta teraz, a jak wygladala wczesniej.

nie widzę powodu do kombinowania z wyciągiem jeśłi już wykonuj wersję ze sztangą albo odpuść zupełnie ,jakie masz przeciwwskazania ? i wklej ankiete

ankieta rozpisz w jakie dni co ćwiczysz ale na wstępie zaznaczyć że plan słaby Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-12-02 19:35:34

mi też wychodzą mniej więcej takie czasy treningów i zastanawiam się czy to aby czasem trochę nie za długo 90 minut to sporo, nie liczę jakie robie przerwy, czekam jak się wyreguluje oddech i jadę następna w rozgrzewkach to nawet pewnie czasem nie ma 1 minuty Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-02 19:48:44

jakie korwa?

korva bys czytał wszysetko co piszemy to bys wiedział jakie pytanie ci zadaje kiepie

No a co ten modlitewnik daje ? Bo możliwe, że bym i dopłacił, ale jeśli mi to się nie przyda za bardzo to po co dopłacać ;D I jakie są całkowite wymiary po złożeniu jednego i drugiego zestawu ? Musze zobaczyć ile mi zabierze miejsca w pokoju ;D

no i o tym pisałem , jakie to ochraniacze? te zwykle za 30zl czy jakies inne? podaj nazwe/link do sklepu to mozna sie zorientowac co i jak :>

nogi np z barkami mozesz robic na barki podalem 3 cwiczenia jakie masz robic bez dodawania military press unoszenie na boki unoszenie na boki w opadzie tak w skrocie

1. WIEK: 19 prawie 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten bedzie pierwszy 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Napisz jakie masz te ochraniacze.

Trening 11 PLECY 1)"Dzien Dobry" 2 x 20 x 28kg (poprzednio 25) 2)MC 3 x 10 x 78kg (poprzednio 76) 3)Wiosło sztangą 3 x 10 x 60kg (58) 4)Podciąganie sztangielki w opadzie 2 x 12 x 31kg (30) 5)Szrugsy 2 x 20 x 90kg TRICEPS 1)Wyciskanie sztangi wasko (podchwyt) 3 x 15 x 40kg (38) 2)Francuskie siedząc (jednorącz) 3 x 15 x 13kg (poprzednio [...]

jak wygląda cykl ?? jakie wcześniej srodki były i w jakich dawkach ? Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-12-02 21:57:36

jakie 2-0 zejdz na ziemie tylko na chwile z kompa zszedlem co pisalo to ja wiem,wiec nie masz co kombinowac

smaże na samej oliwie z oliwek ok dorzuce orzechy jednak rano wolał bym te 6 jajek zamiast owsianki bo wygdniej i mi smakują jakie są przeciw wskazania by nie 6? :/ lubie jajka :Djednak został bym przy kajzerka bo to nie redukcja gdzie trzeba odzywiac się zdrowo na maxa wyrzuciłem całkowice słodycze ,słodkie napoje i fast foody to już jest duże [...]

ile kalorii w tej diecie jest? jakie wyliczyles sobie zapotrzebowanie ja bym w ogole obciela wege ze wszytskich posilkow procz okolotreningowych, a ich ilosc uzaleznila od formy na treningach

więc jakie ćwiczenia proponujecie :D i jak juz zaproponujecie to wytłumaczcie jak je robić... reszte partie mięśni mam dobre :D tylko klata odstaje ;/ od wszystkiego

no wlasnie z dietą też mam problem, nie wiem jak ja ustalić sobie, ponieważ mam uczulenie na białko kurze, oraz nie mam jelita grubego. to jakie i ile cwiczen powinienem mieć

Jakie spalanie ci mniej wiecej wychodzi an tym 2,0? Nie napisales ktory rok. Progi i nadkola, znaczy ze lapie ja juz rdza i trzeba konserwacje zrobic? Prosilbm o fotki.

Oliwę zapijają tylko mięczaki Mateo, jakie wielonasycone polecasz?